იმის გამო, რასაც მუდმივად განვიცდით ფსიქოლოგიური სტრესის მდგომარეობას? როგორ გაუმკლავდეთ ამას და რა მარტივ წესებს უნდა მიმართოთ?
სეზონური ფაქტორები მხოლოდ ჩვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენას არ ახდენს. მათ გარეშე, რა თქმა უნდა, არსად არ არის, მაგრამ ისინი მთავარ როლს არ ასრულებენ. მას შემდეგ, რაც დანაშაულის ახალი ამბების ქრონიკებზე დაკვირვება მთელი მსოფლიოს მასშტაბით, განსაკუთრებით მსოფლიოს სამხრეთ და დასავლეთი მხარეებიდან, შეგვიძლია ვიმსჯელოთ, რომ აქ კლიმატის ბრალი არ არის.
რა თქმა უნდა, ადამიანის კლიმატური მდებარეობა გავლენას ახდენს მის დიეტაზე და ზოგადად ცხოვრების წესზე, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც იგი სრულად ვერ ეგუება გარემო ფაქტორებს. ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობის მიზეზები ყველასთვის აბსოლუტურად ინდივიდუალურია. ეს ყველას შინაგანი პრობლემაა და არა გეოგრაფიული.
დიდი ხანია მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ ნერვული დატვირთვის მიზეზი მდგომარეობს საკუთარი პიროვნული აღქმის გარშემო, მიმდებარე სამყაროს საზღვრებში. მხოლოდ ორმოცი პროცენტია დამოკიდებული გარემო ფაქტორებზე, როგორიცაა საკმარისი დღის სინათლე, მრავალფეროვანი საკვები და საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები, ახალი ამბები ტელევიზიიდან და ინტერნეტიდან და ამინდის ფაქტორები.
ადამიანი პირადად არის პასუხისმგებელი მის ენერგეტიკულ პროცესებზე. შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბოთ ეს ენერგეტიკული პროცესები, რომ ისწავლოთ უარყოფითი ფსიქოლოგიური სტრესის მოხსნა. შეეცადეთ აღნიშნოთ კარგი რჩევა. მაგალითად, გააკეთეთ სწორი და ჯანსაღი დიეტა, მიიღეთ საჭირო რაოდენობით ვიტამინები. ასევე სცადეთ ინდივიდუალურად შესაფერისი იოგის ან მედიტაციის ტექნიკა.
ნაკლებად უყურეთ ტელევიზორს უარყოფითი სიახლეებით, შეამცირეთ არასაჭირო ინფორმაციის ნაკადები ინტერნეტიდან. განავითარეთ საინტერესო კომუნიკაცია სხვადასხვა საინტერესო ადამიანებთან, გაცვალეთ სასარგებლო ინფორმაცია და გამოცდილება. სცადეთ ხელი ახალ შემოქმედებაში, თუ ამის განწყობა გაქვთ. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სისტემატურად უნდა მოაწყოთ ორგანიზმის სამარხვო დღეები.
კვირაში ერთხელ მაინც შეეცადეთ დარჩეთ საკუთარ თავთან მინიმუმ რამდენიმე საათით და დაიცვას საკუთარი თავი გარე სამყაროს ხმაურისგან, ეს ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის მდგომარეობის ნორმალიზებას.
