ელექტრონული ფოსტის, სოციალური მედიის, ტაბლეტებისა და სმარტფონების გაუთავებელი აურზაური სამუშაო დღის განმავლობაში ყურადღების ცენტრშია. შედეგად, სამსახურში აჩქარება, გაღიზიანება და ცუდი განწყობა. უნდა გადახედოთ სამუშაო გრაფიკს და ისწავლოთ ისიამოვნოთ ოფისში გატარებული დროით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გარშემორტყმული ხართ ლამაზი პატარა საგნებით, რომლებიც ბედნიერებას მოგანიჭებთ. შესანიშნავი იდეა ამ შემთხვევაში არის ელექტრონული ფოტოჩარჩო. ატვირთეთ ყველაზე ნათელი და დასამახსოვრებელი ფოტოები ოჯახთან, მეგობრებთან და ნათესავებთან. შესანიშნავი მოგონებები გაახალისებთ და შთააგონებთ პროდუქტიულობას. შეეცადეთ თქვენი სამუშაო ადგილი მაქსიმალურად კომფორტულად მოაწყოთ.
ნაბიჯი 2
უფრო ბუნებრივი მზის. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მზის სხივები დაგეხმარებათ უფრო მეტი ერთგულებით იმუშაოთ. ულტრაიისფერ სინათლეს შეუძლია შეინარჩუნოს ენერგიულობა, ენთუზიაზმი და სულიერად დატვირთვა. თუ შეუძლებელია შენობაში სამუშაო ადგილის ფანჯარასთან განთავსება, შეეცადეთ ჩართოთ ბუნების ფონის ხმები. რა თქმა უნდა, ეს არ არის საუკეთესო ალტერნატივა, მაგრამ მაინც სჯობს არაფერს.
ნაბიჯი 3
ლანჩის შესვენების დროს სუფთა ჰაერზე გასვლა. ნახევარსაათიანი სიარულიც კი დაეხმარება სხეულს მოდუნების და ენერგიის დაკარგული ენერგიის რეზერვის შევსებაში.
ნაბიჯი 4
ჩართეთ ხაზგარეშე რეჟიმი. გამორთეთ ინტერნეტი და გამორთეთ ტელეფონი, თუ ის არ გჭირდებათ უშუალოდ სამუშაოდ. ამრიგად, შეძლებთ მაქსიმალურად კონცენტრირდეთ დავალებების შესრულებაზე.
ნაბიჯი 5
მოაწყვეთ თქვენი სამუშაო მაგიდა. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი შემოქმედი ადამიანი ცხოვრობს ფურცლების, განლაგების და ბლოკნოტების კედლის მიღმა, მაგრამ ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი. დადასტურებულია, რომ სწორად ორგანიზებული სამუშაო ადგილი პოზიტიურად უბიძგებს შრომითი საქმიანობისკენ. თავის მხრივ, საჭირო დოკუმენტის რეგულარული ძიება და აურზაური მნიშვნელოვნად არღვევს პროდუქტიულობას.
ნაბიჯი 6
ხმაური არ არის. როდესაც მუშაობთ სხვადასხვა ადამიანებით სავსე საოფისე სივრცეში, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გქონდეთ კარგი ყურსასმენები ან საყურეები. საყვარელი მუსიკა, რაღაც მელოდიური და მშვიდი, ხმის აკომპანიმენტის გარეშე, ბევრს ეხმარება სამუშაო განწყობაზე კონცენტრირებაში.
ნაბიჯი 7
სამუშაო დღის განმავლობაში გააკეთეთ მოკლე შესვენებები. ამ დროს, ნუ იჯდებით მშვიდად, მოაწყვეთ სირბილით კიბეებზე. სისხლი დაიწყებს ორგანიზმში აქტიურ ცირკულაციას და, ალბათ, ახალ სახეს გადახედავთ რუტინულ, შეუძლებელ პრობლემას.
ნაბიჯი 8
დაიცავით ორი წუთიანი წესი. ყოველთვის, როდესაც მცირე სურვილის გადადება მოგვიანებით გადადეთ, იფიქრეთ მასზე. დაისვენეთ 2-5 წუთი და დაიწყეთ ამის გაკეთება.
ნაბიჯი 9
არსებობს წარმატების სუნი. პიტნის, დარიჩინის, როზმარინის, ჟასმინის, ლავანდის და ლიმონის არომატი აუმჯობესებს პროდუქტიულობას. შეინახეთ რამდენიმე ეთერზეთის ბოთლი თქვენს მაგიდაზე.
