ყველა ადამიანს არ შეუძლია ამაყად განაცხადოს, რომ საკუთარ თავთან ძალიან სასიამოვნო მეგობრული ურთიერთობაა. სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი განიცდის ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებს, მიდრეკილია თვითდანაშაულისა და ავტო აგრესიისკენ. თუ კვლავ გსურთ გახდეთ საიმედო და ახლო მეგობარი თქვენთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი, რომელთა შედეგსაც არ დააყოვნებს.
საკუთარ თავთან დამეგობრების სურვილი, უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღმოიფხვრას ჩვევა, რომ ყველაფერზე გაკიცხოს საკუთარი თავი. თვითმმართველობის flagellation არ შეუძლია გამოიწვიოს რაიმე კარგი, ეს ანადგურებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკური კეთილდღეობა. საკუთარ თავთან კონტაქტის დამყარებით თქვენ უნდა ისწავლოთ კომპლიმენტის გაკეთება, საკუთარი თავის წახალისება და დიდება, თუნდაც ყველაზე წვრილმანებზე. მესამე მხარის მიერ ზოგიერთი საქმისა და მოქმედების დამტკიცება შეიძლება ძალიან ღირებული იყოს, მაგრამ ის ვერაფრით დაიშლება, თუ თავს შეაფასებთ. თვითშეფასების განვითარება მნიშვნელოვანი მომენტია თქვენი შინაგანი მე-სთან მეგობრული კავშირის ჩამოყალიბებისთვის.
აუცილებელია გვესმოდეს, რომ თქვენს თვითშეფასებას არ უნდა ჰქონდეს პირდაპირი კორელაცია - დამოკიდებულება - გარშემომყოფთა მოსაზრებებზე. შეუძლებელია იყო ყველასთვის ლამაზი და სრულყოფილი. პრობლემები, უთანხმოება, განსხვავებული შეხედულებები ცხოვრებასა და ნებისმიერ სიტუაციაზე - ეს ყველაფერი ადამიანის საზოგადოების ნორმაა. არაჯანსაღი კრიტიკა, ნებისმიერი შეურაცხმყოფელი და სრულიად უსაფუძვლო გამონათქვამები და ა.შ. არ უნდა გახდეს ისეთი, რაც შეაფასებს თქვენს თვითშეფასებას, თქვენს თვითშეფასებას. ისწავლეთ ცუდის სიკეთის დანახვა, ერთად გაიღიმეთ, რომ მოწყენილი იყოთ და თქვენს გარშემო სამყარო შეიცვლება.
მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული ინდულგენცია. ასე რომ, მაგალითად, არ ღირს სამუშაოს შესრულება "მე არ შემიძლია", ძილისა და დასვენების უგულებელყოფა. ყოველთვის მნიშვნელოვანია ფსიქიკის სიგნალების მოსმენა, თქვენი სხეულის ზარები. საკუთარი თავისა და თქვენი საჭიროებებისადმი ყურადღებით დამოკიდებულების შემუშავება, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან დაუმეგობრდეთ თქვენს შინაგან "მე" -ს, რომელიც გახდება ერთგული თანაშემწე და მრჩეველი მნიშვნელოვან საკითხებში.
შეეცადეთ გარს შემოხვიდეთ პოზიტიური ადამიანებით, რომლებსაც უყვართ თავიანთი გონება და სხეული, რომლებიც ცდილობენ განვითარდნენ და არ ეშინიათ მოქმედების. თქვენ უნდა მოიცილოთ ტოქსიკური ატმოსფერო, შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები, შეამციროთ ნეგატივი ცხოვრებაში მინიმუმამდე, ისწავლოთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ მანიპულირებას და სტრესს. ეს შეამსუბუქებს თქვენს ხასიათს, საშუალებას მოგცემთ მორალურად განავითაროთ და გააძლიეროთ კავშირი საკუთარ თავთან. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები, ასეა თუ ისე, გავლენას ახდენენ თქვენზე და თქვენს ცხოვრებაზე.
თანდათან ისწავლეთ, რომ არ გაკრიტიკოთ საკუთარი თავი მკაცრად. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ შემთხვევაში კრიტიკა ხელს უწყობს განვითარებას, მაგრამ თუ ის ზედმეტად ხდება, თუ ის მთლიანად უარყოფითია და, მით უმეტეს, გაუმართლებელი, ის შიგნიდან იწყებს თქვენს განადგურებას. დროდადრო მიეცით საკუთარ თავს მცირე სისუსტეები და ამის არ გრცხვენიათ. ასევე, შეეცადეთ თანდათან გაათავისუფლოთ შიგნით დაგროვილი ტოქსიკური ემოციები - შიში, დანაშაული, წყენა, სირცხვილი, სიბრაზე და ა.შ. თქვენი შინაგანი "მე" გეტყვით "მადლობას" ასეთი "გაწმენდისთვის".
საკუთარ თავთან მეგობრობის გასავითარებლად, მიიღეთ თქვენი უნიკალურობა. შეწყვიტეთ სხვა ადამიანებთან გათანაბრება, ნუ შეეცდებით გახდეთ სხვისი ასლი. თქვენ უნიკალური ადამიანი ხართ. მხოლოდ ამის გაცნობიერებით შეგიძლიათ მოიცილოთ მთელი რიგი ინტრაპერსონალური კონფლიქტები. ამასთან ერთად ისწავლეთ სწორად და ღირსეულად მიიღეთ კომპლიმენტები, ყურადღების ნიშნები, მხარდაჭერა, ზრუნვა, სიყვარული და ყურადღება.
ნუ დაგავიწყდებათ რეგულარულად გაითვალისწინოთ დრო თვითგანვითარებისთვის. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია შიგნით დამალული სხვადასხვა პრობლემების მოსაგვარებლად, თვითგანვითარებისა და ახალი სიმაღლეების მისაღწევად.
