ეჭვიანობა ერთ – ერთი ყველაზე მტკივნეული და სადავო გრძნობაა, რომელსაც ადამიანი განიცდის. ფსიქოლოგებს ამ ფენომენის მთელი თვითდასაქმებით უჭირთ მკაფიო განმარტების მიცემა და მათმა პაციენტებმა ხშირად არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ ერთი შეხედვით უაზრო, მაგრამ ასეთ აკვიატებულ მდგომარეობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უშაკოვის ლექსიკონი განმარტავს ეჭვიანობას, როგორც”მგზნებარე უნდობლობა, მტკივნეული ეჭვი ვინმეს ერთგულებაში, სიყვარულში, სრულ ერთგულებაში”. ასე რომ, ეჭვიანობა თითქმის ყოველთვის მიდის სიყვარულით. რომანტიკულად მიდრეკილ ბუნებას ზოგიერთს მოსწონს ამ მდგომარეობის გამოწვევა პარტნიორში, რათა დარწმუნდეს მისი გრძნობების სიღრმეში. სხვა ადამიანებს მიზეზი არც კი სჭირდებათ - ისინი თავისთავად ეჭვიანები არიან და მცირედი მიზეზიც საკმარისია აღშფოთების გაჩენისთვის. აქედან ჩანს ეჭვიანობის მეორე შეკვრა - აგრესიით, საყვარელი ნივთის ფლობის ძალით დამტკიცების სურვილი.
ნაბიჯი 2
ადამიანის ვნებების ისტორიის სიღრმეში შესწავლისას შეიმჩნევა კავშირი ადამიანის გრძნობებსა და ცხოველთა ფსიქოლოგიის პრინციპებს შორის. ცხოველთა სამყაროში ეჭვიანობის ცნება პრაქტიკულად არ არსებობს - ქალი მიდის ყველაზე ძლიერ, დომინანტ მამრთან. გარკვეული თვალსაზრისით, თუკი თვალს დახუჭავთ ტერმინოლოგიის გამკაცრებაზე, ეს ასევე ეხება თანამედროვე ადამიანებს: ქალი და ქალი შეყვარებულობის პერიოდში ცდილობენ დაამტკიცონ, რომ ისინი საკმარისად კარგები არიან, პარტნიორის ღირსნი არიან. როგორც კი ამაში ეჭვის საფუძველი შეიქმნება, მაშინ ჩნდება ეჭვიანობა, მტკივნეული ეჭვი იმის შესახებ, იპოვის თუ არა ის თავისთვის უკეთეს ადამიანს.
ნაბიჯი 3
თუ ფსიქოლოგები კარგად არ იციან ეჭვიანობის მკაფიო, აკადემიური განსაზღვრებით, მაშინ ადამიანის სულების სპეციალისტებს შეუძლიათ შესთავაზონ ამ დაავადების "მკურნალობის" მეთოდები. პირველი, იმუშავეთ თქვენს თვითშეფასებაზე. ადვილია გჯეროდეს საკუთარი თავის, რომ ღირსი ხარ შენი ლამაზი მეორე ნახევრისა, რადგან მას შემდეგ რაც უკვე მოიგე მისი კეთილგანწყობა. დაუბრუნდით ურთიერთობის შეყვარებულობის ელემენტებს, მაშინ ნაკლები დრო და გონებრივი ძალა დარჩება ეჭვისა და უნდობლობისთვის.
ნაბიჯი 4
მეორე (და ეს ლოგიკურად გამომდინარეობს პირველი წერტილიდან), დაამყარეთ ურთიერთობები ნდობაზე. თუ თქვენი პარტნიორი განზრახ ეპარება საპირისპირო სქესის სხვა წარმომადგენლებთან, რათა ეჭვიანობა გამოიწვიოს, გულწრფელად იტყვით, რამდენად უსიამოვნო ხართ. ალბათ მეუღლე სულაც არ გულისხმობდა რაიმე ცუდს, მაშინ საკმარისი იქნება განსაზღვროთ ის ზღვრები, რომლითაც შეგიძლიათ მშვიდად გაეცნოთ მის კომუნიკაციას სხვა ადამიანებთან.
ნაბიჯი 5
მესამე, აგრესიის გადამისამართება. დიახ, სხვების ყურადღება თქვენი მეორე ნახევრის მიმართ მაღიზიანებს. მეორეს მხრივ, იმ ადამიანმა, რომელზეც სხვები მხოლოდ ოცნებობენ, გული მოგანიჭათ. ასე რომ, დასცინეთ თქვენი უიღბლო კონკურენტები და ამის გასამარტივებლად, სცემეთ მუშტის ჩანთა წარმოსახვითი მოწინააღმდეგის სახის წარმოსახვით.
