არ არსებობს სრულყოფილი ხალხი. ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს ცხოვრებისეულ გზაზე. ვიღაცას ახერხებს ამ შეცდომების გამოსწორებას, ზოგი კი იძულებულია ინანოს მომხდარი. ყველას არ შეუძლია მარტივად მოიცილოს დანაშაული, მაგრამ ამის გაკეთება მაინც შეგიძლია.
აუცილებელია
ქაღალდი, კალამი, ფსიქოლოგის კონსულტაცია
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააცნობიერე შენი დანაშაული. ზოგჯერ დანაშაულის განცდა გიყურებს უმიზეზოდ. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა მოხდა არასწორად, რატომ გაკიცხეთ საკუთარი თავი, რა არის თქვენი დეპრესიული განწყობის მიზეზი. დაწერეთ სია, რომელშიც ჩართეთ სვეტები წარწერით "უნდა" და "არ უნდა". მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სრულად გააცნობიერებთ თქვენს დანაშაულს, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმ გრძნობების მოშორება, რომლებიც ტანჯავთ.
ნაბიჯი 2
თავი დაანებეთ თავს. არ არსებობს ხალხი, ვინც არ ცდება. მთავარია, რომ მიხვდით, რომ არასწორად მოიქეცით და თუ სიტუაცია განმეორდა, მაშინ აუცილებლად გადაწყვეტდით სხვა გამოსავალს. ეს გამოცდილება ოდესმე ნამდვილად გამოგადგებათ და მუდმივი საყვედურები კარგს არაფერს მოჰყვება.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ გამოასწოროთ სიტუაცია. ეს არ არის მხოლოდ მომხდარის რეალური კორექტირება. ასევე არსებობს სიტუაციები, როდესაც, სამწუხაროდ, ვერაფერი გამოსწორდა. უბრალოდ სცადე. ადამიანის ფსიქოლოგია არის ის, რომ მცდელობაც კი შეიძლება ჩაითვალოს დანაშაულის გამოსასყიდად. მაგალითად, თუ ვინმეს რამე ეწყინა, გულწრფელად მოიხადე ბოდიში. თქვენთვის ბევრად უფრო ადვილი გახდება.
ნაბიჯი 4
თუ ვერ გამოასწორეთ სიტუაცია, აპატიეთ საკუთარ თავს. უბრალოდ აპატიე ნამდვილი და არა შოუსთვის. საკუთარ თავს აუხსენით, როგორ ახსნიდით სხვისთვის, რატომ გააკეთეთ ეს, რა ძალებმა გიბიძგათ ასეთი ქმედებებისკენ.
ნაბიჯი 5
გააანალიზეთ თქვენი ცხოვრება და გაითვალისწინეთ მომენტები, რომელშიც შეცდომის დაშვების შესაძლებლობა გქონდათ, მაგრამ თავი აარიდეთ მას. შეაქეთ ამის თავი. ყოველთვის, როდესაც მსგავსი რამ მოხდება, წაახალისეთ საკუთარი თავი, შეინარჩუნეთ თქვენი დამოკიდებულება და ირწმუნეთ საკუთარი თავის.
ნაბიჯი 6
ესაუბრეთ ახლობლებს ან ფსიქოლოგს. მას შემდეგ, რაც მას ყველა თქვენი გამოცდილების შესახებ მოუყვებით, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის. ოდნავ გათავისუფლდებით დატვირთვისგან. გულით საუბარი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დანაშაულის გრძნობას.
