კარგი ჩვევების დაცვა არის საკუთარი თავის გაუმჯობესების გზაზე დარწმუნებული გზა. ყოველდღე რაიმე სასარგებლო საქმის გაკეთებით, პირველ რიგში საკუთარ თავზე ფიქრობთ და მიაღწევთ საოცარ შედეგებს, რომლებიც დადებითად აისახება თქვენს მომავალ ცხოვრებაზე. ჩვევის გამომუშავება რთულია, რადგან ის მოითხოვს ნებისყოფას და წინსვლის შესაძლებლობას, რაც არ უნდა იყოს.
აუცილებელია
- - რვეული;
- - კალამი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დასაწყებად აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ ერთი ან მეტი ჩვევა, რომლის განვითარებაც გსურთ. თქვენ არ უნდა ითხოვოთ ძალიან ბევრი საკუთარი თავისგან, ამიტომ საუკეთესო ვარიანტი იქნება ერთიდან სამი ჩვევის მითითება.
ნაბიჯი 2
ახლა ძალზე მნიშვნელოვანია მათი ანალიზი. თითოეული პუნქტის გვერდზე დაწერეთ სიტყვა "რატომ?", ხოლო მის ქვემოთ, გულწრფელად უპასუხეთ დასმულ კითხვას. ეს მომენტი ყველაზე მნიშვნელოვანია ყველაფერზე საკუთარ თავზე მუშაობისას. ბოლოს და ბოლოს, რამდენად წონიანი იქნება თქვენი პასუხი, შედეგი იმდენად ეფექტური იქნება.
ნაბიჯი 3
დაზუსტეთ ზუსტად ერთი თვე თქვენი მიზნის მისაღწევად და ხვალიდან დაიწყეთ მოქმედება. ჩაწერეთ თქვენი ყოველდღიური პროგრესი რვეულში. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ჩამოწეროთ ის გრძნობები, რაც განიცადეთ სამუშაოს შესრულებისას. ჩანაწერების გადაკითხვით შეძლებთ გაანალიზოთ თქვენი პროგრესი.
ნაბიჯი 4
შეასრულეთ ყოველდღე დაკისრებული ამოცანა, რომელიც მომავალში თქვენი ჩვევა გახდება. თავიდან მარტივად მოგეჩვენებათ, რამდენიმე დღის შემდეგ დაიღლებით და ყველაფრის დათმობა მოისურვებთ. საერთოდ არ გაჩერდეთ და გჯეროდეთ საკუთარი თავის. იფიქრეთ, რომ ეს მხოლოდ ოცდაათი დღეა, რაც სწრაფად გაივლის. შემდეგ თქვენ, თუ გინდათ, შეგიძლიათ უარი თქვათ თქვენს გეგმაზე.
ნაბიჯი 5
თუ ძალიან გიჭირთ, სცადეთ ჯილდოს სისტემის ჩართვა. წარმატებით დასრულებული აქტივობებისთვის, გაითვალისწინეთ რაღაცით, მაგალითად, მოამზადეთ საყვარელი კვება, გაისეირნეთ, შეიძინეთ თქვენი საყვარელი ფილმი ან წიგნი. მთავარია, რომ გრძნობდე, რომ ამას იმსახურებ შენი ერთგულების წყალობით.
ნაბიჯი 6
ერთ თვეში უკვე იამაყებ საკუთარი თავით და გჯერა საკუთარი თავის. როგორც წესი, ეს დრო საკმარისია იმისათვის, რომ თქვენ მიერ ჩადენილი ქმედებები ჩვევად იქცეს. თუ ეს არ მოხდა, დაუნიშნეთ საკუთარ თავს ახალი ვადა და თავიდანვე გაიმეორეთ ყველაფერი. დროთა განმავლობაში შეეჩვევით ამ რუტინულს და შეგიძლიათ დაიწყოთ სრულიად განსხვავებული ჩვევების განვითარება.
