ადამიანის ცხოვრებაში არის პერიოდები, როდესაც ჩნდება სირთულეები, რომლებიც გამოწვეულია ყველანაირი ფსიქოლოგიური ფაქტორით. ჩნდება პრობლემები, რომლებიც ხელს უშლის წარმატებას, ბედნიერებას და თავდაჯერებულობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რთულია მარტო ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან გამკლავება; უმჯობესია იპოვოთ ისეთი პარტნიორი, რომელიც სიტუაციას გარედან დაინახავს. თქვენ არ გჭირდებათ პროფესიონალ ფსიქოლოგთან მისვლა. შეყვარებული, მეგობარი ბიჭი ან ახლო ნათესავი შესანიშნავია ამ როლისთვის. მთავარია ისმის. ზოგჯერ ეს საკმარისია პრობლემის მოსაგვარებლად. ადამიანს, სიტუაციაზე ხმამაღლა საუბრისას, თავად შეუძლია გაიგოს მისი გადაჭრის გზა.
ნაბიჯი 2
დეკორაციის უბრალო შეცვლა დაგეხმარებათ ამ სიტუაციიდან გამოსვლაში. თუ სანატორიუმში ან საკრუიზოში წასვლის შესაძლებლობა არ გაქვთ, უბრალოდ გაისეირნეთ პარკში (შრიალებს ფოთლებზე, თოვლზე ან აბრეშუმისებრი ბალახით), წადით ქალაქის იმ ნაწილში, სადაც არასდროს ყოფილხართ, იხეტიალეთ სიჩუმე, ან, პირიქით, ქალაქის ცენტრში წასვლა … თქვენ თვითონაც იცით რაც საუკეთესოდ ამშვიდებს.
ნაბიჯი 3
საქმიანობაში ცვლილება ასევე დაეხმარება ამ სიტუაციაში. ყურადღების გადასატანად, თქვენ შეგიძლიათ განსხვავებულად შეხედოთ თქვენს პრობლემას, რაც შეცვლის დამოკიდებულებას მის მიმართ.
ნაბიჯი 4
იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი რამ, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხეთ ყველა ის ფაქტორი, რომელიც გაღიზიანებთ. იპოვნეთ საკუთარი თავისთვის ახალი ჰობი ან დაუბრუნდით საყვარელ საქმიანობას, რომლის დროსაც ყოველთვის არ იყო საკმარისი დრო. თავისუფლად შეგიძლიათ ექსპერიმენტები ჩაატაროთ, ახალი ტიპის აქტივობა საინტერესო ნაცნობებს მოგიტანთ და დაგეხმარებათ იპოვოთ თანამოაზრეები, რომლებიც შესაძლოა მსგავსი პრობლემების წინაშე აღმოჩნდნენ. თანამედროვე სოციალური ქსელები მოგცემთ მათთან შორიდან კომუნიკაციის შესაძლებლობასაც.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენი ფსიქოლოგიური პრობლემები სხვა ადამიანს უკავშირდება, მაშინ შეეცადეთ ცოტა ხნით მაინც დაშორდეთ მას. გაათავისუფლე გათავისუფლებული დრო სხვა რამით. მაგალითად, სახლის კეთილმოწყობა ან შოპინგი.
ნაბიჯი 6
ბუნებრივია, თუ მარტო ფსიქოლოგიურ პრობლემებს ვერ უმკლავდებით, უნდა დაუკავშირდეთ პროფესიონალებს ან თუნდაც ცხელ ხაზზე გულახდილად ისაუბროთ. მთავარია, არ იყო იზოლირებული და არ იყო მარტო.
