თუ თქვენს მორცხვობას არ აღრეულობთ დელიკატურობასთან, კარგ ზნეობასთან და ტაქტის გრძნობასთან, ეს, ალბათ, მნიშვნელოვნად ერევა თქვენს ცხოვრებაში. ადამიანს არ შეუძლია მუდმივად იჯდეს თავის გარსში, მას სჭირდება კომუნიკაცია, ინფორმაციის მიღება, სხვა ადამიანებთან გაცვლა. ზოგჯერ მორცხვი არ გაძლევთ უფლებას მიაღწიოთ იმას, რისი უფლებაც გაქვთ, რადგან თქვენი პრეტენზიების წარმოდგენაც კი არ შეგიძლიათ. აუცილებელია თავი დააღწიოთ უხერხულობას და გესმოდეთ, რომ საზოგადოების ისეთივე წევრი ხართ, როგორც თქვენი ჭკვიანი კოლეგები და მეგობრები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეგიძლიათ მორცხვობის კომპლექსი მოიშოროთ ფსიქოლოგის დახმარებით, ან დამოუკიდებლად მოაწყოთ ტრენინგი თქვენთვის. დაიწყეთ იმით, რაც არის იოლი - ქუჩაში ხალხთან საუბარი. სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას დაუსვით საკუთარ თავს დავალება, ჰკითხეთ "რომელი საათია?" მინიმუმ 10 უცხო ადამიანი, ვინც შეგხვდება. ორი ან სამი დღის განმავლობაში ამის გაკეთება ძალიან მარტივი გახდება.
ნაბიჯი 2
ერთკვირიანი ასეთი ტრენინგის შემდეგ, გაართულეთ ამოცანა, შეცვალეთ კითხვა ისეთი კითხვით, რომელიც შეიძლება დამაბნეველი იყოს და კომუნიკაციას მოიცავს. მაგალითად: "სად იყიდება აქ მწვანე სასტვენები?" ვიღაც გაივლის, ვიღაც შენთან ლაპარაკობს და იცინის, შენ კი მიხვდები, რომ არავინ აპირებს შენს შეურაცხყოფას და არც არაფერია ცუდი ასეთი ხუმრობით კომუნიკაციაც კი.
ნაბიჯი 3
დარეგისტრირდით ენის კურსებზე. ეს შესანიშნავი ვარჯიშია, როდესაც სიმორცხვის წინააღმდეგ უნდა იბრძოლოთ იმით, რომ გამოთქვამთ უცხო ფრაზებს, წინასწარ იცოდეთ, რომ დაუშვებთ შეცდომას. მასწავლებელთან ურთიერთობამ ასევე შეიძლება განკურნოს ზედმეტი მორცხვობისა და მორცხვობისგან.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ გაიმეოროთ თქვენი პასუხები რამდენიმე სტანდარტულ კითხვაზე და თემაზე. იფიქრეთ იმაზე, რაზე შეგიძლიათ ისაუბროთ კოლეგების ან უცნობ კომპანიის კომპანიაში, რა კითხვებისა და პასუხის გაცემა შეგიძლიათ, შეიმუშავეთ მეტყველების ნიმუშები, რომელსაც ავტომატურად გამოთქვამთ, უყოყმანოდ. რამდენიმე ხნის შემდეგ, ისინი აღარ დაგჭირდებათ - თქვენ თავისუფლად დაიწყებთ საუბარში იმპროვიზაციას, დიალოგების შენარჩუნებას და თამამად კონტაქტის დამყარებას.
