დამახსოვრების პროცესი არის მართვადი, აქტიური პროცესი, რომელიც განაპირობებს ყველაზე ღირებული და მნიშვნელოვანი მონაცემების შერჩევას. დამახსოვრება ხორციელდება სამი განსხვავებული ფუნქციით. ჯერ მიიღება ინფორმაცია, შემდეგ ინახება, შემდეგ ხდება მიღებული ინფორმაციის აღდგენა. სინამდვილეში, დამახსოვრების პროცესი მოითხოვს სამივე მოქმედების სავალდებულო შესრულებას, რაც მოიცავს ტვინის სხვადასხვა ნაწილის აქტივობას. ფენომენალური მეხსიერების შესაქმნელად, თქვენ უნდა შეძლოთ ჩვეულებრივი მეხსიერების ეფექტურად გამოყენება.
აუცილებელია
წიგნი "ჩვენ ვავარჯიშებთ ჩვენს მეხსიერებას. ყველაზე ეფექტური ტექნიკა", ვ. სტანეკი, ჰ. ცეეტმაიერი, 2009 წ
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იგივე ტიპის ალტერნატიული სამუშაო. მაგალითად, სკოლის მოსწავლეს არ გირჩევთ ფიზიკის შემდეგ შეისწავლოთ მათემატიკა, ხოლო ისტორიის შემდეგ ლიტერატურა. ეს არის დარწმუნებული გზა, რომ დავივიწყოთ ის, რაც მხოლოდ ახლა გაიარეს და ისწავლეს.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ უნდა ახსოვდეთ დიდი რაოდენობით ნაბეჭდი ტექსტი, შეისვენეთ თქვენი სამუშაო. ეს უნდა იყოს შევსებული განსაკუთრებული მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვით. ცოდნის მუშაკები, რომლებიც ოფისებსა და დაწესებულებებში მუშაობენ, კომპეტენტურად მოქმედებენ. სადილის დროს ისინი არ განიხილავენ უკანასკნელ ჭორებსა და ჭორებს, ცუდად ვენტილირებად ოთახში სხედან, მაგრამ თავისუფლად სეირნობენ ახლომახლო დასასვენებელ პარკში ან ახლო მაღაზიაში უყურებენ ახალს.
ნაბიჯი 3
ერთი სამსახურიდან მეორეზე გადასვლა. როდესაც შეცვლით პროფესიას, თავიდან შეიძლება მასზე ფოკუსირება გაუჭირდეს. ფსიქოლოგიაში ამ მდგომარეობას ეწოდება წინა სამუშაოსგან დარჩენილი ინჰიბირების ეფექტი ან ხანგრძლივი შესვენება. გადართვა რთული, მაგრამ ხშირად დახვეწილია. ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ მასალა რთულად მოგეცათ, ნუ იჩქარებთ საკითხის გადადებას მოგვიანებით, დაელოდეთ ამ შემაკავებელ ეფექტს.
ნაბიჯი 4
მუშაობის დროს არ გადაიტანოთ ყურადღება. სატელეფონო ზარები და ზედმეტი საუბრები არღვევს სამუშაო რიტმს და გაფანტავს ყურადღებას, რაც იწვევს ადამიანის აქტიური მეხსიერების "გადატვირთვას" და კონცენტრაციის შეუძლებლობას. ზოგჯერ არის სიტუაციები, როდესაც ყურადღების გაფანტვას ვერ ავიცილებთ თავიდან. ასეთ შემთხვევებში, სეტყვაზე ან ზარზე უპასუხეთ, მეხსიერებაში ჩაასწორეთ ის, რაც ადრე გაკეთდა. მაგალითად, დაასრულეთ აბზაცი, კვლავ წაიკითხეთ ბოლო წინადადება, ხმამაღლა გაიმეორეთ მთავარი იდეა. შემდგომი სამუშაოს დაბრუნებისას კითხვა უნდა დაიწყოს ბოლო რამდენიმე პუნქტის სავალდებულო გამეორებით.
ნაბიჯი 5
კითხვის დროს არ დაუშვათ თვალების განმეორებითი მოძრაობა ხაზის გასწვრივ (რეგრესიები). ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ არ დაირღვეს პრეზენტაციის ლოგიკური სტრუქტურა და არ მოხდეს მოკლევადიანი მეხსიერების აღრევა, მაშინ გაიხსნება დამახსოვრების ეფექტურობა და კითხვის სიჩქარე. თუ ინფორმაციის ათვისება ძნელია, თავიდან თავიდან წაიკითხე ტექსტის პასაჟი ან აბზაცი, ხოლო თუ შესაძლებელია, ცოტა ხნის შემდეგ დაუბრუნდი მას.
ნაბიჯი 6
გაითვალისწინეთ ზოგადი დღის დაღლილობა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ყველაზე უკეთ ახსოვთ დილით ან ძილის წინ.
