უიმედობა ცოდვად ითვლება და ხელს უშლის არსებობის სიხარულს, რაც ცხოვრებას აზრიანსა და სრულფასოვანს ხდის. როგორ ვიპოვოთ სიხარული ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ რუტინულმა ადამიანმა ცხოვრება აუტანლად მოსაწყენი და აზრისგან დაცლილი არ გახადოს?
ზოგჯერ ცხოვრება მზაკვრული, მოსაწყენი და უიმედო ჩანს. უიმედობა ჩვენი აზრით არის ერთფეროვნება, როდესაც პერსპექტივაში ვერ ვხედავთ რაიმე ცვლილებას. მოსაწყენი ცხოვრება იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ ვგრძნობთ ემოციებს, მაგრამ მოსაწყენად - რადგან დასვენება არ არის სავსე ისეთი აქტივობებით, რომლებსაც შეუძლია დავივიწყოთ საკუთარი თავის დავიწყება. ამ მდგომარეობაში, ჩვენ ვხედავთ მთელ მსოფლიოს ნაცრისფერ, ხოლო საკუთარ თავს ამ სამყაროში როგორც ზედმეტს.
ასეთი მწვავე სურათისგან ბევრი უიმედობაში ვარდება, რაც ქრისტიანულ ტრადიციაში ცოდვად ითვლება, რადგან ამ გზით ადამიანი ნებაყოფლობით ართმევს თავს ყოფნის სიხარულს. იმავდროულად, სიხარულის საიდუმლო მდგომარეობს გარემოს თვალსაზრისით, უფრო სწორად, საკუთარი ცხოვრების ახლო გადახედვაში და ყურადღების გადატანაზე, რაც არ გვაქვს იმაზე, რაც გვაქვს. შემდეგ კი უმეტესობა აღმოაჩენს, რომ ათეულობით მიზეზია ყოველდღიური მცირე სიხარული.
სად შეგიძლიათ იპოვოთ სიხარული ყოველდღიურ ცხოვრებაში? ბევრი ადამიანი ცხოვრობს მრავალიფრის მოლოდინში: მაგალითად, სურვილის ასრულება, ნანატრი მოვლენა, ნებისმიერი ცვლილება პოლიტიკაში ან ყოველდღიურ სიტუაციაში, ფულის, შეხვედრების, წერილების მოლოდინით. ზოგჯერ მოლოდინი ცვლის რეალურ ცხოვრებას, რომელიც გადის, თითქოს არ ეხება ადამიანის ცნობიერებას. სიხარულის განცდის შესაძლებლობის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ დღევანდელ მომენტს. რა შეიძლება ახალისოს დღევანდელობაში?
უცნაურად საკმარისია, რომ ეს საკმაოდ ჩვეულებრივი და ზოგჯერ შეუმჩნეველი რამეებია. ისინი იმდენად მარტივია, რომ შეიძლება ტრივიალური ჩანდეს. შეეცადეთ ჩართოთ თქვენი ყურადღება და მოუსმინოთ საკუთარ გრძნობებს. სხვა სიტყვებით, გახსოვდეთ, რომ გაქვთ შეგრძნებები, რომლის წყალობითაც გაქვთ მხედველობა, სმენა, გემო, შეხება, სუნი.
თუ ყურადღებით გაეცანით გარშემო მყოფ ხმებს, ფანჯრის გარეთ გაიგონებთ დილის ჩიტების სიმღერას, ფოთლების ხმაურს, ბავშვების სიცილს. რამდენი ხანია გსმენიათ თქვენი საყვარელი სიმღერის ან ინსტრუმენტული მუსიკის ხმები? მაგრამ ამან შეიძლება გაააქტიუროს ემოციური მეხსიერება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სასიამოვნო მოგონებები ასოცირდება ამ მუსიკასთან ან სიმღერასთან. თუ ბგერებს მიაქცევთ ყურადღებას, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ წვიმის წვეთებით, რომლებიც დასარტყამს ფანჯრებზე და სახურავზე, დაფარავს საფარქვეშ. იქნებ გიყვართ კითხვა, მაგრამ ძალიან ზარმაცი ხართ რომ თვალები დაძაბოთ და დასვენება გსურთ? შეგიძლიათ აუდიოწიგნის მოსმენა. არ შეგეშინდეთ მწუხარების - კარგი, გულწრფელი მწუხარება ხაზს უსვამს სიხარულის მომხიბვლელობას, ანათებს განცდილი ემოციების სპექტრს.
გემრიელად მიირთვით თავი. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, ერთი ჭიქა უგემრიელესი ღვინო, რომელიც არ უნდა დალიოთ ერთ ყელში, არამედ გულით გაუსინჯოთ გემო, ისიამოვნოთ გემოთი და ნიუანსებით. ან ჭიქა არომატული ყავა, რომლის სუნი და გემო კომფორტის შეგრძნებას მოგანიჭებთ. ნებისმიერი გემრიელი კერძი დაგეხმარებათ სიხარულის გრძნობაში, - ახლად მოხარშული ბორშიდან დაწყებული ბოსტნეულის სალათი, სუნელით მზესუმზირის ზეთი ან არაჟანი. მთავარია, რომ მომზადებული კერძი სუფთა იყოს და ხარშვის პროცესში იფიქროთ რაიმე კარგზე, გონებაში შემაწუხებელი პრობლემების, წყენისა და ჩივილის გარეშე.
სურნელს შეუძლია ბევრი დადებითი განცდა გამოიწვიოს - ახალი დაჭრილი ყვავილებიდან ცომეულისგან ვანილის არომატით, ყავის დაფქვიდან დაწყებული თქვენი საყვარელი სუნამოთი დამთავრებული. ნუ იშურებთ სურნელოვან ჰიგიენურ საშუალებებს, შემდეგ კი დილის პროცედურები დადებით დატვირთვას მოგიტანთ მთელი დღის განმავლობაში.
გადახედეთ თქვენს გარდერობს. იქნებ უნდა შეავსოთ იგი კომფორტული, კანისთვის შესაფერისი, რბილი ბუნებრივი ქსოვილებისგან დამზადებული ახალი სამოსით? ახალი სამოსი შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი საშინაო ტანსაცმელი - მთავარია ის იყოს კომფორტული და კომფორტული კანისთვის.დაიძინეთ სუფთა საწოლთან ერთად, სუფთა, გარეცხილი და დაუთოებული თეთრეულის სუნი სიამოვნებას და კარგ ძილს მოგანიჭებთ. ისიამოვნეთ თქვენი შვებულებით, არ იფიქროთ იმაზე, რაც არ დაასრულეთ, რა გეგმები გაქვთ ხვალ და რა პრობლემები გელით.
მიიღეთ რამდენიმე რამ, რისი ყურებაც გსიამოვნებთ. ეს შეიძლება იყოს სუვენირი, ყვავილების ვაზა, ელეგანტური ნახატი, საყვარელი ბრელოკი, ელეგანტური კალამი, ლამაზი ნოუთბუქი. ნუ იშურებთ ისეთ ნივთებს, რომლებმაც შეიძლება გაამხიარონ. დაათვალიერეთ ულამაზესი სამხატვრო ალბომები, გაისეირნეთ ულამაზეს ადგილას. შაბათ-კვირას თავად მოაწყვეთ მოგზაურობა ბუნებაში, იჯდეთ წყალთან და დაისვენოთ თვალწარმტაცი ტბორთან, მაგრამ ეს იქნება მარტო გასეირნება - ან წვეულება ხმაურიან მეგობრებთან ერთად, თავად გადაწყვიტეთ. ზოგადად, შეეცადეთ ასიამოვნოთ თვალები სასიამოვნო, კარგით. მოერიდეთ ბნელი ფილმების ყურებას, უმჯობესია უყუროთ საყვარელ საოჯახო ფილმს.
შეეცადეთ გაიზიაროთ კარგი განწყობა და არავითარ შემთხვევაში არ "აინფიციროთ" სხვები პირქუში განწყობით. მოერიდეთ მათ, ვინც საჭმელს მოგცემთ უსიამოვნო საუბრებში, გაბრაზებულ ჭორებზე, საცოდავ ან ზედმეტად სევდიან ამბებზე. შეეცადეთ არ იფიქროთ ერთდროულად ორზე მეტ პრობლემაზე. იგრძენით ცხოვრება ხუთივე გრძნობით და შემდეგ სამყარო შეწყვეტს მოსაწყენსა და ბრტყელობას, ის შეიძენს სრულ აზრსა და სიღრმეს.
და რაც მთავარია: ერთი წუთით არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ რეალური სიხარული არ მოდის გარედან, არ არის დამოკიდებული ფულის ოდენობაზე და გარემოებათა თანხვედრაზე. ის ცხოვრობს ყველა ადამიანის შიგნით, მათ შორის შენც. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიღვიძოთ.
