თქვენი პრობლემების გადაჭრა ფსიქოლოგის დახმარებით ხდება ჩვეულებრივი მოვლენა ჩვენს საზოგადოებაშიც. რუსი ადამიანი, რომელიც თავიდან ირონიულად იცინოდა დასავლური ფილმების გმირებზე, რომლებიც ამ პროფესიის წარმომადგენლებთან მიდიოდნენ ყოველ შემთხვევაში, თანდათან იწყებს იმის გაგებას, რომ მეგობრებთან საუბარი "ჭიქა ჩაისთვის" კარგი გზაა სიმშვიდის აღსადგენად, მაგრამ პროფესიონალების დახმარება ხშირად ბევრად უფრო ეფექტურია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სანამ ფსიქოლოგთან დაუკავშირდებით, აღიარეთ, რომ პრობლემა გაქვთ. ახლობლების დარწმუნების გავლენით სესიაზე სიარული საუკეთესო ვარიანტი არ არის. იმისათვის, რომ თქვენს ცხოვრებაში რამე შეცვალოთ, უნდა გააცნობიეროთ ამ ცვლილებების შესაბამისობა. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ სწორად იქცევით და თქვენი ცხოვრება იმ გზით წარიმართება, როგორც გსურთ, თქვენ არ შეიცვლებით, მიუხედავად იმისა, როგორ გთხოვენ ამას თქვენი მეუღლე, მეგობარი ან რომელიმე თქვენი ნათესავი. მხოლოდ ცვლილების შინაგანი მოთხოვნილება გახდება ეფექტური მოტივაცია იმისათვის, რომ გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და გახადოთ ის განსხვავებული.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ "თქვენი" ფსიქოლოგი, ე.ი. სპეციალისტი, რომელთანაც გსურთ და შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ თქვენს პრობლემაზე. აქ საქმე მხოლოდ სპეციალისტის გამოცდილებასა და პროფესიონალიზმს არ წარმოადგენს, თუმცა ესეც ძალიან მნიშვნელოვანია. ფსიქოლოგებიც ხალხია. კლიენტებთან მუშაობისას მათ გარკვეული გრძნობები აქვთ მათ მიმართ. მნიშვნელოვანია, რომ კომფორტულად იგრძნოთ ამ პიროვნებასთან კომუნიკაცია, ისე რომ მისდამი ნდობა გქონდეთ - მაშინ საქმე უფრო სწრაფად და ეფექტურად წარიმართება. ითვლება, რომ ქალისთვის ადვილია ურთიერთობა მამაკაც ფსიქოლოგთან, ხოლო მამაკაცისთვის - ქალი სპეციალისტთან, მაგრამ ეს არ არის წინაპირობა. არის შემთხვევები, როდესაც კლიენტი ბევრად უფრო კომფორტულად მუშაობს იმავე სქესის წარმომადგენელთან.
ნაბიჯი 3
ნუ ელით სასწაულებს ფსიქოლოგისგან. ნამდვილი პროფესიონალი არ მისცემს რჩევებს, მზა გადაწყვეტილებებსა და მკაფიო მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მოცემულ სიტუაციაში. ფსიქოლოგის საქმეა დაეხმაროს ადამიანს გააცნობიეროს საკუთარი თავი, ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე რეაგირებაში და ხელი შეუწყოს მას პრობლემების საუკეთესო გამოსავალი მოძებნოს. მაგრამ ფსიქოლოგი არ მოგიგვარებს თქვენს პრობლემებს. არც ის გასწავლით თუ როგორ უნდა შეცვალოთ გარშემომყოფები თქვენი მოლოდინის შესაბამისად. ცვლილებები მხოლოდ თქვენსა და თქვენს პიროვნებაზე იმოქმედებს.
ნაბიჯი 4
Იყავი გულწრფელი. თქვენი წარსული გამოცდილების უმნიშვნელო დეტალებიც კი დაეხმარება სპეციალისტს, გააცნობიეროს თქვენი ქმედებების მოტივები, თქვენი ფსიქოლოგიური რეაქციები და, შესაბამისად, უფრო ეფექტური დახმარება გაგიწიოთ. თუ დამალავთ ისეთ რამეზე, რისიც სირცხვილი გაქვთ საუბარი,”არ არის კომფორტული” და ა.შ., ეს, პირიქით, შეიძლება შეანელოთ თერაპიის პროცესი, რადგან ფსიქოლოგს არ შეუძლია გაარკვიოს, თუ რას ეხება სიმები შენი სული. ექიმის მსგავსად მოექეცით ამ სპეციალისტს - ქირურგის დანიშვნისთანავე არასდროს მოგივიდოდა შეგრცხვება
ნაბიჯი 5
გაითვალისწინეთ ფსიქოლოგისგან მიღებული რეკომენდაციები, ნუ იზარმაცებთ ვარჯიშების გაკეთებას, შენიშვნების შენახვას და ა.შ., მაშინაც კი, თუ თავიდან ეს უაზროდ ან უმნიშვნელოდ მოგეჩვენებათ. გახსოვდეთ, რომ ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა მხოლოდ და მხოლოდ გულმოდგინე და გააზრებული მუშაობით შეგიძლიათ, რომელსაც თავად აკეთებთ. სპეციალისტი მხოლოდ სახელმძღვანელოდ მიგყავს იმ ბილიკზე, რომელიც თქვენ თვითონ უნდა გაიაროთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველი ცვლილებები არასდროს მოხდება.
