ბევრად უფრო რთულია პრობლემების მოგვარება, რადგან ადამიანს არ შეუძლია დახმარების თხოვნა, ტირილი, უბრალოდ თავს გარკვეულწილად დაცულად გრძნობს. მაგრამ, როგორც იტყვიან, დამხრჩვალი ხალხის ხსნა თვით წყალში მყოფი ხალხის საქმეა და ჩვენი ბედნიერება ჩვენს ხელშია. მხოლოდ მუქი ზოლის გადარჩენა შესაძლებელია რამდენიმე სასარგებლო რჩევით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც წესი, რთულ პერიოდებში ყველა შესაძლო პრობლემა ერთდროულად გროვდება, არც ამოსუნთქვას და არც დროს არ აძლევს მათ მოგვარებას. თუ ასეა, ჩამოწერეთ ყველა თქვენი სირთულე ფურცელზე და შემდეგ დაალაგეთ მათი მნიშვნელობის მიხედვით. ახლავე დაიწყეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი დავალებების ამოხსნა და ისინი, ვინც ოდნავ დაბლა მდებარეობენ, ფრთებში დაელოდებიან.
ნაბიჯი 2
იზრუნეთ საკუთარ თავზე და შეეცადეთ მეტი დაისვენოთ. ძილი არის ჯადოსნური წამალი, რომელიც ეხმარება გამოჯანმრთელებას მძიმე დღის შემდეგ. თუ მას უგულებელყოფთ, დღის განმავლობაში სრულად ვერ იმოქმედებთ და, შესაბამისად, პრობლემები არ მოგვარდება. ამიტომ, შეეცადეთ დაისვენოთ ძილის წინ, მიიღოთ აბაზანა, ჩართოთ მშვიდი მუსიკა და თავიდან გადააგდოთ ყველა მჩაგვრელი აზრი. თქვენ გადაწყვიტეთ ყველაფერი მნიშვნელოვანი დილით, ახლა კი ძილის დროა.
ნაბიჯი 3
იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და თქვენს უსაფრთხოებაზე. სწორი კვება, ყოველდღიური რუტინული რეჟიმი და დასვენება, ზომიერი, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა დაგეხმარებათ სირთულეების მოგვარებაში. თქვენ გააძლიერებთ თქვენს ფიზიკურ ზურგს, რაც ნიშნავს, რომ შეძლებთ ფსიქოლოგიური ხასიათის პრობლემების მოგვარებას.
ნაბიჯი 4
იუმორის გრძნობა ზოგჯერ ეხმარება გაუმკლავდეს თუნდაც ყველაზე რთულ სიტუაციებს და თუ მათი უზარმაზარი რაოდენობაა, მაშინ ექიმმა სიცილი ბრძანა. ყველა პრობლემას სერიოზულად არ უნდა მოეკიდოთ; ზოგიერთ მათგანს გარედან გადახედეთ. ცოტა უფრო ადვილი ხდება ცხოვრება, სუნთქვა, გაკეთება, თუ ცოტა სიხარულს დაამატებთ, თუმც მწუხარებით.
ნაბიჯი 5
ნუ იცხოვრებთ წარსულში, არ გახსოვდეთ ყველა ის მომენტი, საიდანაც მწუხარება და ცრემლი გაქვთ. ყველაფერი, რაც თქვენთან იყო, გავიდა, თქვენ ახლა ცხოვრების ახალ ეტაპზე ხართ. ამიტომ, შეეცადეთ იცხოვროთ აწმყოში, შეხედოთ მას ყველა თქვენი თვალით და შემდეგ თქვენი მომავალი გახდება ნათელი და ნათელი და ბოლოს გაიღიმებთ. დატოვე ბნელი ტვირთი წარსულში, განათავსე ადგილი მომავალი ბედნიერებისთვის.
ნაბიჯი 6
თუ მნიშვნელოვანი, მაგრამ უსიამოვნო დავალება გაქვთ, რომელიც წინასწარ გაქვთ დაგეგმილი, არ უნდა გადადოთ იგი. ნუ დაეცემით შიშს, რადგან მასზე გადაბიჯებით შეძლებთ პრობლემის მოგვარებას და შორს დატოვებთ მას და შიშს.
ნაბიჯი 7
მიეცით თქვენი სიყვარული და დაეხმარეთ სხვებს, მაშინ ის ორმაგი მოცულობით დაგიბრუნდებათ. გეჩვენება, რომ მარტო ხარ, მაგრამ შენ გარშემო ბევრი ადამიანია და მათ დახმარება და მოვლა სჭირდებათ. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ბუნებას და ცხოველებს და მიანიჭოთ მათ ცოტა სითბო. ყველაზე მთავარია რაიმეს გაკეთება ღია გულით და თავდაუზოგავად. ის კურნავს ბევრ ფსიქიკურ ტრავმას და ეხმარება გაუმკლავდეთ ყველაზე სასოწარკვეთილ სიტუაციებს.
ნაბიჯი 8
და, რაც მთავარია, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ შავი ზოლები აუცილებლად მთავრდება და მათ შემდეგ მოდის თეთრი, ბედნიერი და ნათელი ზოლი. და შენზეა დამოკიდებული, თუ რამდენად მალე დადგება ეს. ამიტომ, არ დაიდარდოთ, არ დანებდეთ და ააშენოთ თქვენი მომავალი, იმედით, რწმენითა და სიყვარულით.
