ადამიანში ბოროტება გამოიხატება მისი სიბრაზითა და გაღიზიანებით ადამიანების მიმართ და მთლიანად მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ დესტრუქციული შედეგები, ამიტომ საწყის ეტაპზე უნდა დაიწყოთ მთელი ნეგატივის გაწმენდა საკუთარი თავისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ უარყოფითი ენერგია, რომელიც გარკვეულ მომენტებში გიხელმძღვანელებს, ძალიან საზიანოა თქვენი და გარშემომყოფების ცხოვრებისთვის. თქვენი სიბრაზის ჩვენებით თქვენ არამარტო გაახარებთ ცხოვრებას, არამედ შექმნით უამრავ ძალიან უსიამოვნო პრობლემას, რომელთა გადაჭრა არც ისე ადვილია.
ნაბიჯი 2
თქვენ უნდა დაიწყოთ მოქმედება თქვენს უახლოეს ადამიანებთან, რადგან სწორედ მათზე მოდის ყველაზე ხშირად გაღიზიანებისა და სიბრაზის წილი. რა თქმა უნდა, ნებისმიერ ურთიერთობაში არის კონფლიქტი, მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ კომპრომისების პოვნა მათთან, ვინც გვიყვარს, და არა ფარულად დაგროვება სიბრაზისგან. ესაუბრეთ ოჯახსა და თქვენთვის ძვირფას ადამიანებს, მოუსმინეთ მათ და გამოხატეთ საკუთარი თავი. დარწმუნებული იყავით, თუ შეეცდებით, წარმატებას მიაღწევთ და თქვენი ზოგიერთი რისხვა გაქრება.
ნაბიჯი 3
მიყევით თქვენს რისხვას. თქვენ გესმით, რომ ყველაზე უარყოფითი გრძნობები ჩვენში ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც თქვენ ძალიან უბედური და შეურაცხყოფილი ხართ. ეს არის ერთგვარი დამცავი მოწყობილობა, რომელსაც ატარებთ ისე, რომ ტკივილი არ იგრძნოთ.
ნაბიჯი 4
ტკივილის შეგრძნების გარეშე სიყვარულს ვერ გრძნობ. ეს არის შემდეგი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ. შეეცადეთ შეგნებულად შეაჩეროთ ეს პროცესი თქვენი გაბრაზების მომენტებში და შემდეგ გამოიჩინეთ ზრუნვა და სიყვარული სხვების მიმართ. დიახ, ეს ძალიან რთულია და ძნელად იმუშავებს პირველად. მაშინ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ ხართ ყალბი, რადგან თქვენ არ ხართ ის - თქვენ ბოროტი ხართ. მაგრამ ეს ასე არ არის. განაგრძეთ სიყვარულის გაღება და იგრძნობთ ცვლილებას.
ნაბიჯი 5
აპატიე ყველა, ვინც ოდესმე მოგაყენა ტკივილი და ტანჯვა. გაუშვით ეს დაგროვილი ენერგია, რომელსაც დიდი ხანია ატარებთ. ისუნთქეთ კოსმოსში და ხმამაღლა თქვით, რომ აპატიებთ და გაუშვებთ. ეს ვარჯიში გააკეთეთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შინაგან პასუხს თქვენს სიტყვებზე.
ნაბიჯი 6
იმ მომენტში, როდესაც სიბრაზე გაჩნდება თქვენში, გახდით დამკვირვებელი. წარმოიდგინეთ, როგორც მეცნიერი იკვლევს რა ხდება მის არსებაში. გაგიკვირდებათ: როგორც კი სიბრაზის თვალიერება დაიწყე, ის მაშინვე იწყებს გაქცევას! ეს კიდევ ერთხელ მიუთითებს იმაზე, რომ ყველა ეს გრძნობა თქვენ არ გეკუთვნით, ისინი უცხოა და თქვენ უნდა შეეცადოთ გაწმინდოთ ისინი საკუთარი თავისგან.
ნაბიჯი 7
გაბრაზებისა და სიბრაზის სწრაფად მოშორების კიდევ ერთი გზაა 10-მდე დათვლა და ღრმად და ნელა სუნთქვა. დაინახავთ, როგორ იცვლება თქვენი მდგომარეობა და იგრძნობთ სიმსუბუქეს, შემდეგ კი მიხვდებით, რომ ბოროტი დამოკიდებულება, რომელიც მხოლოდ თქვენს მთლიან ცნობიერებაში დომინირებდა, არაფერ შუაშია.
