ენერგიის ნაკლებობა ართულებს მიზნების მიღწევას და ცხოვრებით ტკბობას. ქალებისა და მამაკაცებისათვის არსებობს ფიზიკური და გონებრივი ძალის აღდგენის სხვადასხვა გზა. სამართლიანი სქესისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათი მდგომარეობის მონიტორინგი, რადგან მათი შიდა რესურსები ქმნის ხელსაყრელ ფსიქოლოგიურ კლიმატს ურთიერთობებში და სახლში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმის სწავლა, თუ როგორ დაისვენოთ, სანამ ძალიან დაიღლებით, თქვენი ქალის ენერგიის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია. საყვარელი საქმიანობა, ჰობი, საქმიანობის შეცვლა, თავის მოვლა ან შემოქმედება ხელს შეუწყობს რესურსების მდგომარეობის აღდგენას. მაგრამ დასვენების მიზნით სოციალურ ქსელებში გათიშვა არაეფექტურია. შეეცადეთ გაჯეტი გვერდზე გადადოთ, თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი ენერგიის მარაგების შევსება.
ნაბიჯი 2
ეს შეიძლება იყოს საინტერესო სავარჯიშო თქვენი ბატარეების დატენვის გზით, საქმეების შეცვლით თქვენიდან განსხვავებული გზით. მემარჯვენეებს შეუძლიათ სცადონ წერა, კბილების გახეხვა ან მარცხენა ხელით ჭამა. წამყვანი ხელის გარდა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური მარშრუტი, სასურსათო მაღაზია, გადახედოთ ზოგიერთ ჩვევას. ეს ექსპერიმენტი ხელს შეუწყობს ტვინის სხვა ნახევარსფეროს გამოყენებას და გასწავლით არა ავტომატურად ცხოვრებას, არამედ აქ და ახლა. დარწმუნდით, რომ სცადეთ ეს მარტივი გზა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების დივერსიფიკაციისთვის.
ნაბიჯი 3
დილით მნიშვნელოვანია თქვენი ბატარეების დატენვა. ამაში დაგეხმარებათ ტანვარჯიში და კონტრასტული შხაპი. გამოყავით დრო თქვენი დილის სახის ნიღბისთვის. ეს ასევე დაგეხმარებათ. გარდა ამისა, სწორედ ადრეულ საათებშია კანი ყველაზე მეტად მომზადებული საკვებისა და დატენიანებისთვის. ასე რომ, წყლის დამამშვიდებელი პროცედურები, თვითდასაქმება და ფიზიკური დატვირთვა შესანიშნავად ჩაანაცვლებს თქვენს დილის ფინჯან ყავას და ახალი ამბების კითხვას.
ნაბიჯი 4
ალბათ, ძალიან ბევრმა იცის იმ ნანგრევების ანალიზის შესახებ, რასაც თქვენ არ იყენებთ. დიახ, ძველი ნივთები და ნაგავი ენერგიას წაგვართმევს და ხელს უშლის ცხოვრებაში ახალი და საინტერესო ნივთების გაჩენას. გარდა ამისა, დაუმთავრებელი საქმე, რომელიც მძიმე ტვირთად ადევს თქვენს თავს, ასევე არ ემხრობა ახალი მორალური და ფიზიკური ძალის გაჩენას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია პერიოდულად გაუმკლავდეთ "კუდებს". რა შეიძლება ჩაითვალოს ასეთად: წიგნი დიდი ხნის წინ დაიწყო ან უბრალოდ შეძენილი წიგნია; ერთი წლის წინ შეძენილი კრეატიული ნაკრები; შეუმჩნეველი ფილმი ან სატელევიზიო შოუ, რომლის იმედიც გექნებათ ბოლომდე. ასევე მნიშვნელოვანია დოკუმენტაციისა და გადასახადების შევსება. არ არის საჭირო ყველაფრის ბოლომდე დასრულება. ზოგი უბრალოდ უნდა გადააგდოთ. თქვენი ამოცანაა საკითხის დახურვა: დაადგინეთ ვადა, შეავსეთ იგი დაუყოვნებლივ ან გაუშვით სამუდამოდ.
ნაბიჯი 5
უნდა გესმოდეთ რისთვის გჭირდებათ ენერგია. იმისათვის, რომ უბრალოდ შეინარჩუნოთ რუტინული დავალებები, საკმარისი შიდა რესურსები გაქვთ. თუ გსურთ ენერგიის ამოფრქვევა, განსაზღვრეთ თქვენი მიზნები. მას შემდეგ, რაც გაიგებთ, თუ რატომ გჭირდებათ დამატებითი ენერგია, ის მღელვარებასა და მონდომებას იწყებს.
ნაბიჯი 6
მოიცილეთ მსხვერპლის როლი. თუ ყველაფერი გაკეთებულია "აუცილებლობის" საშუალებით, ძალები სწრაფად გაქრება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის თქვენთვის შესაფერისი და იმუშავეთ მხოლოდ "უნდა" -თან და არა "უნდა" -თან. დიახ, ასეთ რამეებში უნდა იყოს არა მხოლოდ ის, რაც მოკლევადიან სიამოვნებას ანიჭებს, არამედ ის, რაც მნიშვნელოვანია შენთვის და შენი ოჯახისთვის და მომავალში ბევრ სარგებელს მოგცემს.
ნაბიჯი 7
დაუმთავრებელი ბიზნესის გარდა, ქალების ენერგიას იპარავს სიტუაციები, როდესაც არჩევანის გაკეთებაა საჭირო. თუ არ იცით, თუ როგორ უნდა გადაწყვიტოთ მცირე საკითხები სწრაფად, ნაკლები გონებრივი ენერგია დაგჭირდებათ. შეიმუშავეთ ალგორითმი თქვენთვის დილემის შემთხვევაში. პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რას მიიღებთ თითოეულ შემთხვევაში. მეორე, გაითვალისწინეთ, როგორ გაუმკლავდებით არჩევანის შედეგებს. მესამე, განსაზღვრეთ რომელი გამოსავალი უფრო მეტ სარგებელს მოგცემთ ან ნაკლებად დააზიანებთ. გამოიყენეთ ეს სქემა, როდესაც გაუგებარი, უსიამოვნო ან ერთი შეხედვით გადაუჭრელი კითხვები გაქვთ. გესმით, რომ თქვენ ჯერ კიდევ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება და უმჯობესია ეს გააკეთოთ რაც შეიძლება სწრაფად.
