ერთი შეხედვით ტუჩის კბენა უვნებელია, მაგრამ თუ ამ ჩვევას უყურადღებოდ დატოვებთ და არ მოიშორებთ მას, აკვიატებულმა მოძრაობამ შეიძლება ბევრი უბედურება მოუტანოს და სერიოზულად იმოქმედოს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკუთარ თავს აუხსენით, რომ ტუჩების მუდმივად ღეჭვის ჩვევა გიშლის ხელს, ამიტომ მისი მოცილება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. დარწმუნდით ამაში უფრო და უფრო ახალი არგუმენტების მოძიებით. სარკეში შეხედეთ ტუჩებზე ნაპრალებს და ჭრილობებს და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ცუდი ჩვევა რომ არ გქონდეთ, ტუჩები გაცილებით მიმზიდველად გამოიყურება და ჯანმრთელიც იქნება.
ნაბიჯი 2
მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი ქცევა. არ დაუთმოთ საკუთარ თავს დასვენების ერთი წუთიც, რომლის დროსაც, დაგავიწყდათ, კვლავ დააჭიროთ კბილებს ტუჩზე. დაუღალავად და მკაცრად დააკვირდით თავს გვერდიდან, ჩაახშეთ ნაკბენების გამეორების ნებისმიერი სურვილი.
ნაბიჯი 3
თავი შორს დაიჭირე, ნუ დაუკავშირდები ადამიანებს, რომლებიც ერთნაირი მავნე ჩვევა აქვთ. ამ მოძრაობის ფესვები ფსიქოლოგიის სფეროში მოდის და ქვეცნობიერი მიბაძვა ხელს შეგიშლით ეფექტურად ებრძოლოთ საკუთარ დამოკიდებულებებს.
ნაბიჯი 4
განებივრდით საკუთარ თავს, თუ მოახერხა ტუჩების არ დაკბენა. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც ყველაზე სასიამოვნოდ გრძნობთ თავს. დაუსვით თქვენს თავს ამოცანა, არ იკბინოთ ტუჩები, მაგალითად, ოთხი დღის განმავლობაში და მას შემდეგ რაც ეს გააკეთეთ, შეიძინეთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 5
მიიღეთ მულტივიტამინების კომპლექსი, ვინაიდან ორგანიზმში ვიტამინებისა და ნივთიერებების ნაკლებობა იწვევს ტუჩების სიმშრალეს, მათ აქერცვლას და გახეთქვას.
ნაბიჯი 6
გამოიყენეთ უფერო პომადა ან პრიალა, რომ ტუჩები მუდმივად დატენიანდეს. Დალიე მეტი წყალი. წაისვით ღამით მედიკამენტური ბალზამი და მკვებავი ნიღბები, რომლებიც შეძენილია აფთიაქებში ან სახლში მზად არის სასარგებლო პროდუქტებისგან.
ნაბიჯი 7
თუ პრობლემას ვერ გადაწყვეტთ საკუთარ თავზე, დახმარებას მიმართეთ ფსიქოლოგთან. ტუჩების კბენის ჩვევა ასოცირდება ფსიქიკის ნევროზულ მდგომარეობასთან და გადაუჭრელ შინაგან კონფლიქტებთან.
ნაბიჯი 8
გამოიჩინეთ გამძლეობა და ნებისყოფა და იარეთ ბოლომდე თქვენი სურვილით მოიცილოთ მავნე ჩვევა.
