კონცენტრაცია არის ადამიანის შესაძლებლობა, ყურადღება მიაქციოს გარკვეულ საგანს, ყურადღება გაამახვილოს ნებისმიერ პრობლემაზე და თითქმის სრულად მოშორდეს მიმდებარე რეალობას. როდესაც კონცენტრირება ხდება, მნიშვნელოვნად ვზრუნავთ ყურადღებას ინფორმაციის, პროცესების, ადამიანებისა და მათი მოქმედებების მიმართ. კონცენტრაცია უნდა ვისწავლოთ, რადგან ეს უნარი უაღრესად მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვისაც სურს წარმატების მიღწევა ცხოვრებაში. შემდეგი რჩევების გამოყენებით, მნიშვნელოვნად გაამარტივებთ ამ უნარის დაუფლების პროცესს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცნობილია, რომ ჩვენი ყურადღება კონცენტრირებულია მხოლოდ იმ საკითხზე, რომელიც ჩვენთვის საინტერესოა. ამიტომ, კონკრეტულ სამუშაოზე კონცენტრირების მიზნით, თქვენ უნდა დაინტერესდეთ მისით. როდესაც ინტერესი არსებობს, ჩვენ უნებურად ვიკავებთ ყურადღებას და ხშირად ვერ ვამჩნევთ რა ხდება ჩვენს გარშემო. მაგალითად, საინტერესო ფილმი ან წიგნი ადვილად გვაშორებს რეალობას და ეს არ საჭიროებს დაძაბულობას.
ნაბიჯი 2
საკმაოდ ხშირად, რაღაც გვაშორებს ყურადღებას, კონცენტრაციის საშუალებას არ გვაძლევს. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მეზობლები, რომლებიც ამ დროს რემონტს აკეთებენ, ან ბავშვები, რომლებიც ეზოში სათამაშო მოედანზე თამაშობენ. ამ შემთხვევაში ნებაყოფლობითი ძალისხმევისა და დაძაბულობის გარეშე ვერ გააკეთებთ.
ნაბიჯი 3
ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ დაღლილობა ასევე ძალიან უარყოფითად მოქმედებს კონცენტრაციის უნარზე. იმ შემთხვევაში, თუ უკვე შეამჩნიეთ ასეთი პრობლემები საკუთარ თავში და გრძნობთ, რომ იშვიათად ახერხებთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირებას, შემდეგ მოემზადეთ შესაძლო სტრესისთვის. მხოლოდ იმის წყალობით, რომ ისწავლით მუშაობის რამდენიმე ნაწილად დაყოფას და თქვენი მოქმედებების დაგეგმვას, თქვენ არამარტო დაზოგავთ თქვენს ენერგიას და დროს, არამედ ნებისმიერ პრობლემაზე შეძლებთ კონცენტრირებას ნებისმიერ ინფორმაციაზე. სტრესი, დაღლილობა და ძილის ნაკლებობა ეს სიმპტომებია, რომლებიც ხელს უშლის ტვინის ნაყოფიერ მუშაობას. მათი მოშორებით, მნიშვნელოვან საქმეს შეასრულებთ მოდუნებულ გარემოში და არ იდარდებთ დაგვიანებით.
ნაბიჯი 4
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ვერ შეძლებთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირებას, არის ის, რომ არ აწყობთ თქვენს საქმიანობას. ერთდროულად ყველაფრის მოგვარება, დეტალებზე ყურადღების გამახვილების გარეშე, თქვენ რისკავთ ზედმეტი დატვირთვით და მთლიანად დაკარგავთ ინტერესს შესასწავლი თემის მიმართ. ამიტომ, შეეცადეთ არ გაუმკლავდეთ ერთდროულად ყველა ასპექტს, სავარაუდოდ, წარმატებას ვერ მიაღწევთ. თითოეული პრობლემის ეტაპობრივად გადაჭრით შეგიძლიათ თანდათანობით ყურადღება მიაქციოთ თითოეულ მათგანს.
ნაბიჯი 5
კონცენტრაციის განვითარება შესაძლებელია. თუ ამას სერიოზულად აპირებთ, უზრუნველყეთ ყველა საჭირო სამუშაო პირობები და შინაგანად მოემზადეთ ამისათვის და მიაღწევთ უზარმაზარ შედეგებს. ნუ შეეცდები ერთხელ გააკეთო ყველაფერი. თქვენ უნდა დაიწყოთ მუშაობა მხოლოდ სუფთა გონებით. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და ყველა პრობლემის მოგვარებას მარტივად შეძლებთ.
