აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების კლასიკური შემთხვევა აღწერს FM დოსტოევსკიმ თავის რომანში "The Gambler" ჯერ კიდევ მე -19 საუკუნეში. მას შემდეგ სათამაშო გართობის სპექტრი მნიშვნელოვნად გაფართოვდა. ტრადიციულ ბარათებს დაემატა რულეტი, "ერთი შეიარაღებული ბანდიტები", ლატარიები, კომპიუტერული თამაშები, სპორტული ფსონები და ა.შ. დღეს, ტერმინი "აზარტული თამაშების დამოკიდებულება" (აზარტული თამაშები ან აზარტული თამაშები) არის აზარტული თამაშების მტკივნეული მოთხოვნილების, ნებისმიერი თამაშისადმი უკონტროლო ლტოლვის მდგომარეობა. შეუძლებელია ამ დამოკიდებულების მკურნალობა ნარკომანიის მეთოდით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააანალიზეთ თქვენი სათამაშო ქცევა და / ან დამოკიდებულება თქვენი ახლობლების თამაშების მიმართ. ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ შემდეგ საგანგაშო სიმპტომებს:
- სრული ჩაძირვა თამაშში, მისი შეწყვეტის შეუძლებლობა, დასრულება;
- ოჯახის საქმეებისადმი ინტერესის დაკარგვა და მეგობრებთან ურთიერთობა;
- ძილის დარღვევა, მისი ხანგრძლივობის შემცირება, ხარისხის გაუარესება;
- ზედმეტი აგზნებადობა, აგრესიული ქცევა;
- დამოკიდებულების უარყოფა, ტყუილი ადამიანისთვის თამაშის უმნიშვნელო მნიშვნელობის შესახებ.
ნაბიჯი 2
თუ „პირველი ზარი“გამოტოვებულია, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება იღებს ასოციალურ და არალეგალურ ფორმებს. ადამიანი უგულებელყოფს ყველაფერს, რაც არ არის დაკავშირებული თამაშებთან, მათ შორის ჰიგიენის ძირითადი წესები. იმისათვის, რომ მეტი ფული მიიღოს შემდგომი ფსონებისთვის, ის მიდის მოტყუებისკენ, ყალბი და ქურდობისკენ. როგორც წესი, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანს არ შეუძლია შეინარჩუნოს თავისი სამუშაო. წყვეტს სამსახურებრივი მოვალეობის შესრულებას.
ნაბიჯი 3
აღიარე პრობლემა. ეს იქნება პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლაში. რაც უფრო ადრე გაკეთდება, მით მეტია წარმატების შანსი. ნუ დაარწმუნებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანი მხოლოდ აზარტული მოთამაშე ხართ, რომელსაც სურვილისამებრ შეუძლია შეწყვიტოს სათამაშო დარბაზების მონახულება.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ იპოვოთ დამოკიდებულების მიზეზი. შესაძლოა თქვენ ცხოვრებაში”მღელვარება” არ გყოფნით, ან თვითკონტროლი ვერ შეძლო სტრესული სიტუაციის შემდეგ. თუ მოთამაშე ცდილობს ამ გზით გადაწყვიტოს პირადი ან საქმიანი პრობლემები, უნდა შეეცადოთ აჩვენოთ მას სხვა ვარიანტები.
ნაბიჯი 5
შეიყვანეთ შეზღუდვების სისტემა. პირველ ეტაპზე მკაცრად უნდა აკონტროლოთ ფულადი თანხის ოდენობა. არ წაიყვანოთ თქვენთან და არ დაუთმოთ დიდი თანხა სათამაშო ნათესავს, თუ ის მარტო მიდის საყიდლებზე. ასევე მოგიწევთ ცოტა ხნით უარი თქვან საბანკო ბარათზე, საიდანაც ასე ადვილია ფულის გამოტანა დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.
ნაბიჯი 6
შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და მკაცრად დაიცავით ახალი გრაფიკი. დაგეგმეთ თქვენი დრო ისე, რომ თითქმის მთელი დღის განმავლობაში დაკავებული იქნებით სასარგებლო საგნებით: სამუშაო, სახლის დასუფთავება, ქვეყანაში მოგზაურობები, სასურსათო მაღაზიების შეძენა და ა.შ. თქვენ ნახავთ, რომ აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებამ დაიკავა მნიშვნელოვანი და სასიამოვნო საქმიანობის ადგილი, მაგალითად, ბავშვებთან ურთიერთობა. აღადგინეთ სრულყოფილი ცხოვრების წესი.
ნაბიჯი 7
მუდმივად დაუკავშირდით ოჯახს და მეგობრებს. მობილური ტელეფონები ამაში პირველი დამხმარეები არიან. თუ მოულოდნელად გაგიჩნდებათ თამაშის სურვილი ან უბრალოდ მოწყენილი ხართ, მეგობართან ან ოჯახის წევრთან საუბარი დაგეხმარებათ ემოციური სტრესის მოხსნაში. გარდა ამისა, თქვენ მუდმივად იქნებით ახლობლების კონტროლის ქვეშ, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მკურნალობის დასაწყისში.
ნაბიჯი 8
პოზიტიური სოციალური წრის შექმნა. განდევნეთ თქვენი "კოლეგები" თამაშებში, ყველას, ვინც თამაშს უწყობს ხელს, როგორც ცხოვრების წესს. აქტიურად ჩაერთეთ სპორტულ ღონისძიებებში, ეძებეთ საკუთარი თავი შემოქმედებაში, გამოხატეთ გრძნობები ბავშვებთან ურთიერთობისას, გახდით ძაღლების ჩემპიონი ან მებაღეობის ექსპერიმენტების ორგანიზატორი. მთავარია, რომ შენს ახალ ჰობს დადებითი მუხტი ჰქონდეს, არაფერ შუაშია აზარტულ თამაშებთან, არ გამოიწვიოს ოჯახის და მეგობრების პროტესტი, მაგრამ მრავალფეროვნება მოაქვს შენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 9
ესაუბრეთ მათ, ვინც უკვე იპოვნეს სამკურნალო გზა. ახლა რუსეთის უმეტეს ქალაქებში ფუნქციონირებს კლუბები ფსიქოლოგიური ურთიერთდახმარებისათვის, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებით დაავადებულთათვის. დაესწარით რამდენიმე შეხვედრას, მოუსმინეთ კლუბის წევრების რეალურ ისტორიებს. სავარაუდოდ, ეს ისტორიები მსგავსი იქნება შენთან ან ახლობლებთან.გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები და პრობლემები. სიტუაციის ხმამაღლა გადმოცემით, თქვენ მას სხვა რაკურსით შეგიძლიათ შეხედოთ და მიიღოთ ღირებული რჩევა.
ნაბიჯი 10
დაეხმარეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. კვალიფიციური სპეციალისტი გეტყვით, როგორ უნდა გადალახოთ დამოკიდებულება უფრო მარტივად და სწრაფად. ის ყურადღებას გაამახვილებს დეტალებზე, რომლებიც თქვენთვის უმნიშვნელო ჩანდა და შეიმუშავებს სრულ სარეაბილიტაციო პროგრამას.
