ბევრი ფიქრობს, რომ პერფექციონიზმი კარგია, რადგან ეს იდეალისკენ სწრაფვაა. დიახ, პერფექციონისტი ოცნებობს, რომ ყველაფერი შესანიშნავია, მაგრამ ამისთვის არაფერს აკეთებს, თუ არ არსებობს იდეალური პირობები. ის თავს არიდებს სიტუაციებს, როდესაც შეიძლება მარცხი განიცადოს, რაც უარყოფითად მოქმედებს მის მუშაობაზე.
რატომ არის არაპროდუქტიული პერფექციონიზმი?
ხშირად, პერფექციონიზმი პროდუქტიულობის საპირისპიროა, რადგან ის თავს არიდებს ისეთ რამეებს, რაც საკმარისად არ მუშაობს. ამის მიუხედავად, ეს არ არის საკმარისად კარგი - ეს არის მინიმუმ გარკვეული შედეგი, რომელიც პლუსს მიანიჭებს ეფექტურობას. პერფექციონისტები რთულ ნივთებს დებენ უკანა პლანზე, ხოლო საკუთარი თავისთვის უარესი ხდება. სესხები გროვდება და გადატვირთავს ადამიანს, ხოლო ის იდეალურად აკეთებს ზედმეტ ქმედებებს. ნამდვილ პერფექციონისტს არასოდეს ექნება საკმარისი დრო. ყველა პატარა რამ სრულყოფილებამდე მიდის, დიდი დროით ითვისებს.
პერფექციონიზმი ძალიან მჭიდრო კავშირშია დაბალ თვითშეფასებასთან, ვინაიდან სრულყოფილებისკენ მიმავალი ადამიანი მუდმივად ტანჯავს თავს ნებისმიერი შეცდომის გამო, ადარებს საკუთარ თავს სხვა არა მის სასარგებლოდ. ამასობაში, პროდუქტიულობის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა შეცდომები გამოცდილებად გადააკეთოთ და არა ნერვიულობის წყარო.
როგორ გაუმკლავდეთ პერფექციონიზმს
პერფექციონიზმი არ არის დიაგნოზი და მისი გადალახვა შეიძლება. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ისწავლოთ იცოდეთ ცოდნა, აკონტროლოთ თქვენი აზრები. საკუთარი არასრულფასოვნებისა და სხვების უპირატესობის განცდას ხშირად არა აქვს რაიმე ობიექტური საფუძველი. თითოეული ადამიანი განსაკუთრებულია, თითოეულს აქვს ნიჭი. თითოეული მათგანი გარკვეულწილად სხვებზე უარესია, გარკვეულწილად - უკეთესი, მთავარია იპოვოთ თქვენი ძლიერი მხარეები. თუ ყველას გაოცებთ თქვენი სიმღერით, რატომ განიცდით ბალეტის ცეკვის შეუძლებლობას?
არ უნდა ისწრაფოდე იდეალისკენ. თქვენ უნდა იყოთ უფრო მოქნილი, დაადგინოთ საკუთარი თავის რეალისტური გეგმები. სრულყოფა ერთ რამეში უნდა იყოს: საქმეზე დახარჯული დროისა და ძალისხმევის და მისი შედეგების კორელაციაში. რატომ დასჭირდა დიდი დრო და მტკივნეული ისეთი საქმის გაკეთება, რასაც არანაირი სარგებელი არ მოაქვს?
მიეცით საკუთარ თავს დასვენების საშუალება. არსებობს სიტუაციები, როდესაც სასარგებლოა არ შეასრულოთ დავალება და გვესმოდეს, რომ ეს იმდენად მნიშვნელოვანი იყო, რომ პრობლემას არ წარმოადგენდა მისი იგნორირება. პერფექციონისტები ხშირად იტვირთებიან პასუხისმგებლობის მთებით, რომლებიც არც მათ სჭირდებათ და არც სხვას. შეეცადეთ გამოყოთ და უგულებელყოთ ასეთი შემთხვევები. ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
