ამა თუ იმ ხარისხით ეჭვიანობა თანდაყოლილი აქვს ნებისმიერ ნორმალურ ადამიანს. ვინც ირწმუნება, რომ მთელი ცხოვრება არასდროს ეჭვიანობდა, სავარაუდოდ, ეშმაკურია ან გულწრფელად ცდება. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ მას შეუძლია მიიღოს შედარებით რბილი, ცივილიზებული ფორმები და გადაიქცეს ჯოჯოხეთად, როგორც თავად ეჭვიანი ადამიანის ცხოვრებასა და მისთვის საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში! იგი ზოგჯერ უბიძგებს ყველაზე არაკეთილსინდისიერ ქმედებებს. ზოგჯერ ეს ასე ხდება: ეჭვიანი ადამიანი ხვდება, რომ სულელურად, უღირსად იქცევა, მაგრამ საკუთარ თავს ვერ ეხმარება. როგორ დავაღწიოთ ეჭვიანობა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება. იმიტომ, რომ ეჭვიანობა თავისი უკიდურესი, უსიამოვნო ფორმებით, როგორც წესი, დამახასიათებელია დაბალი თვითშეფასების, კომპლექსებით შეპყრობილი ადამიანებისთვის. პირველ რიგში, არასრულფასოვნების კომპლექსი. რადგან ისინი ეჭვიანობით არიან გადატვირთულები, ისინი არ არიან დარწმუნებულნი საკუთარ მიმზიდველობაში და ღირსებაში. მათ ეჩვენებათ, რომ თუ საყვარელ ადამიანს წაართმევენ, ისინი ვეღარ შეძლებენ ვერავის იპოვნონ თავიანთი ბედნიერება და მარტოობისთვის არიან განწირულნი.
ნაბიჯი 2
გადახედე საკუთარ თავს "გარედან" და მიხვდი, რომ ადრე თუ გვიან შენი საქციელი გაგიშორებს იმ ადამიანს, რომლის შენახვასაც ასე სასოწარკვეთილად ცდილობ!
ნაბიჯი 3
არავითარ შემთხვევაში ნუ შეუშვებთ თქვენს ნათესავებს, მეგობრებს, შეყვარებულებს თქვენს პრობლემებში. განსაკუთრებით შეყვარებულები, უახლოესიც კი! თქვენ არ გსურთ, რომ ბევრმა ადამიანმა მალე დაიწყოს ინტერესით განხილვა: გაქვთ სერიოზული მიზეზი ეჭვიანობისა, ან ეს მხოლოდ თქვენი არაჯანსაღი წარმოსახვის ნაყოფია?
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ აკონტროლოთ საკუთარი თავი ყოველმხრივ, უპირველეს ყოვლისა, უცნობების წინაშე დრამატული სცენების მოწყობის გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში, მიიღეთ დამამშვიდებელი საშუალებები, სასურველია მცენარეული მედიკამენტები (ვალერიანის წვეთები და ა.შ.).
ნაბიჯი 5
ასეთი სცენების ნაცვლად, უმჯობესია მშვიდად ესაუბროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს. რა თქმა უნდა, პირისპირ! თქვით, რომ ის გიყვართ, რომ ის თქვენთვის ძვირფასია და ამიტომ გინდათ, რომ თქვენსმა სიყვარულმა არაფერი დაჩრდილოს. შემდეგ კი აუხსენით, რა ზუსტად არ მოგწონთ, შეარცხვინებთ და გამოიწვიეთ ეჭვები. ისაუბრეთ მხოლოდ წერტილამდე, მცირე დეტალებში არ დაიკარგებით, ემოციების, საყვედურების, განსაკუთრებით სკანდალების გარეშე!
ნაბიჯი 6
თუ საყვარელი ადამიანი პასუხობს მშვიდად, ლოგიკურად (თუმცა გაღიზიანებით ან თუნდაც წყენით), ცდილობს აუხსნას, რომ თქვენი ეჭვები უსაფუძვლო იყო, თვლით თავს იღბლიანად და აღარ ცდუნებთ ბედს. თუ ის გაკიცხავს საყვედურებს და ბრალდებებს, თქვენი ურთიერთობა გაწონასწორებულია. სერიოზულად იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ისინი და ღირს თუ არა მათი შენარჩუნება.
ნაბიჯი 7
და საერთოდ, გახსოვდეთ, რომ ძლიერი ეჭვიანობა არის ბევრი სუსტი, ცნობილი, დაუცველი ადამიანი! ნამდვილად გინდა ასე მოიფიქრო?
