ზაფხულის დაწყება უკავშირდება საკურორტო სეზონს. და ხშირად, დიდი არდადეგების შემდეგ, ნაცრისფერ ყოველდღიურობაში დაბრუნება იწვევს უამრავ სირთულესა და პრობლემას, რაც ჩვეულებრივ სიზარმაცედ ითვლება. დღევანდელი აზრი ფსიქოლოგთა შესახებ მკვეთრად შეიცვალა და ამ მოვლენებს "პოსტ-შვებულების სინდრომს" უწოდებენ.
რა არის პოსტსადღესასწაულო სინდრომის მიზეზები?
დროის სიმცირე. ექიმებმა შენიშნეს, რომ შვებულების ხანგრძლივობა მინიმუმ სამი კვირა უნდა იყოს. პირველი კვირა იხარჯება აკლიმატიზაციაში - დასვენებასაც უნდა შეეჩვიოთ. მეორე კვირის განმავლობაში სხეული ნამდვილად ისვენებს. მესამე კვირა კი აუცილებელია წინა ცხოვრების რესტრუქტურიზაციისთვის.
ბიორიტმების უკმარისობა. ადამიანებს, ვისაც დილით ძილი მოსწონთ, შეუძლიათ დაისვენონ შვებულების დროს და თითქმის სადილის დროს ადგნენ საწოლიდან. თქვენი სხეულის გაღვიძება სამუშაოზე წასვლამდე ორი დღით ადრე არარეალური ამოცანაა. და ამ ძილის ნაკლებობის შედეგია ლეტალგია და უმოქმედობა სამსახურში.
გადატვირთვა. როგორც წესი, ვორქაჰოლიკები არდადეგების დროს ბევრი რამის გაკეთებას გეგმავენ. შვებულების რამდენიმე დღეში ყველაფრის გაკეთება აბსოლუტურად არარეალურია. სამწუხაროა, რომ სამუშაო და საშინაო საქმეები მთელ ენერგიასა და თავისუფალ დროს მოითხოვს. როდის უნდა ვიცხოვროთ? და შრომისმოყვარეობა ადრე თუ გვიან იწვევს ავარიებს. უნდა მოიყვანო თავი აქამდე?
პასუხისმგებლობა არსებობს ადამიანთა კატეგორია, რომლებიც ყველაფერს ძალიან პასუხისმგებლობით უდგებიან. შვებულების შემდეგ ისინი შფოთვაში არიან მოცულნი: როგორ უნდა გაკეთდეს ყველა დაგროვილი შემთხვევა? მთავარია პანიკა არ გქონდეთ. თუ კითხვები ელოდა თქვენს გარეგნობას, მაშინ ისინი არც თუ ისე მნიშვნელოვანია. დაგეგმეთ ყველაფერი და გააკეთეთ ეს თანდათანობით და დაისვენეთ საღამოს.
ძლიერი კონტრასტი. ეს არის შვებულება, რომელიც ცხადყოფს იმას, რაც ცხოვრებაში არ გიხდება. თუ სამსახურში წასვლა უარყოფითი ემოციების ქარიშხალს იწვევს, მაშინ უნდა იფიქროთ სამსახურის შეცვლაზე. და თუ შვებულებაში იმყოფებოდით თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისი გარეშე და თქვენზე ზეწოლა ახდენთ ქმართან (ცოლთან) დაბრუნებით, სავარაუდოდ, ოჯახური პრობლემები სერიოზულ კონფლიქტში გადაიზარდა.
შვებულების შემდგომი სინდრომის ფონზე ხშირი ფიქრები იწყებს სამუშაო ადგილების შეცვლას. ეს გასაკვირი არ არის. დანარჩენი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ რა გსურთ მომავალში. მაგრამ არ იჩქაროთ და დაუყოვნებლივ დაწერეთ გადადგომის წერილი. ცხოვრებაში ცვლილებები ფრთხილად უნდა დაიწყოს. დაუყოვნებლივ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ზუსტად არ მოგეწონებათ თქვენს მუშაობაში: გუნდი, მკაცრი უფროსი, თანამშრომლების დამოკიდებულება. ალბათ პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს სხვა განყოფილებაში გადასვლით. და არ იჩქაროთ წასვლა არსად. კარგად დაფიქრდი და აწონე ყველაფერი, და ასევე დაიწყე ახალი სამსახურის ძებნა, ამასთან არ დაკარგო მატერიალური შემოსავალი ძველიდან.
ისე, რომ შვებულებიდან სამსახურში დაბრუნება არ დაჩრდილათ, მოაწყვეთ მცირე შვებულება თქვენს კოლეგებს - იყიდეთ ნამცხვარი, ყველას მოუყარეთ ჩაი, აჩუქეთ სუვენირები და გაუზიარეთ თქვენი ემოციები და შთაბეჭდილებები.
