რაც უფრო რთულდებით რაიმესთან დაკავშირებით, მით უფრო მეტი ადამიანი ამჩნევს მას. სრულად, ასეთი დებულება სისრულის ძალიან გავრცელებულ კომპლექსს ეხება. როგორ შეგიძლიათ გადალახოთ იგი, შეაჩეროთ წონაში ჭარბი წონის გამო?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წონა არ არის ერთადერთი პარამეტრი სხვისი შეფასებისას. საკუთარ თავში იპოვნეთ ის თვისებები, რომელთა დაფასებაც შეიძლება, ყურადღება გაამახვილეთ მათზე და არა წონაზე. თავს ნუ შეიკავებ თავს.
ნაბიჯი 2
გახსოვდეთ, რომ საშინელება არ არის ჭარბი წონა, არამედ ის ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომელსაც იწვევს, კომპლექსები, გამოცდილება, შიში. თუ გოგონას ცხვირი აქვს, მაშინ მას შეუძლია აქციოს იგი ინდივიდუალობად, ან შესაძლოა პრობლემად, რომელიც ერევა მის ცხოვრებაში. იგივეა წონაში. შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ, თუ ვერ მოიცილებთ მას და ეს ბევრად გაგიმარტივდებათ.
ნაბიჯი 3
შეცვალეთ შიში, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი გიტოვებთ ჭარბი წონის გამო, სხვა შიშით. შეგეშინდეთ, რომ მას შეუძლია დატოვოს თქვენ არა წონის, არამედ საკუთარი თავისადმი სიძულვილის გამო. ბოლოს და ბოლოს, ძალიან რთულია გიყვარდეს ადამიანი, რომელსაც საკუთარი თავი არ უყვარს და არც პატივს სცემს მას. შეიძლება ისეთი მოსაბეზრებელი იყოს, რომ არანაირი გრძნობა არ დარჩეს. ამიტომ, შეიყვარე თავი ყველა უპირატესობითა და მინუსით იმისთვის, ვინც ხარ. თუ ამის მიღწევა შეუძლებელია, დაუკავშირდით ფსიქოლოგს.
ნაბიჯი 4
მუშაობა წონის შემცირებისკენ. გადაწყვიტეთ თქვენი მოტივაცია: თუ გსურთ წონაში დაკლება სხვების, მათი ენთუზიაზმი შეხედულებების გამო, ეს არც თუ ისე ეფექტურია. დაარწმუნეთ, რომ წონაში იკლებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, საკუთარი გულისთვის.
ნაბიჯი 5
იყავით კრიტიკული და ობიექტური სხვისი შეფასებების მიმართ. ალბათ შურიანი ადამიანი გიწოდებს მსუქანსა და მახინჯს. გააანალიზეთ სიტუაცია, არ დაიჯეროთ ყველაფრის მოსმენა. შეეცადეთ გიყვარდეთ თქვენი სხეულის თითოეული კილოგრამი და სანტიმეტრი და გახსოვდეთ, რომ თქვენ ინდივიდუალური და ნათელი პიროვნება ხართ.
