ალბათ ყველას აქვს ცუდი განწყობა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მზიანი დღეების ნაკლებობით, ნესტით ან სიცივით, დადებითი ემოციების ნაკლებობით და ა.შ. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, აუცილებელია განწყობის ამაღლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველაფერი შეიძლება დეპრესიად გადაიქცეს და მასთან გამკლავება გაცილებით რთულია.
თქვენი გუნება-განწყობილების ასამაღლებლად მთავარი რჩევა ჩვეულებრივ ეხება ხალხთან მეგობრობას ან ხმაურიან კომპანიაში გართობას. არავინ უარყოფს, რომ პოზიტიურ ადამიანებთან კომუნიკაცია, ჩვენ მათ ენერგიას ვუხდებით. მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც სახლიდან გასვლის საშუალება აღარ არსებობს, მაგალითად, ავადმყოფობის გამო. ან უბრალოდ არ არსებობს საზოგადოებაში გამოჩენის სურვილი. მაშინ მხოლოდ ერთი გამოსავალია - სახლში გაამხნევა.
შექმენით თქვენი დასაკრავი სია
რაც არ უნდა ჩვეულებრივად ჟღერდეს, მუსიკას ნამდვილად შეუძლია ენერგიის მომატება, გაამხიარულოს. დასაკრავი სია უნდა შეიცავდეს მხოლოდ ენერგიულ ტრეკებს ცეცხლოვანი რითმებით, რომლებიც დაკავშირებულია დადებით მომენტებთან.
მოძრაობს
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ აქტიური მოძრაობა წარმოქმნის ბედნიერების ჰორმონებს - ენდორფინს და სეროტონინს. ეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ჩართე მუსიკა და დაიწყე ცეკვა. ნუ იფიქრებთ მოძრაობაზე ამ მომენტში, უბრალოდ ჩაბარდით რიტმს.
გარდერობის გადახედვა
ძალიან ხშირად რამე მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე. ჩვენ თავს შეზღუდულად და მიმზიდველად ვგრძნობთ ისეთ საგნებში, რომლებიც არ არის ზომის ან არასწორი სტილის, ფერის. დროა თავი დავაღწიოთ მათ. უმჯობესია დატოვოთ რამდენიმე რამ, მაგრამ რაც იდეალურად მოერგება ფიგურას. შესაფერისია ფერის ტიპის გარეგნობისთვის. და გადაგდებული საგნები იქნება გაკვეთილი, თუ რა სამოსი არ უნდა შეიძინოთ მომავალში.
ჩვენ მცირე სურვილებს ვასრულებთ
სურვილების ასრულება ყოველთვის გვამხიარულებს. დაფიქრდი რა გინდა აქ და ახლა. გააკეთეთ ცხელი აბაზანა, გამოაცხვეთ ნამცხვარი, უყურეთ თქვენს საყვარელ ფილმებს, წაიკითხეთ წიგნი, ან იქნებ გადაიხვიეთ პლედი და ჩაიძინეთ. ასეთი ერთი შეხედვით წვრილმანები, მაგრამ სწორედ ის ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და გმატებს გუნება-განწყობილებას.
