გიყვარს ადამიანი, მასთან ატარებ ყოველ თავისუფალ წუთს, ენდობი, თავს კომფორტულად და მშვიდად გრძნობ მის გვერდით, მაგრამ ერთ დღეს ის ამბობს, რომ სხვა ადამიანი გაიცნო. ამ წუთას, სამყარო ჩვენი ფეხების ქვეშიდან გადის. ჩვეული ცხოვრება ირღვევა, დანაკარგები გაქვთ, განშორებისგან ფსიქიკურ ტკივილს განიცდით. როგორც ჩანს, გული გაწყდა და სხვას ვეღარასდროს შეგიყვარებ. დროთა განმავლობაში ტკივილი უკან დაიხიება და სიცოცხლის ხალისი დაგიბრუნდებათ. შეგიძლიათ ეს მომენტი უფრო ახლოს მიიყვანოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განშორების შემდეგ, ზოგი ადამიანი თავს იკავებს, შემოღობილია საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან, რათა გაახსენონ თავიანთი ყოფილთან ურთიერთობის მოგონებები. ბევრი მათგანი იწყებს საკუთარ თავში ჩაღრმავებას, თვლის რომ დაშორების ბრალი სწორედ მათ აქვთ. მაგრამ შენ ეს არ უნდა გააკეთო. ეს კარგს არ გამოდგება. მაშინაც კი, თუ შენი ბრალია, რომ შენმა ახლობელმა დატოვა, ამაზე უნდა იფიქრო, როდესაც საკუთარ თავთან მოხვალ, სიმშვიდე იპოვნე. ისე, რომ განშორების ტვირთი არ გიწევს ზეწოლას, უთხარი მეგობარს, ნათესავს, შენი გრძნობებისა და გამოცდილების შესახებ. თუ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ენდობით, მიმართეთ ფსიქოთერაპევტს. ის ყურადღებით მოგისმენთ და შემოგთავაზებთ ვარიანტებს, თუ როგორ უნდა განკურნოთ გატეხილი გული რაც შეიძლება სწრაფად.
ნაბიჯი 2
ზოგი ადამიანი, განშორების შემდეგ, ახშობს ყველა განცდას, რაც განშორებას უკავშირდება. მაგრამ ხანდახან თავს უნდა დაშავდეთ. ამ მომენტში შეიძლება გრძნობდეთ უკმაყოფილებას თქვენი ყოფილი ადამიანის მიმართ, ლტოლვა, სიბრაზე, შიში და ა.შ. გაეცანით ამ ემოციებს, გაიგეთ მათი წარმოშობის მიზეზი, უბრალოდ განიცადეთ ისინი (მაგრამ მათზე ნუ ილაპარაკებთ). ეს ეტაპი აუცილებელია გატეხილი გულის სრული განკურნებისათვის.
ნაბიჯი 3
არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. ესაუბრეთ მეგობრებს, გადით ბუნებაში მათთან ერთად, იარეთ კინოში, მუზეუმებში, გამოფენებზე. თუ თქვენს საყვარელ ადამიანთან ერთად კვირაში ერთხელ მიდიოდით კაფეში ან რესტორანში, ახლა არ დანებდეთ. ყოფილი ყოფნის ნაცვლად, მოიწვიე შენი მეგობარი გოგონები ან მეგობრები. ეს შეხვედრის დამატებითი მიზეზი იქნება და თქვენ არ იქნებით ასე მოწყენილი და მარტოსულები.
ნაბიჯი 4
ესაუბრეთ მეტი, გაიცანით ახალი და საინტერესო ადამიანები. ეს ხელს შეუწყობს დეპრესიის, სევდის თავიდან აცილებას, თავდაჯერებულობის აღდგენას. როდესაც ადამიანს შეხვდები, მისგან აღარაფერს ელი. კომუნიკაცია მხოლოდ გასართობად.
ნაბიჯი 5
ნუ გადახვალთ ახალ ურთიერთობებში დაუყოვნებლივ. გარკვეული დრო გაატარე მარტო. ეს დრო შესაფერისია ცხოვრებას სხვანაირად გადახედვის, ზოგიერთი ღირებულების გადაფასების, საკუთარი თავისთვის სხვა მიზნებისა და ამოცანების დასახვისა და იმის გასაგებად, თუ რისი მიღება გინდა ცხოვრებიდან.
ნაბიჯი 6
ბევრი, განშორების შემდეგ, თავდაუზოგავად მიდის სამსახურში. ზოგისთვის ეს მეთოდი ნამდვილად ხელს უწყობს დაშლის უფრო სწრაფად გატარებას, ზოგს კი პირიქით, დასვენება სჭირდება. აიღეთ შვებულება სამსახურიდან და წადით სადმე დასასვენებლად. დეკორაციის შეცვლა, ახალი ემოციები და შთაბეჭდილებები - ეს არის ის, რაც ახლა გჭირდებათ.
