ადამიანის რეაგირება იზომება იმ დროის მიხედვით, თუ რა საჭიროა სტიმულზე რეაგირებისთვის. მაგალითად, სპორტულ ღონისძიებებში რეაგირება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გამარჯვებულის არჩევაში. ასევე, რეაქციის სიჩქარე მნიშვნელოვანია სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნებაში, სამხედრო მოსამსახურეების მომზადებაში, სხვადასხვა სამსახურებში - მეხანძრეები, დაცვის თანამშრომლები, სამართალდამცავი ორგანოები. რეაქციის მომზადება და გაუმჯობესება სავსებით შესაძლებელია, ამისათვის უნდა გაითვალისწინოთ მარტივი რჩევები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ისწავლეთ მოდუნება. ეს არის სიმშვიდის გასაღები. თქვენი კუნთების დაძაბულობა და სიმტკიცე ყოველთვის ართულებს გადაადგილებას.
ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ ტანვარჯიშის სხვადასხვა ტექნიკა თქვენი რეფლექსების გასაზრდელად. თქვენ გაწვრთნით კუნთებს და ისწავლით მათი უკეთ კონტროლზე. მაგალითად, ერთ-ერთი ტანვარჯიში გულისხმობს განმეორებითი ვარჯიშის მეთოდს. აუცილებელია გაწვრთნილი მოძრაობები სიგნალზე რაც შეიძლება სწრაფად და რამდენჯერმე გავიმეოროთ, როგორიცაა თავიდანვე გაშვება ან ჩხვლეტა. სხეულს ახსოვს და რეაქცია გაუმჯობესდება.
ნაბიჯი 3
ითამაშეთ კომპიუტერული თამაშები. ქვესტი ან "სათავგადასავლო თამაში" საშუალებას აძლევს თქვენს გმირს (და, შესაბამისად, თქვენ) გაიაროს გარკვეული ეტაპები, გადალახოს სირთულეები, იყოს ყურადღებიანი და გადაწყვიტოს სხვადასხვა ამოცანები. ამ თამაშებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ხელით თვალის კოორდინაცია და კარგად განავითარონ რეფლექსები.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ ისწავლოთ ქსოვა, ქარგვა, ქსოვა ან უბრალოდ ჩააბაროთ სწრაფი აკრეფის კურსი ყველა თითის გამოყენებით. ეს გაააქტიურებს თქვენს ნერვულ სისტემას, ხელს შეუწყობს ნერვების საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ნამდვილად გააუმჯობესებს თქვენს რეაგირებას!
ნაბიჯი 5
ნებისმიერ დროს იყავით კარგ ფორმაში, რომ უნარ-ჩვევები სიბერეში კარგად შეინარჩუნოთ. დიეტაში მოერიდეთ სწრაფი კვებისა და კომფორტული საკვების მიღებას, მიირთვით საკმარისი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული. ვარჯიში, ადეკვატური ძილი და სწორი კვება სწრაფი რეაგირების გასაღებია.
