რაც შეეხება ჯანმრთელ გულგრილობას, დაუყოვნებლივ წარმოიქმნება ასოციაცია რესურსის მდგომარეობასთან. თითოეული ადამიანი დამოუკიდებლად ავითარებს ინდივიდუალურ გზებს
ჰარმონიული მდგომარეობის მიღწევა. მუდმივი აჩქარებისა და ქრონიკული შიშების ფონზე, ჯანსაღი გულგრილობა თანამედროვე ადამიანების უბრალოდ აუცილებელი თვისება ხდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მარტივად იცხოვრე და უბრალოდ იცხოვრე. შფოთის დამარცხება თვითორგანიზაციის გამოცდილების გარეშე ძნელად შესაძლებელია. დაგეგმეთ არა მხოლოდ სამუშაო, არამედ დასვენება. პრობლემის გადაჭრა არ უნდა დარჩეს უკანა პლანზე. გააკეთე საქმეები მნიშვნელობის მიხედვით. ისწავლეთ სამუშაოს ორგანიზება, პასუხისმგებლობის დელეგირება და კონტროლის განხორციელება.
ნაბიჯი 2
გააკეთე რამე საინტერესო. დაიწყეთ თიხისგან ქანდაკება, ზეთებით ხატვა, ქსოვა, ქარგვა, საპნის დამზადება. საყვარელი საქმიანობა, როგორც წესი, იმდენად მომხიბლავია, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში ოცდაოთხი საათის განმავლობაში. მუშაობის შედეგი აღფრთოვანებული და დადებით ემოციებს იწვევს. და რაც მთავარია, მიღწეული კონცენტრაცია გარემოს მანიფესტაციას უკანა პლანზე გადაჰყავს.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ სხვისი არჩევანის პატივისცემა. ბევრი მათგანია და ყველა განსხვავებულია. დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს სხვა ადამიანების შეფასებებსა და მოქმედებებს, ხშირად შესაძლებელია უგულებელვყოთ თამაშში "ვინ არის უფრო ჭკვიანი". შედეგად, ენერგია იხარჯება და ძილის მხოლოდ ერთი სურვილი არსებობს.
ნაბიჯი 4
უფრო ხშირად დარჩი საკუთარ თავთან. შეგიძლიათ უმიზნოდ იაროთ ქუჩაში. თუ ეს შეუძლებელია, უბრალოდ მიმოიხედე გარშემო და იფიქრე. ასახეთ განვლილი დღე და მოვლენები. ნუ დაივიწყებთ თავის განებივრებას. მოხარშეთ ჭიქა არომატული ჩაი. მიირთვით შოკოლადის ნაჭერი ან რამე გემრიელი. დაუკარით დასვენების მუსიკა ან ფილმი. იყიდე ახალი რამ.
ნაბიჯი 5
ითამაშეთ თქვენი შვილი სიამოვნებით გაატარებს დროს მშობელთან. ნებისმიერი სამაგიდო თამაში, რომელიც არ საჭიროებს მრავალფეროვნებას ერთფეროვანი მოქმედებებით, დაგეხმარებათ შეცვლაში. კომპიუტერული თამაში ასევე შესაფერისია. დაისვენე. დაღლილობის თავიდან აცილება უფრო ადვილია ვიდრე დაძლევა. ივარჯიშეთ დასვენებით ნებისმიერ გარემოში, თუნდაც სამსახურში. ჯანსაღი ნიგას ცხოვრების წესის შემუშავებისას, შეეცადეთ არ დარჩეთ გულგრილი, როგორც ადამიანი. არ დაკარგოთ გამბედაობა და ყოველთვის ეძებეთ გამოსავალი ამ სიტუაციიდან.
