ფსიქოლოგიური სტაბილურობა არის თვისება, რომელიც უნდა განვითარდეს საკუთარ თავში წლების განმავლობაში. იშვიათად აქვს ადამიანს ეს თვისება დაბადებიდან. ცხოვრებაში მრავალი უბედურება ან ტრაგედია იქნება, რომელთა გადარჩენას მხოლოდ მოთმინება და სიმშვიდე დაეხმარება.
როგორ გავხდეთ ფსიქოლოგიურად გამძლე პიროვნება
სამეცნიერო თვალსაზრისით, ფსიქოლოგიური სტაბილურობა განიმარტება, როგორც ადამიანის შესაძლებლობა ადეკვატურად იმოქმედოს არახელსაყრელი პირობების ზეწოლის ქვეშ. ეზოთერიკოსები თვლიან, რომ ფსიქოლოგიური სტაბილურობა არის ადამიანის ცხოვრებაში კარმული ამოცანების შესრულება. შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი თვალსაზრისი. თქვენს ხასიათში არსებობს ფსიქოლოგიური მდგრადობის განვითარების ეფექტური მეთოდები.
რაციონალიზაციის მეთოდი
ეს მეთოდი ემყარება იმ ფაქტს, რომ საჭიროა შეგნებულად შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ. ამ შემთხვევაში სიტუაცია ადამიანისთვის ნაკლებად ტრავმული ხდება. კონფლიქტების უმეტესობა შეიძლება გადაწყდეს თქვენი ძალისხმევით. თქვენ არ შეგიძლიათ კონფლიქტი შინაგანად წარმართოთ, რადგან ამით შეიძლება მოგვარდეს თქვენი შინაგანი ენერგია. ამ მეთოდის ათვისების მიზნით საჭიროა შეამციროთ თქვენში მომხდარი მოვლენის ემოციური შეფერილობა. გამორთეთ ემოციური ფონი. მიეცით საკუთარ თავს აზროვნება "კარგია, რომ ….". უყურეთ თქვენს გამოსვლას ფიქრებშიც კი, არ თქვათ "ბოდიში რომ …", "როგორ შეიძლება ეს მომხდარიყო". თუ თქვენ უკვე ხართ კონფლიქტის ეტაპზე, მაშინ იფიქრეთ არა ამაზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს სიტუაცია.
გადართვის მეთოდი
დროზე ჩართვის შესაძლებლობა შესანიშნავი საჩუქარია. უფრო ხშირად, ჩვენს ემოციებში ვიმარხავთ და უკვე მომხდარის ანალიზს ვიწყებთ. ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება, თუ სიტუაცია გაჭიანურებულია. თქვენ უნდა გადახვიდეთ იმაზე, რაც გიყვართ. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი ჰობი, მეგობრებთან შეხვედრა. მეგობრებთან დროის გატარება, სიცილი და იუმორი ბევრს ეხმარება. ამ შემთხვევაში მთავარია დადებითი ემოციების მიღება და ნეგატივის მოშორება.
კათარზისის მეთოდი
კათარზისი არის სხეულის სულიერი წმენდა, ნეგატიური ემოციების განეიტრალების გზა. კათარზისს იყენებდა თავად არისტოტელეს ორი საუკუნეზე მეტი ხნის წინ. კათარზისს აქტიურად იყენებდნენ ფსიქოთერაპიაში ნევროზების სამკურნალოდ. თანამედროვე გაგებით, კათარზისს შეიძლება განვიხილოთ, როგორც გულწრფელი საუბარი მეგობრებთან. მარტო პრობლემები არ უნდა გაიაროთ, რადგან ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს დაგროვილ პრობლემებს. უკეთესია საყვარელ ადამიანთან საუბარი.
"ქაღალდის საჩივრების" მეთოდი
ამ მეთოდს ბავშვობიდან ბევრს იყენებენ, მაგრამ წლების განმავლობაში ხშირად ავიწყდებათ. ბავშვობაში თითქმის ყველა ადამიანს ჰქონდა დღიური, რომელშიც ვწერდით ჩვენს გამოცდილებას და პრობლემებს. როგორც ზრდასრული, თქვენი აზრების ქაღალდზე ჩამოწერა დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაგებაში და პრობლემის მოგვარებაში. შექმენით ნოუთბუქი, რომელშიც ჩაიწერთ თქვენს აზრებს კონფლიქტის დროს. როდესაც დაწერეთ ყველაფერი, რაც თვლით, რომ საჭიროა, ქაღალდზე წაიკითხეთ მოგვიანებით და შეავსეთ იგი საჭირო ინფორმაციით. ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ სამოქმედო გეგმა.
ყველა მეთოდი კარგია, მაგრამ მთავარია გვახსოვდეს, რომ არ არსებობს გაუხსნელი სიტუაციები. უმეტეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ იპოვოთ ოპტიმალური გამოსავალი. ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ძალისხმევაზე და ფსიქოლოგიურად გამძლეობის უნარზე.
