ბევრს სჯერა, რომ ყავას შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში მხიარულება მოგანიჭოთ. ალბათ ეს ასეა, მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ მისი უარყოფითი თვისებები. ყავა ზრდის არტერიულ წნევას და ასევე იწვევს დამოკიდებულებას. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი სხვა გზა, რომ მიიღოთ ენერგია.
აუცილებელია
სინათლე, მუსიკა, ბუნებრივი დანამატები, ვიტამინები, მარცვლეული, თვითკონტროლი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაღვიძებისას ნელა გაახილე თვალები. საღამოს იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გაგაღვიძებს გამთენიისას. აღმოფხვრა მაღვიძარა განგაშის ზარის შესაძლებლობა. მის ზარს შეუძლია მთელი დღის გაფუჭება. თქვენი საყვარელი სიმღერა, რომლის მოცულობაც თანდათან გაიზრდება, იდეალურია.
ნაბიჯი 2
უზრუნველყოს ერთიანი სინათლის შეღწევა. სინათლე სასარგებლოდ მოქმედებს სხეულზე, შესაბამისად, სიბნელე ართმევს ადამიანს ენერგიას. არ დახურო ფარდები ღამით. როდესაც დილა მოვა, ოთახი სავსე იქნება სინათლით და მხიარულებას დაგიბრუნებთ.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ თქვენი ემოციების მართვა. მოიცილეთ ცუდი აზრები, დატოვეთ კარგი აზრები. ენერგიის დონე დაეცემა, თუ სტრესს, შფოთვას და სხვა ნეგატიურ ემოციებს განიცდით. პესიმიზმი დამღლელია, ამიტომ შეეცადეთ დაინახოთ ყველაფრის დადებითი მხარე.
ნაბიჯი 4
გაოცება ყოველდღე რაღაც ახალით. შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს გრაფიკში. მოწყენილობა და სევდა ამცირებს მხიარულ გონებას. მოერიდეთ თქვენთვის უსიამოვნო ნივთებს.
ნაბიჯი 5
ჭამე ხუთი კვება დღეში, მაგრამ ნელ-ნელა. მცირე ნაწილების მონელების მიზნით, სხეული დიდ ენერგიას არ მიიღებს, რაც ნიშნავს, რომ ენერგია და კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში არის უზრუნველყოფილი.
ნაბიჯი 6
ჩართეთ თქვენს რაციონში მარცვლეული. ისინი მხარს უჭერენ ეფექტურობას და კარგ ხასიათს. შესანიშნავი ეფექტია სხვადასხვა ბუნებრივი დანამატები. ეს არის ფუტკრის მტვერი, ჯინსენგი, ვარდისფერი რადიოლა და ა.შ.
ნაბიჯი 7
შეიძინეთ ვიტამინების კომპლექსი. კურსის გავლა. ეს აუცილებელია იმ შემთხვევაში, თუ სხეული ნორმალური კვების დროს არ იღებს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს.
