ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ დღის პირველი საათი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ამიტომ, ამ საათმა მაქსიმალურად ეფექტურად უნდა დახარჯოს: უმჯობესია გააკეთოთ თვითგანვითარება და იმუშაოთ საკუთარ თავზე. აქ მოცემულია რამდენიმე სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ თქვენი დღე სწორად.
1. კომპიუტერი ან ტელევიზორი არ არის. არაფერმა არ უნდა ჩაკეტოს ტვინი ზედმეტი ინფორმაციით.
2. დილის გვერდები. დილა საუკეთესო დროა თქვენი დილის გვერდების დასაწერად. დილის გვერდები ჰგავს დღიურს, სადაც დაწერ შენს აზრებს ან საქმეს. ეს ხელს უწყობს თქვენი თავის განთავისუფლებას ზედმეტისგან.
3. მედიტაცია. ძალიან კარგია დილით მედიტირება.
4. დადასტურებები. კარგია, რომ საკუთარ თავს უთხრათ სხვადასხვა პოზიტიური დადასტურება, ისინი კარგ განწყობას მისცემენ მთელი დღის განმავლობაში.
5. სასარგებლო წიგნები. ძალიან მნიშვნელოვანია წიგნების კითხვა დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით.
6. სპორტული აქტივობები. დილა მშვენიერი დროა სპორტისთვის, დილით გაცილებით ადვილია აიძულოთ ივარჯიშოთ.
7. მნიშვნელოვანი საკითხები. თუ თქვენ ხართ თავისუფალი თარჯიმანი ან სამსახურში მიდიხართ ოფისში, მაშინ უმჯობესია დატოვოთ ყველა მნიშვნელოვანი რამ დღის პირველი ნახევრისთვის. ურთულესი დავალებებიც კი ბევრად უფრო მარტივდება დილით.
8. დღის გეგმა. თუ საღამოს გეგმა არ შეადგინეთ, დარწმუნდით, რომ დილით გააკეთეთ, თორემ გვიან იქნება.
9. დილა უნდა იყოს დამამშვიდებელი და მშვიდი. დაუთმეთ დრო. თუ მუდმივად ჩქარობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ადრე ადგომა.
10. მადლიერების სავარჯიშო. დილით შეგიძლიათ დაწეროთ ყველაფერი, რისთვისაც მადლიერი ხართ. ეს დაგეხმარებათ სწორად განწყობილებაში ჩამოყალიბებაში.
11. 1 ჭიქა წყალი. ცარიელი კუჭის აწევისთანავე დალიეთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი. თქვენ შეგიძლიათ დააკისროთ ეს მინა პოზიტიური დადებითობით.
