ოსკარ უაილდმა, თავის სურათში „დორიან გრეი“თქვა: „მე მიყვარს ჩვეულებრივი სიამოვნება. ეს უკანასკნელი თავშესაფარია რთული ბუნებისთვის”. ასე გამოდის: რაც უფრო ღრმაა ადამიანის შინაგანი სამყარო, მით უფრო ადვილია მას ცხოვრებით ტკბობა. მაგრამ ესეც უნდა ვისწავლოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყე საკუთარი თავისგან. შეწყვიტეთ შუბლშეკვრა, გაბრაზება, გაღიზიანება წვრილმანების გამო და ახლობლების მოთმინების გამოცდა. ერთხელ და სამუდამოდ გადაწყვიტე: ხვალ დილით ვდგები "იმ ფეხიდან" და ვუსურვებ სამყაროს დილა მშვიდობას! გაანათე შენი ანარეკლი ღიმილით, აკოცე დედას ან შენს მნიშვნელოვან სხვას სიამოვნებით, მიულოცე კოლეგებს მშვენიერი ამინდი და იყიდე ყვავილების თაიგული სახლისკენ მიმავალ გზაზე. თქვენ თვითკმარი, ძლიერი და პოზიტიური ადამიანი ხართ. დაიცავით ეს წესი მინიმუმ ერთი დღე, და ძილის წინ შეაფასეთ ხმაური, რომელიც თქვენი განწყობიდან მიიღეთ.
ნაბიჯი 2
ისწავლეთ დატკბეთ ყველაზე ყოველდღიური საქმიანობით. სიამოვნება მიიღე ყველაფრით. თქვენი სამუშაო არასასიამოვნოა? კიდევ ერთხელ შეაფასეთ იგი, რადგან შემოაქვს შემოსავალი, რომელსაც ხარჯავთ საკუთარ თავზე და თქვენს ახლობლებზე. საკუთარ თავზე ფულის დახარჯვა არ არის სიამოვნება? უფრო მეტიც, თავად ნამუშევარში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი უპირატესობა. მაგალითად, თქვენ, როგორც ცხადია, ძალიან მოთხოვნილნი ხართ, როგორც სპეციალისტი, და შეიძლება გყავდეთ კოლეგებიც, რომლებიც ბიზნეს რჩევების მისაღებად გიბიძგებენ. იგრძენი სიამოვნება შენი ღირსების და კარიერაში მოსალოდნელი წინსვლისთვის. გაბუტული ცოლი გყავს? გაიხსენეთ თქვენი პაემნების ყველა სასიამოვნო მომენტი და საქორწილო წინა აურზაური, როდესაც მსოფლიოში ყველაფერზე მეტად გსურდათ, რომ ეს ქალი მხოლოდ თქვენ გეკუთვნოდათ. დროა მოაწყოთ რომანტიული მოგზაურობის გაორმაგება, ბავშვების გაგზავნა საზაფხულო ბანაკში და თვითონ შეიძინოთ ბილეთები ეგზოტიკურ ქვეყნებში. ისიამოვნეთ ერთმანეთთან კომუნიკაციით და ისიამოვნეთ ხელახლა გაბრწყინებული გრძნობებით!
ნაბიჯი 3
ყველაზე გავრცელებული ყოველდღიური საქმიანობა შეიძლება დღესასწაულად გადაკეთდეს. საჭმელი, რომელიც ტრადიციულ მიკროტალღურ ღუმელში გათბობას და თქვენს თეფშზე ტელევიზორის წინ რაღაცის ჭამას გამოიწვევს, სავარაუდოდ, დიდ სიხარულს არ მოგანიჭებთ. მაგრამ თუ გახსნით მზარეულის წიგნს, თითს დაადებთ ყველაზე წარმოუდგენელ რეცეპტს და მოახერხეთ მისი რეალობად თარგმნა, აღაფრთოვანებთ არა მხოლოდ თქვენს საყვარელ ადამიანს, არამედ თქვენს ახლობლებს. დაბოლოს, ყოველგვარი კულინარიული ცოდნის გარეშე, გაუგზავნეთ მეგობარს მეგობარს ან მნიშვნელოვან სხვა ადამიანს ყველაზე საოცარ რესტორანში და იქ ნამდვილი დღესასწაული გმართებთ.
ნაბიჯი 4
იარეთ სპორტით. ერთი შეხედვით, დიდ სიამოვნებას არ მიიღებთ ამ ნაბიჯისგან და მოგიწევთ აიძულოთ წასვლა ვარჯიშზე. ამასთან, უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ჩვენი სხეული ტვინიდან იღებს სიგნალს სინთეზირებადი ნივთიერებების ორგანიზმში ენდორფინებად. ის ბუნებით შექმნილია კუნთების ბუნებრივად დაბუჟების მიზნით. ამიტომ, დარბაზის დასრულების შემდეგ, ადამიანი ყოველთვის გრძნობს მცირე ეიფორიას და კმაყოფილებას. არ იზარმაცოთ მძიმე სამუშაოს შემდეგ, რომ დაისვენოთ სირბილზე, აუზზე ან სავარჯიშო დარბაზში.
ნაბიჯი 5
დაიძინე იმით, რომ ხვალ დღეს უკეთესიც იქნება. გონებრივად ჩათვალეთ რამდენჯერ ისიამოვნეთ თქვენი დღის განმავლობაში და კარგად გაითავისეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თბილ საწოლში სასიამოვნო ნეტარებაც კი არანაკლებ სიამოვნებას მოგანიჭებთ.
