ჩვენი ტვინის შესაძლებლობები უსასრულოა, ამიტომ ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ ისინი, აღმოვაჩინოთ ჩვენი ცნობიერების ახალი ფუნქციები, გავაფართოვოთ გარკვეული ფენომენებისა და მოვლენების გააზრების საზღვრები. არსებობს მრავალი ტექნიკა, რაც ხელს შეუწყობს ტვინის გაძლიერებას. ზოგიერთი მათგანი ქვემოთ არის წარმოდგენილი.
1. იარეთ სპორტით
დიდი ხანია მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ვარჯიში ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების რაოდენობის გაზრდას, შესაბამისად, აუმჯობესებს მეხსიერებას და გონებრივ შესაძლებლობებს. საკმარისია კვირაში 3-4-ჯერ ივარჯიშოთ და მალე თქვენ იგრძნობთ ტრენინგის ეფექტს: უფრო მეტად დარწმუნდებით თქვენს შესაძლებლობებში, გაუმჯობესდება მეხსიერება და დააჩქარებს სააზროვნო პროცესები.
2. იყავი ცნობისმოყვარე
არ შემოიფარგლოთ ცხოვრების ერთი სფეროთი, გაეცნოთ ყველაფერს, რაც გარს გეხვევათ, დაინტერესდეთ რაიმე ახლის აღმოჩენაში.
3. მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კლასიკური მუსიკა დადებითად მოქმედებს ტვინზე. ბუნებრივი ხმები უკეთესად გრძნობთ თავს, კონცენტრირებული ხართ სამუშაოზე და ზრდის გონების ამაღლებას.
4. ნუ იკვებებით ზედმეტად
მიირთვით უამრავი საკვები, მაგრამ არა მაღალი კალორიებით. თქვენ არ უნდა უარყოთ გარკვეული საკვები, მაგრამ არც ჭარბი ჭამა გჭირდებათ. ზედმეტი ჭამა არამარტო აზიანებს გონებრივ პროცესებს, არამედ ზოგადად აქვეითებს მუშაობას.
5. დაიძინეთ იმდენი, რამდენადაც თქვენი სხეული მოითხოვს
თითოეულ ჩვენგანს აქვს განსხვავებული ბიოლოგიური რიტმი, შესაბამისად, თითოეულს სჭირდება სხვადასხვა რაოდენობის საათები ძილისთვის. იპოვნეთ დასვენების შესანიშნავი დრო ყოველდღე დასაძინებლად და ადგომის დროს.
6. გაწმინდეთ თქვენი სამუშაო ადგილი
ქაოტური სამუშაო ადგილი უარყოფითად მოქმედებს პროდუქტიულობაზე. მოაწესრიგეთ თქვენი სამუშაო გარემო და თქვენი ტვინი უფრო სწრაფად იმუშავებს.
7. ყველაფერი გააკეთე სურვილით
ისიამოვნე შენი საქმით, აღფრთოვანდი. ეს საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ გაზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა, არამედ გახსნათ გზა წარმატებისკენ ცხოვრებაში.
8. ივარჯიშე პოზიტიურ აზროვნებაზე
პოზიტიური აზრები არასდროს მოგცემენ დანებებას. თქვენ ყოველთვის შეძლებთ შეცვალოთ რამე თქვენს ცხოვრებაში, გახსნათ თქვენი ცოდნის ახალი ჰორიზონტები.
9. ჩანიშვნები
ეს არის ტვინის შესანიშნავი სტიმულაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ კონკრეტულ ნივთებზე, უკეთ დაიმახსოვროთ სხვადასხვა ინფორმაცია, აკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი მოქმედებები.
10. გამოყავით დრო სათამაშოდ
რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ და ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ თამაში. ეს შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ რუტინისგან ყურადღების გადატანას, არამედ აზროვნების პროცესების გაფართოებას.
