მხიარული ხალხი მაგნიტივით იზიდავს. ისინი წარმატებულები არიან სამსახურში, არ იციან მარტოობა, რადგან მათ ბევრი მეგობარი ჰყავთ. უფრო მეტიც, სამედიცინო კვლევამ აჩვენა, რომ მხიარული ადამიანები ჯანმრთელები არიან. გამოდის, რომ ხალისი ყველა თვალსაზრისით სასარგებლოა. რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ შეძლებთ მომენტალურად შეცვლას, მაგრამ მცირედი მონდომება საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ სასურველ მიზანს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბევრ კომიკოსს აქვს ყოველდღიური დილის რიტუალი, რომ დადგეს სარკის წინ და საკუთარ თავზე გაიღიმოს 10-15 წუთი. მიიღეთ ასეთი ჩვევა. გაიღიმე ბუნებრივად, გულიდან, წადი სიცილი. ღიმილით აჩვენე საკუთარ თავს, რომ სიამოვნებით ხედავ საკუთარ თავს და აღფრთოვანებული ხარ ახალი დღით, რომ მშვენივრად გამოიყურები და წყეულო საყვარელი ხარ. სცადეთ სხვადასხვა ღიმილი დილით, ექსპერიმენტი.
ნაბიჯი 2
გამოიწერეთ ანეკდოტების ან სასაცილო ფოტოების ყოველდღიური ბიულეტენი. და აუცილებლად წაიკითხეთ საფოსტო წერილები ყოველდღე. არ უარყოთ, რომ დღეს ამის დრო აღარ არის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ხვალ და ზეგ ვერ მოიძებნება.
ნაბიჯი 3
წაიკითხეთ სასაცილო წიგნები წასაკითხად. შეეწინააღმდეგეთ საკუთარ თავს კვირაში ერთი სახალისო წიგნის წაკითხვას. სანამ წიგნს შეიძენთ, შეამოწმეთ რეიტინგი, წაიკითხეთ რეცენზიები. ყოველ ჯერზე აირჩიეთ სხვა ავტორი. ბუნებრივია, ისევე როგორც ანეკდოტების შემთხვევაში, კითხვის გადადება არ მოგვიანებით უნდა მოხდეს, დროის უქონლობის მოტივით. თუ ნამდვილად არ გაქვთ საკმარისი დრო, დაიწყეთ აუდიოწიგნებით. მათ ყოველთვის შეგიძლიათ დაუთმოთ დრო, მაგალითად, მოუსმინოთ მათ სამსახურის გზაზე და ფიტნეს გაკვეთილების დროს.
ნაბიჯი 4
გახადე წესი, რომ რეგულარულად უყურო კომედიას. ნუ შეიკავებთ და გულიანად იცინით ფილმის იმ მომენტებზე, რომლებიც განსაკუთრებით სასაცილოდ გეჩვენებათ.
ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ სიცილის თერაპიის პრაქტიკა. გაზარდეთ დროის გაღიმება. დაიწყეთ იმით, რომ სახეზე ღიმილი შეინახეთ შემდეგი კვირის განმავლობაში მუშაობისთვის. თავიდან ძნელი იქნება, ღიმილი გაგეპარება ხოლმე. ამიტომ, ძლიერი თვითკონტროლი იქნება საჭირო. ერთი კვირის შემდეგ გაართულეთ დავალება და გაიღიმეთ მთელი სახლიდან სამსახურიდან და ა.შ. მათი აზრით, ვინც სიცილის თერაპიას ეწევა, ასეთი ვარჯიში სასარგებლოა არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის. ის ასევე გავლენას ახდენს შიგნით გარედან. ანუ, როდესაც ადამიანი გართობს, ის იღიმის. ეს ბუნებრივია. მაგრამ არსებობს გამოხმაურებაც: როდესაც ადამიანი იღიმება, მას სიამოვნება მოაქვს.
ნაბიჯი 6
ივარჯიშეთ თვითგანვითარებაში. გაიარეთ კურსები საჯარო გამოსვლაში, მარაგი საუბრის სპეციალისტის ხელოვნება.
ნაბიჯი 7
გაატარეთ დასვენების დღეები აქტიურად. ეს ხელს უწყობს მხიარულ განწყობას. დასვენებისთვის აირჩიეთ ცირკის, დელფინარიუმის, წყლის პარკის მოგზაურობა.
ნაბიჯი 8
კონცენტრირება მოახდინე გართობაზე. ეძებეთ გართობა ყველაზე ამქვეყნიურ ნივთებში. შექმენით სპეციალური "სახალისო ანგარიში" და დაითვალეთ რამდენი მხიარული მომენტის პოვნა შეგიძლიათ დღეში. უბრალოდ ძალიან ფრთხილად იყავით - გართობა შეგიძლიათ იპოვოთ სათამაშო მოედანზე, რომელსაც წარსულში დარბიხართ სამუშაოდ, ის შეიძლება იმალებოდეს მეტროში, მაღაზიაში, ნებისმიერ გამვლელში. ეძებე და იპოვნე.
ნაბიჯი 9
გახდი პატარა ფსიქოთერაპევტი. ფსიქოთერაპევტის მთავარი წესია თავდაპირველად კეთილგანწყობილი დამოკიდებულება პაციენტის მიმართ. გახდი სამყაროს მიმართ უფრო კეთილი და კეთილგანწყობილი და ეს მოგცემს მილიონობით მიზეზს გაღიმებისა და გართობისთვის.
