სტრესული სიტუაციები ელოდება ყოველ ჯერზე. ზოგი ადამიანი პრობლემებს მარტივად და ბუნებრივად წყვეტს, ზოგი კი კარგავს თვითკონტროლს და ნეგატიურ ემოციებში იძირება. თუ დაბადებიდან არ გაქვთ ფსიქოლოგიური სტაბილურობის მაღალი მაჩვენებლები, მაშინ ისინი მუდმივად უნდა განვითარდეს.
რა არის გონებრივი გამძლეობა?
ფსიქოლოგიური სტაბილურობა არის მუშაობის ჩვეულებრივი დონის შენარჩუნების უნარი მუდმივად ცვალებად სამუშაო პირობებში და უარყოფითი ფაქტორების გავლენაზე. მისი მთავარი მახასიათებელია მობილურობა - ახალ სიტუაციაში სწრაფი ადაპტაციის შესაძლებლობა. ფსიქოლოგიური არასტაბილურობის დროს, სტრესული ზემოქმედება იწვევს შესაძლო გადაწყვეტილებების ქაოტურ და ემოციურ ძიებას და ამ ქაოსს კიდევ უფრო მეტი ნეგატივი მოაქვს. ნერვული სისტემა ამოწურულია, ადამიანი კარგავს თავის სიმშვიდეს.
როგორ განვავითაროთ ფსიქოლოგიური სტაბილურობა?
- გახსოვდეთ, რომ სიტუაცია ყოველთვის თქვენზე არ არის დამოკიდებული. და თუ ვერანაირად ვერ გამოასწორებთ არსებულ ვითარებას, შეგიძლიათ შეცვალოთ დამოკიდებულება მის მიმართ. მას შემდეგ, რაც შეიტყობთ, რომ აღარ ისაუბროთ პრობლემებზე და არ იგრძნოთ საკუთარი დანაშაულის ტვირთი სხვისი ქმედებებისთვის, შეამჩნევთ, როგორ ხდება ცხოვრება უფრო ადვილი და ადვილი.
- გაითვალისწინეთ თქვენი თანდაყოლილი მახასიათებლები. თქვენი საქმიანობის ტიპის არჩევისას საჭიროა ყურადღებით მოუსმინოთ საკუთარ თავს. მაგალითად, ინტროვერტებს საზოგადოებაში გამოსვლა ხშირად გაუსაძლისად უჭირთ. უნდა აირჩიოს მან პროფესია, რომელშიც მოუწევს მუდმივად მაყურებლის წინაშე გამოსვლა? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს კარგ გავლენას მოახდენს მის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ალბათ მას შეეძლება ამაზე თანდათანობით მისვლა, საზოგადოებაში სიტყვით გამოსვლის უნარის განვითარება, მაგრამ თქვენ გონივრულად უნდა შეაფასოთ თქვენი ხასიათის თვისებები, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაფერი დაგიცავთ ყოველდღიური სტრესისგან. ფსიქოლოგიური სტაბილურობის განვითარების კარგი გზაა არ დაექვემდებაროს მას შეგნებული და მუდმივი ტესტირება.
- განუვითარეთ თავდაჯერებულობა. საკუთარი თავისა და საკუთარი შესაძლებლობების პოზიტიური აღქმა ძალიან გამოსადეგია კრიტიკისა და კრიტიკის მთის ფონზე. თავის მხრივ, თვითწყალობა უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს და უბიძგებს ადამიანს სიტუაციის შეუსაბამო რეაგირებაში. იცხოვრე საკუთარ თავთან, ხასიათთან და შესაძლებლობებთან ერთად, გიყვარს და აფასებ შენს საქმეს.
- დაისვენე. დაუთმეთ დროს ვარჯიშს, დასვენებას და მედიტაციას. ნერვული სისტემის მაღალი ხარისხის და რეგულარული განტვირთვა საშუალებას გაძლევთ უფრო მტკიცედ აიღოთ ცხოვრების ყველა დარტყმა. რეგულარულმა, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი ადამიანი გაღიზიანებული სისუსტისა და ნერვიულობისკენ, შესაბამისად, ადამიანის ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობისა და მისი სტაბილურობისთვის აუცილებელია სათანადო დასვენება.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არავინ არის დაზღვეული სტრესული სიტუაციებისგან. ფსიქოლოგიური სტაბილურობის განვითარების მიზანი არ არის ამ სიტუაციების თავიდან აცილება, არამედ მათი ეფექტურად მოგვარება მინიმალური თანმხლები უარყოფითი ემოციებით.
