ცუდი განწყობა შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო გამოჩნდეს. დაღლილობის, ცხოვრებაში მოვლენების ნაკლებობის, ზოგიერთი გარე ფაქტორის გამო. ამასთან, თუ არ არსებობს აშკარა შეშფოთების მიზეზი, რამდენიმე მარტივი რჩევა დაგეხმარებათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ ყველაფერი ხელიდან გაგივარდათ, არაფერი სასიამოვნოა და, როგორც ჩანს, მთელი სამყარო წინააღმდეგია, უბრალოდ დაიძინე. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს სძინავთ, საათს ან 20 წუთს, როდესაც გაიღვიძებთ, ყველა პრობლემა წვრილმანად მოგეჩვენებათ და თქვენი განწყობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.
ნაბიჯი 2
გააკეთე შენი საყვარელი საქმე. ალბათ უფრო პრიორიტეტული სამუშაოს შესრულება მოგიწევდათ და ჰობის დრო აღარ იყო. დროა გამოვასწოროთ. თუ გართობის დღე არ გაქვთ, გამოყავით მინიმუმ ორი საათი. ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ კარგი განწყობა დაგიბრუნოთ.
ნაბიჯი 3
იარეთ სპორტით. თუ ვერ მოხვდებით სავარჯიშო დარბაზში, ეძებეთ აერობიკა, იოგა ან მარტივი დილის ვარჯიშები და ივარჯიშეთ სახლში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი განწყობისა და ფიგურის გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 4
ითამაშეთ თქვენი საყვარელი. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის ეს, კატა, ძაღლი ან თუნდაც ზაზუნა. შინაურ ცხოველებს მხოლოდ პოზიტიური ემოციები მოაქვთ. ისინი ყოველთვის კარგ ხასიათზე არიან და მზად არიან პოზიტიური განწყობა გაგიზიარონ.
ნაბიჯი 5
გაისეირნეთ, სუფთა ჰაერი აჯერებს ტვინს ჟანგბადს, რაც დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე, განწყობაზეც.
