ტვინის ვარჯიში ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისა და გონებრივი განვითარებისათვის. ადამიანებს, განურჩევლად ასაკისა, შეუძლიათ შეინარჩუნონ ინტელექტი ფორმაში დამღლელი საქმიანობის გარეშე. მაგალითად, ასეთი მეთოდების გამოყენება.
ითამაშეთ თავსატეხები. თავსატეხები ხელს უწყობენ ტვინის გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესებას და შეიძლება ხელი შეუშალონ დემენციის გაჩენას. გადაწყვიტეთ თავსატეხები, კროსვორდები, უყურეთ პროგრამებს, როგორიცაა „რა? სად Როდესაც? . შეეცადეთ თვითონ შეადგინოთ კროსვორდები და სკანდი.
წაიკითხეთ სასარგებლო წიგნები. ზოგჯერ შეგიძლიათ წაიკითხოთ დეტექტივი ან სათავგადასავლო რომანი, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციოთ სამეცნიერო წიგნებს, რომლებიც მოგვითხრობს საინტერესო მოვლენებზე, აღმოჩენებზე, კულტურებზე, ქალაქებზე. მუდმივად გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი.
ავარჯიშეთ თქვენი ტვინი. ტვინის ვარჯიში დაგეხმარებათ ყოველდღიური პრობლემების მოგვარებაში. თქვენი მეხსიერების მოსამზადებლად, თავში შეადგინეთ საყიდლების სია, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ქუჩების და სახლების, აბრებისა და მაღაზიების ადგილმდებარეობა. იზეიმეთ, როდესაც ნაცნობ ქალაქში ცვლილებებს დაინახავთ.
ქაღალდის მუშაობა. გაიგეთ თავად ციფრების რთული და დამაბნეველი სვეტები, სანამ სპეციალისტებს გადასცემთ. შეიტყვეთ როგორ ითვლება გაზის, სინათლის, წყლის მაჩვენებლები. შეამოწმეთ ქვითრები და თავად გააკეთეთ გაანგარიშებები. დეკლარაციების გადამოწმება საგადასახადო სამსახურში წარდგენამდე, თუნდაც ისინი არ გააკეთეთ თქვენ, არამედ სპეციალისტებმა.
შექმენით თქვენი "გონებრივი რეზერვი". დაეუფლონ ახალ სპეციალობებს, შეიძინონ ახალი ცოდნა, მუდმივად ურთიერთობა. მაღალი ინტელექტის კოეფიციენტის მქონე ადამიანებს ცხოვრების ბოლოს ფსიქიკური ვარდნის ყველაზე დაბალი პროცენტული მაჩვენებელი აქვთ.
დამახსოვრება პაროლები. დაიმახსოვრეთ პაროლები კომპიუტერის დახმარების გარეშე, შექმენით სხვადასხვა პაროლები სხვადასხვა მოქმედებებისთვის. შეინახეთ პაროლები ქაღალდის ფორმაში სპეციალურ ადგილზე და შეეცადეთ იქიდან ნაკლები ინფორმაციის მიღება. გაითვალისწინეთ ყველა პაროლი.
ისწავლეთ ენები. აარჩიე თქვენთვის საინტერესო ენა და ისწავლეთ ის. თქვენ შეგიძლიათ მოტივაცია გაუწიოთ საკუთარ თავს, რომ მას შემდეგ რაც კარგად ფლობთ ამ ენას, წახვალთ იმ ქვეყანაში, სადაც ამ ენაზე საუბრობენ
ავარჯიშეთ სხეული. რაც კარგია თქვენი სხეულისთვის, კარგია თქვენი გონებისთვის. ვარჯიში, დიეტა, ცხოვრების ჯანსაღი წესი და ადეკვატური ძილი არა მხოლოდ კარგ ფორმაშია, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს თქვენს ტვინზეც.
