ცნობილია, რომ საშუალოდ, ადამიანი იყენებს მეხსიერების მხოლოდ 10% -ს. წარმოიდგინეთ, რისი მიღწევა შეგიძლიათ ამ პროცენტული მაჩვენებლის გაზრდით. ამის გაკეთება ძალიან მარტივია, თქვენ უბრალოდ უნდა განუვითაროთ მეხსიერება და ყურადღებით, ყოველდღიურად შეასრულოთ მარტივი სავარჯიშოები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რაიმეს დამახსოვრება, საჭიროა ობიექტი ყველაზე მცირე დეტალებით შევისწავლოთ და ამისთვის ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ. ამიტომ, სანამ მეხსიერების ვარჯიშს დაიწყებთ, უნდა იმუშაოთ ყურადღებით. ამ დავალების შესრულება შეიძლება სამუშაოზე მიმავალი გზა: დათვალეთ რამდენი ქერა გოგონა შეხვდებით, ან რამდენი ტაქსი გაივლის. ამოცანა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მთავარია, რომ ის ხელს უწყობს მეხსიერების და ყურადღების განვითარებას.
ნაბიჯი 2
ახლა უშუალოდ გავემგზავრებით მეხსიერების მოსამზადებლად. აირჩიე საგანი და შეისწავლე ძალიან ფრთხილად. ყურადღება მიაქციეთ ყველა წვრილმანს, ეს დაგეხმარებათ უკეთ გახსოვდეთ. შემდეგ დახუჭე თვალები და შეეცადე გახსოვდეს ობიექტი. გაატარეთ დრო, მშვიდად, გამორთეთ ზედმეტი აზრები, დახატეთ ობიექტი თქვენს მეხსიერებაში. გაახილე თვალები, შეადარე ის რაც გახსოვს რეალურ საგანს. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შეცდომებს და ისევ გააკეთეთ ვარჯიში. შეეცადეთ ძილის წინ კვლავ გახსოვდეთ ობიექტი. როდესაც დასრულდა ერთი ობიექტი, აირჩიე უფრო რთული.
ნაბიჯი 3
განმეორება. ყველამ იცის, რომ პროზაული მონაკვეთის სწავლა ძალიან რთულია და ბევრი ადამიანი ვერ ახერხებს და ეს იმიტომ ხდება, რომ ყველაფრის ერთდროულად დამახსოვრებას ცდილობენ. მოდით ეს სხვაგვარად გავაკეთოთ. აარჩიეთ 10 წინადადება ნებისმიერი წიგნიდან, რამდენჯერმე წაიკითხეთ ტექსტი და გადადეთ გვერდზე. დროდადრო დაუბრუნდით ტექსტს, რამდენჯერმე წაიკითხეთ ის, მაგალითად, დილით და საღამოს. კიდევ უფრო გაართულებს დავალებას.
ნაბიჯი 4
ასოციაცია. ადამიანის ტვინი ინახავს ინფორმაციის უფსკრულს, გამოიყენეთ იგი უკეთესი დამახსოვრებისთვის. დაამყარეთ კავშირი იმას, რაც უნდა გახსოვდეთ და რაც უკვე იცით. მაგალითად, როდესაც ცდილობთ ახსოვდეთ ახალი ნაცნობის გვარი, დააკავშირეთ ის როგორ და სად შეხვდით.
ნაბიჯი 5
გაგება. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა უნდა ახსოვდეს, რადგან ტვინი უბრალოდ არ აღიქვამს ბევრ გაუგებარ სიტყვას. ამიტომ, გაითვალისწინეთ და გადააფარეთ თქვენთვის მიღებული ინფორმაცია და გახსოვდეთ, რა გესმით. ნუ იზარმაცებ, გააკეთე ეს ვარჯიშები ყოველდღე და წარმატებას მიაღწევ.
