სტრესი, სტრესი სამსახურში, საშინაო საქმეები - ყველაფერი თოვლის ბურთები. და ტელევიზორი უარყოფითი ამბებით იშლება. ადამიანი ხდება გაღიზიანებული, აგრესიული ან, პირიქით, წუწუნი, იშლება წვრილმანების გამო, შემდეგ კი თვითონ მას თავს უსაყვედურებს წამიერი სისუსტისთვის. საკუთარი თავის ბოროტად გამოყენება კვლავ სტრესს იწვევს. როგორ უნდა გავიდნენ ამ მანკიერი წრიდან?
რა რთულია სიმშვიდე
ექიმები განგაში ატენიანებენ: ნევროზების რაოდენობა სტაბილურად იზრდება და დედამიწის მოსახლეობის დიდი ნაწილი უბრალოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნორმის ზღვარზეა. მეგაპოლისებში ცხოვრების რიტმი ჩქარდება, ყოველდღე არარეალიზებული გეგმების ჩამონათვალი იზრდება, რაც არასრულფასოვნების კომპლექსის პროვოცირებას იწვევს, რაც ნერვულ დაშლას იწვევს.
გარშემო სულ უფრო და უფრო ნაკლები ადამიანია, ვინც მშვიდი და ემოციების კონტროლია. და თუ გარშემომყოფები გულწრფელნი არიან საკუთარ თავთან, ისინი აღიარებენ: ყველაზე ხშირად ეს იღბლიანები ბუნებით სულაც არ არიან "ცივსისხლიანი", არამედ უბრალოდ ისწავლეს საკუთარი თავის კონტროლი. ეს ნიშნავს, რომ სხვებსაც შეუძლიათ ამ მეცნიერების გააზრება. უფრო მეტიც, უარყოფითი ემოციები ნამდვილად ანადგურებს, იწვევს სერიოზულ დაავადებებს. და "ორთქლის გათავისუფლების" უნარი ყვირილისა და მორალური ცემის გარეშე, პირიქით, აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ თვისებებს.
უკიდურესობა დამანგრეველია
ფსიქოლოგები”ოქროს შუალედის” ძიებას ერთ – ერთ მთავარ პირობად უწოდებენ მშვიდად. მართლაც, უბრალო დაკვირვებამ აჩვენა, რომ ზარმაცებიც და შრომისმოყვარეებიც ერთნაირად უკმაყოფილონი არიან; და ეგოისტები და ალტრუისტები. უნდა გიყვარდეს შენი საქმე, რომ პროფესიაში წარმატებული იყო. მაგრამ სამსახურში ფანატიკური არ გახდეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენს გარშემო ადამიანები სწრაფად შეეგუებიან იმ ფაქტს, რომ თქვენ მზად ხართ მათი პასუხისმგებლობის აღება და დაიწყებენ მის აქტიურ გამოყენებას. და მალე ტვირთი უბრალოდ გაუსაძლისი აღმოჩნდება, თქვენ დაიწყებთ შენს კოლეგებს, და ისინი გაკვირვებულები დადგენენ, რომ შენ არ ხარ ერთი და იგივე.
ზოგჯერ საკმარისია მკაცრად განსაზღვროთ თქვენი მოვალეობების სფერო და სამუშაო არ გახდება მძიმე შრომა. ისე, და თუ საკუთარი საქმის გარდა სხვა რამე აიღეთ ან ის საერთოდ არ გამოდის გუნდთან, უმჯობესია შეცვალოთ ყველაფერი: ადრე თუ გვიან უსაყვარლესი საქმე "დასრულდება". და თუ დარჩი, სწორად დაგეგმე შენი დღე. ნაკლები უსაქმური ლაპარაკი, ჭორი, უფრო კონკრეტული საქციელი. თქვენ ყველაფერში წარმატებას მიაღწევთ, კმაყოფილი იქნებით საკუთარი თავით და უფროსები შეამჩნევენ თქვენს შრომის ენთუზიაზმს.
ისევ - ზედმეტი დოზა არ არის! სრულად დაისვენეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ვერ დაეხმარებით ბიზნესს, ოჯახი დაზარალდება და ჯანმრთელობა ვერ მოხერხდება. ღამით საკმარისად არ გვძინავს, მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა, ჩავძინოთ ავტობუსში ან მატარებელში - ისარგებლოს. წაიკითხეთ სახელმძღვანელოები ავტომატური ტრენინგის შესახებ, ბევრი სასარგებლო რეკომენდაცია არსებობს.
საოცარი ახლოსაა
მაგრამ ხშირად ტრანსპორტი თავად ხდება ნევროზების წყარო. თუ ეს ზღვარს გადაკვეთს, თქვენ უნდა ეძებოთ სახლი სახლთან ახლოს.
ბევრმა არ იცის როგორ იზიარებენ გამოცდილებას, ეშინიათ გახსნის, დააგროვონ ნეგატივი საკუთარ თავში, რაც სავსეა ემოციების თითქმის გარდაუვალი აფეთქებებით. მაგრამ არსებობს სპეციალური სერვისები: დახმარების ხაზები, ფსიქოლოგები, სადაც ისინი პროფესიონალურ რჩევას მისცემენ ან თუნდაც უბრალოდ მოუსმენენ. დახარჯე დრო ამისათვის.
სპორტი ყველაზე ბუნებრივი საშუალებაა დაგროვილი ნეგატივისთვის. ვარიანტები: აგარაკები, ტყის გასეირნება, თევზაობა, შოპინგი. უბრალოდ დეკორაციის შეცვლა: ისინი ჩასხდნენ მატარებელში, ორთქლზე და აატრიალეს იქ, სადაც არ უნდა გამოიყურებოდნენ. ჩვენ ვესაუბრეთ ხალხს, მოვისმინეთ მათი ისტორიები და შვებით ამოვისუნთქეთ: მათ პრობლემებთან შედარებით, თქვენი ცხოვრება პატარაა!
