თავისი ბუნებით, ბევრი ქალი ძალიან ემოციური, შთამბეჭდავი, დაუცველია. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ხშირად მტკივნეულად რეაგირებენ გარედან კრიტიკასა და მოსაზრებებზე. სხვადასხვა გარე ფაქტორებმა, ქალის დამოკიდებულებამ საკუთარი თავის მიმართ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თვითშეფასებაზე. როგორ უმკლავდებით ამ სიტუაციას? როგორ დავაღწიოთ დაბალი თვითშეფასება?
კომპლიმენტების სწორად მიღება. ბევრი ქალი სცოდავს იმით, რომ არ იცის, როგორ ადეკვატურად უპასუხონ მათთვის სასიამოვნო სიტყვებს. ზოგიერთი უფრო ლამაზი სქესის წარმომადგენელი უარყოფას იწყებს. სხვებს ურჩევნიათ უბრალოდ უგულებელყონ იგი, ან ძალიან ეჭვი აქვთ კომპლიმენტების გარედან. თქვენ უნდა ისწავლოთ ასეთი დიდების მიღება ღიმილით და ნდობით. მნიშვნელოვანია შემუშავდეს ის პიროვნული შინაგანი თვისება, რომელიც, რატომღაც - ყველასთვის ინდივიდუალურია - არ იძლევა ნათქვამი სასიამოვნო სიტყვების დაჯერება.
ისწავლეთ საკუთარი თავის დიდება. საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება, მცირედი მიზეზით შექება კი ხელს უწყობს შინაგანი თავდაჯერებულობის ზრდას. თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად შეაფასოთ თქვენი შედეგები და მიღწევები. ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში მცირე გამარჯვებაც კი უკვე ღირსეული მიზეზია საკუთარ თავს სასიამოვნო სიტყვების თქმისა. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ როგორ გაამხიარულოთ წარუმატებლობის დროს. მნიშვნელოვანია ცხოვრების პოზიტიური ხედვის შემუშავება, შესაძლო შინაგანი კონფლიქტების მოგვარების მცდელობა.
საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი თავის მიღება. ქალებს შეიძლება ძალიან გაუჭირდეთ საკუთარი თავის სიყვარული, განსაკუთრებით გარეგნულად. თანამედროვე სამყარო, მოდური სტანდარტები გვკარნახობს სილამაზის გარკვეულ სტანდარტებს. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ რეალურ ცხოვრებაში გარეკანზე იდეალური გარეგნობის მოდელებიც უბრალო გოგოები არიან, საკუთარი ნაკლითა და სისუსტით. თქვენ უნდა გულახდილად და გულწრფელად ისაუბროთ საკუთარ თავთან, ხაზი გაუსვათ - სიტყვასიტყვით წერტილ-წერტილს - ის თვისებები და მომენტები, რომლებიც არ გაძლევთ საშუალებას გულწრფელად გიყვარდეთ საკუთარი თავი. შემდეგ კი გულდასმით შეისწავლეთ ეს ნიუანსები. მაგალითად, თუ არსებობს ისეთი რამ, რაც გარეგნულად არ მოგწონთ, უნდა ისწავლოთ მისი ნიღბვა და თქვენი ღირსების პლანზე წამოწევა.
უარი თქვა თვითწყალობაზე. მსხვერპლის პოზიცია უმეტეს შემთხვევაში უარყოფითად მოქმედებს ქალის თვითშეფასებაზე. აპათიის, წუწუნის ტენდენცია აუარესებს ცხოვრების ხარისხს. ზოგჯერ საკუთარ თავზე წყენა და საკუთარი თავის ნუგეში შეიძლება სასარგებლო იყოს. მაგრამ ეს ჩვევად არ უნდა იქცეს. საწყალი დესტრუქციული გრძნობაა, ის იწვევს სისუსტეს, საკუთარი თავის და მიღწევების გაუფასურებას. თქვენ უნდა ეცადოთ მაქსიმალურად გაათავისუფლოთ თქვენი ცხოვრება და ცნობიერება უარყოფითი იდეებისა და აზრებისგან.
ღიმილი და პოზა. რით გამოირჩევა თავდაჯერებული ქალი ყველასგან? როგორ იქცევა, როგორ წარმოაჩენს საკუთარ თავს, როგორ იცის როგორ დაიცვას საკუთარი აზრი და ინტერესები. სწორი ზურგი და ამაყად აწეული თავი - ეს ქმნის წარმატებული ადამიანის იმიჯს სხვა ადამიანების თვალში. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ სხეულის პოზიციამ ნამდვილად შეიძლება გავლენა მოახდინოს თვითშეფასებაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის აკონტროლოთ თქვენი პოზა. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია უფრო ხშირად გაღიმება: საკუთარი თავისთვის, სარკეში ჩახედვა, მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის, კოლეგების მუშაობისთვის. ნუ დააყოვნებთ გულწრფელი ღიმილით გაითავისეთ ქუჩაში შემთხვევითი გამვლელიც კი. ღიმილი არის მარტივი საშუალება საკუთარი თავის გასამხიარულებლად და, ალბათ, მსუბუქი, მაგრამ მაინც შინაგანი ძალის და მორცხვი ნდობის გრძნობად. ასევე, ღიმილი ხშირად განიარაღებაა. მაგალითად, ასეთმა რეაქციამ, ზოგიერთ კომენტარზე ან კრიტიკაზე, შეიძლება სხვა ადამიანი დაბნეულ მდგომარეობაში გადაიყვანოს და ის რისხვას შეცვლის.
