ზოგს ეშინია საჯაროდ გამოსვლის. მაგრამ შიში ყველაზე ხშირად უსაფუძვლო აღმოჩნდება, ვინაიდან ამას ფსიქოლოგიური გარდა სხვა მიზეზი არ აქვს. შიშის შესაწყვეტად, უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფრთხილად მოამზადეთ თქვენი მომავალი გამოსვლა აუდიტორიის წინაშე, დაფიქრდით კომპონენტებზე. ააშენეთ თქვენი მეტყველების სტრუქტურა: შეეცადეთ გახადოთ იგი ნათელი, ნათელი და დასამახსოვრებელი. ალბათ უნდა მოამზადოთ ვიზუალური საშუალებები ნდობის ასამაღლებლად და აუდიტორიის ყურადღების მიპყრობაზე.
ნაბიჯი 2
რამდენჯერმე გაიმეორეთ თქვენი პრეზენტაცია სარკის წინ; კარგია, თუ იპოვნებთ მსმენელს, რომელსაც შეუძლია მოუსმინოს და რჩევა მისცეს. შეეცადეთ მზა გამოსვლა ავტომატიზმამდე მიიყვანოთ, სავარაუდო პაუზებამდე და ინტონაციებამდე.
ნაბიჯი 3
კარგად დაისვენეთ თქვენი შესრულების წინა დღეს. თავიდან აიცილეთ თქვენი აზრი "განკითხვის დღეს". ნუ შეეცდებით ნდობის ასტიმულირებას ალკოჰოლური სასმელებით ან მედიკამენტებით, რათა სხეულს ზიანი არ მიაყენოთ, რადგან საჭირო მომენტში კონცენტრირება ვერ შეძლებთ.
ნაბიჯი 4
თქვენს გამოსვლამდე ცოტა ხნით ადრე მოუსმინეთ ენერგიულ მელოდიას ან სიმღერას, რომელიც საბრძოლო განწყობილებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 5
თუ შესაძლებელია, გაეცანით იმ ადგილს, სადაც გამოდიხართ. გადაწყვიტეთ სად დადგებით ან დაჯდებით.
ნაბიჯი 6
სანამ ლაპარაკს დაიწყებთ, მიესალმეთ ხალხს, გაიღიმეთ, დაამყარეთ მხედველობა. უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენს წინაშე ჩვეულებრივი ხალხია, რომელსაც სასარგებლო ინფორმაცია სჭირდება.
ნაბიჯი 7
დაისვენეთ - ეს ხელს შეუშლის შიშის ან შიშის გაჩენას. ნელა ისუნთქე. წარმოიდგინეთ კარგად გეჭიროთ, მშვიდი და თავდაჯერებული.
ნაბიჯი 8
თქვენი გამოსვლის დროს კონცენტრირება მოახდინე და ნუ იფიქრებ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურები სხვის თვალებში. მთავარია სრულად გავამახვილოთ ყურადღება სიტყვის შინაარსზე.
ნაბიჯი 9
ამოირჩიეთ ადამიანი აუდიტორიიდან და შეეცადეთ შეხედოთ მას ან დაბრუნდეთ თქვენი მზერით, როდესაც ლაპარაკობთ.
ნაბიჯი 10
ისაუბრეთ გულწრფელად, აპოლონისა და პრეტენზიის გარეშე, შეეცადეთ იყოთ საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 11
უფრო ხშირად ისაუბრეთ სხვადასხვა აუდიტორიასთან: შიში გამოცდილებასთან ერთად გაქრება.
