თუ თქვენ შეეცდებით წარმოიდგინოთ, რომ ადამიანის ცხოვრება "პატარა თამაშების" სერიაა, მაშინ თქვენი მომავალი ბედი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გაივლის ქულა. სამწუხაროდ, გამარჯვების შესაძლებლობა ყველას არ აქვს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის შეიძლება განვითარდეს და მიაღწიოს გამარჯვებებს.
აუცილებელია
კალამი, ფურცელი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეაჩერე შიში. შიში არის გამარჯვების მტერი. ვეთანხმები, კუთხეში დამალვა და პრობლემისგან დამალვა, რომელიც აშინებს, არ არის ყველაზე გონივრული აზრი. პრობლემა უნდა გადაწყდეს ისე, რომ თქვენი ქმედებების შედეგი მოგეწონოთ. შეხედე შიშს თვალებში. აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ რა აშინებს კონკრეტულ სიტუაციაში. გააანალიზეთ თითოეული წერტილი და იპოვნეთ ყველა შესაძლო გადაწყვეტა. მონიშნეთ პოზიტივები. თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ შიში თავიდან აიცილოთ.
ნაბიჯი 2
ნუ გადადებ მნიშვნელოვან ნივთებს. დაგეგმეთ თქვენი დრო ისე, რომ იმაზე მეტი საქმე არ იყოს, ვიდრე შეგიძლიათ გააკეთოთ. გამარჯვება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა თქვენი მოქმედება გააზრებული და სწრაფია.
ნაბიჯი 3
დაანგრიეთ თავდაჯერებულობით აღმართული "კედლები". ასეთი სიტუაციები ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი რთული ამოცანის წინაშე დგება. ამ შემთხვევაში, "კედელი" იკვებება მისი ეჭვებით, გაურკვევლობითა და ზოგჯერ სიზარმაცით. მისი განადგურების მიზნით, მჭიდროდ გაუმკლავდით ამ პრობლემას, გახდით პრიორიტეტული. წარმოიდგინეთ ცივ წყალში სიარული. ნელა სიარულს დიდი დრო დასჭირდება და წყალი ყოველ ნაბიჯზე უფრო და უფრო ცივად იგრძნობა. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია დაუყოვნებლივ ჩააგდოთ თავი და ცურვა. რამდენიმე წუთში წყალი თბილი გახდება თქვენთვის, დაბანა კი დიდი სიამოვნება იქნება. ასე რომ, რაც უფრო მალე დაიწყებთ ბრძოლას, მით უფრო მალე დასრულდება იგი თქვენს სასარგებლოდ.
ნაბიჯი 4
გააანალიზეთ თქვენი მოქმედებები. სიტუაციის მოგვარების შემდეგ გაერკვიეთ, თუ რამ გამოიწვია მისმა მოქმედებამ. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. გამარჯვების შემთხვევაში, გახსოვდეთ, რა ტექნიკით იყენებდით თქვენს პრაქტიკაში გამოყენებას. თუ ამ დროს წააგე, დამშვიდდი და ყურადღება მიაქციე მარცხის მიზეზებს. დაე ეს თქვენთვის ფასდაუდებელი გამოცდილება იყოს.
