პერფექციონისტები არიან ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ, რომ თუ მათ ცხოვრებაში ყველაფერი სრულყოფილია, ისინი ვერ შეძლებენ დანაშაულის გრძნობას, ტკივილს, შიშსა და სირცხვილს. ზოგიერთი ადამიანის სურვილი გახდეს სრულყოფილი თვითგანვითარებისა და პიროვნული ზრდის საშუალებით არის სურვილი გახდეს უკეთესი ვიდრე ისინი. ფაქტია, რომ, მათი აზრით, არავინ მათ ისე არ აღიქვამს და არ უყვარს.
პერფექციონიზმი არის დაცვა გარე სამყაროსგან და სწორედ ის უშლის ადამიანს ცხოვრებით ტკბობას. პერფექციონიზმი არ არის თვითგანვითარება ან თვითგანვითარება. ეს უბრალოდ სურვილია მიიღოთ დიდება და მოწონება ნათესავების, მეგობრების, ნაცნობების, სამუშაო კოლეგებისა და უფროსებისგან.
ნიშნის ფორმირების დასაწყისი
პერფექციონიზმი ვითარდება ბავშვობიდან, როდესაც მშობლები აჯილდოებენ შვილს ყველაფრისთვის, რასაც ის კარგად აკეთებს. ეს შეიძლება იყოს შეფასებები სკოლაში, კარგი ქცევა სახლში და საზოგადოებაში, გარეგნობა, შემოქმედება, სპორტი, ქცევის წესების დაცვა.
შედეგად, ბავშვი გაიგებს, რომ ის არის ის, რისი მიღწევაც მან უკვე შეძლო ან მიაღწევს მომავალში. მთავარი, რაც უნდა გაკეთდეს, არის ყველაფრისკენ სწრაფვა, გთხოვთ, მოწონების მისაღებად.
მთავარი კითხვა, რომელიც პერფექციონისტის თავში ყოველთვის დგას, არის: "რას იფიქრებს ხალხი ჩემზე?"
პერფექციონისტი ადამიანების თვისებები
პერფექციონისტული რწმენის სისტემა დესტრუქციულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი ადამიანების ერთადერთი სურვილია გახდნენ იდეალური, რომ არ იგრძნონ ტკივილი, სირცხვილი და დამცირება.
რადგან ამქვეყნად სრულყოფილი არაფერია, ამ მიზნის მიღწევის იდეა აბსურდია. კიდევ ერთი დეტალია, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. პერფექციონისტებს სურთ უბრალოდ სრულყოფილად გამოიყურონ, ამაში მთელი ძალა გამოიყენონ, ხოლო ისინი არ აპირებენ რაიმეს გაკეთებას მათი განვითარების მიმართულებით.
პერფექციონიზმის დაავადებული ადამიანები ძალზე ძნელი აღსაქმელია და ძალიან მტკივნეულად რეაგირებენ მათ მიმართულ ნებისმიერ კომენტარზე. ამას მოსდევს დანაშაულის გრძნობა და დასკვნა, რომ "მე არ ვარ სრულყოფილი". შემდეგ ჩამოყალიბებული მოდელი იწყებს მუშაობას:”თუ მე არ ვარ სრულყოფილი, მაშინ მე უნდა გავაკეთო უკეთესი, უფრო სწორი, უფრო სრულყოფილი”.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ემოციების გაჩენის შიში, როგორიცაა დანაშაული ან სირცხვილი, მხოლოდ ზრდის ამის ალბათობას ყოველთვის, როდესაც ადამიანი რეალურ ცხოვრებასთან კონტაქტში მოდის.
როგორ გაუმკლავდეთ პერფექციონიზმის ტენდენციებს
პერფექციონიზმს რომ გაუმკლავდეთ, უნდა დაიწყოთ იმის მიღებით, რომ მათ ცხოვრებაში ყველა ნეგატიური ემოციის წინაშე დგას და სხვისი დანაშაულის, სირცხვილის ან განსჯის გრძნობას ემსახურება. ეს იმიტომ კი არ არის, რომ ის არ არის სრულყოფილი, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ ასეა მოწყობილი ჩვენი ცხოვრება.
თანდათანობით უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, გაგება და თანაგრძნობა. განვითარება იმუნიტეტი განვითარებული ნეგატიური ემოციების მიმართ. თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ საკუთარ თავზე, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს და გაუმკლავდეთ მასთან დაკავშირებულ პრობლემას.
მნიშვნელოვანია ადამიანის ქცევაში გარკვეული დამოკიდებულების შემუშავება და მისი დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ:
- გააცნობიეროს და მიიღოს, რომ არ არის საჭირო იდეალური გახდომისკენ; ეს არის მიუღწეველი მიზანი, რომელიც წარმატებით არ დაგვირგვინდება;
- დაინახეთ, რომ პერფექციონიზმისგან არანაირი სარგებელი არ არის, პირიქით; სიხარულისა და შინაგანი თავისუფლების ნაკლებობა განუწყვეტელი შინაგანი კონფლიქტის შედეგია;
- როდის და რატომ მოხდა ამის მოგონებები, თუ ვინ და რატომ მოხდა ის ადამიანის მოგონებებში;
- პერფექციონისტებს ყველაზე ხშირად აქვთ დაბალი თვითშეფასება; ამიტომ, ადამიანმა უნდა ისწავლოს ენდოს საკუთარ თავს, პატივი სცეს საკუთარ თავს, შეწყვიტოს ყურადღება სხვა ადამიანებზე და მათ მიღწევებზე;
- მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა გაიგოს, რომ მას, ისევე როგორც სხვებს, აქვს შეცდომების დაშვების და შეცდომების გამოსწორების უფლება და ამაში არაფერია საშინელი.
