თავისი ცხოვრების გზაზე ადამიანი მუდმივად ხვდება სხვადასხვა მოვლენის ცენტრში, რომელთაგან ყველა არ შეიძლება სასიამოვნო იყოს. ამავდროულად, რთულ სიტუაციებში საჭიროა არ მოძებნონ მომხდარის პასუხისმგებლები, არამედ ისწრაფონ იპოვონ ყველაზე სწორი გამოსავალი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ბევრი ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ რთული გამოსავალია რთული სიტუაციის დეტალური ანალიზის გარეშე. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ პრობლემის არსი. ამასთან, თქვენ არ უნდა დაიწყოთ ასეთი ანალიზი იმის გარკვევით, თუ ვინ არის თქვენი უბედურების დამნაშავე, რადგან ეს იქნება ენერგიის ფლანგვა, რაც დაგჭირდებათ ყველაზე სასიამოვნო გადაწყვეტილებების მისაღებად. ასე რომ მშვიდად დაჯექით, აიღეთ კალამი და ფურცელი და აღწერეთ თქვენი სიტუაცია, დახარჯეთ დრო რაც შეიძლება მეტ წვრილმან დეტალებზე.
ნაბიჯი 2
ამის შემდეგ შეეცადეთ დაფიქრდეთ მოვლენების შემდგომი განვითარების ყველა შესაძლო ვარიანტზე. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ რა მოხდება, თუ ასე თუ ისე გააკეთებთ ან თქვით, ან თუ საერთოდ არაფერს გააკეთებთ. შემდეგ, დეტალურად აღწერს პოტენციური გადაწყვეტილებების ყველა შედეგს. ამავე დროს, აღსანიშნავია მხოლოდ დადებითი შედეგების მისაღწევად მხოლოდ შესაძლო ვარიანტები. ასევე აღწერეთ ყველაზე უარესი შედეგები, რაზეც შეიძლება ფიქრობთ.
ნაბიჯი 3
თქვენს ახლობლებს ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ პრობლემების მოგვარებაში, ასე რომ, თუ გინდათ - სთხოვეთ რჩევა. თუ არ გსურთ მათ ტვირთად ატვირთოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინტერნეტი და დახმარება ითხოვოთ ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად ფორუმზე ან ფსიქოლოგთან. ალბათ ეს არის ის, რაც გიბიძგებთ სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში. გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კაცობრიობამ მოახერხა მრავალი პრობლემის გადაჭრის გზების პოვნა და თქვენთვის სასიამოვნო იქნებოდა გამოიყენოთ ის გამოცდილება, ვინც მოახერხა გამოსავალი მოძებნონ მსგავსი სიტუაციიდან. ამიტომ, შეეცადეთ შეისწავლოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია ამ თემაზე.
ნაბიჯი 4
შემდეგი, თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე წარმატებული ყველა მიღებული ვარიანტიდან სიტუაციიდან გამოსასვლელად. ამასთან, ნუ ილაპარაკებთ პრობლემაზე და ნუ შეხვალთ მას თავბრუდამხვევი. შეეცადეთ დაისვენოთ და დაუთმოთ დრო გრძნობებისა და აზრების ორგანიზებას. მაგალითად, სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი ყოფნა, თქვენი საყვარელი ჰობის, იოგის ან სპორტის გაკეთება ძალიან სასარგებლო იქნება. ასევე შეგიძლიათ მოისმინოთ თქვენი საყვარელი მუსიკა ან უყუროთ ფილმებს. წყლის პროცედურები ასევე შესანიშნავია დასასვენებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განებივრდეთ აბაზანით არომატული ზეთებით.
