სპორტში ნამდვილი წარმატება მხოლოდ მაშინ მიიღწევა, თუ ამ საქმეს წლების განმავლობაში აკეთებდით: რეგულარულად, წარუმატებლობისა და გამართლების გარეშე. ამასთან, ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება. მწვერვალზე გასასვლელად უნდა გქონდეს კარგი მოტივაცია.
მოტივების სიწმინდე
უმეტეს სპორტულ მოედნებში, ფიტნესიდან ბოძების სარდაფამდე, ვინც წარმატებით ცხოვრობს, ყველაზე წარმატებულია. თუ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს ცხოვრებას ტრენინგისა და შეჯიბრის გარეშე, თუ სწავლის ხანმოკლე პაუზაც კი იწვევს თქვენ”შესვენებას”, მაშინ იპოვნეთ თქვენი მოწოდება. თქვენი სურვილი ჭადრაკის გადაადგილება დაფაზე ან სპორტული დარბაზში ჰანტელით დაჭერა უნდა იყოს გულწრფელი და არა გარემოებებმა. ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანს უბრალოდ სურს დააკმაყოფილოს მშობლების მოლოდინები, ან მიაღწიოს შედეგებს, რომლებიც თან ახლავს ვარჯიშს (ლამაზი ფიგურა, დაქორწინების სურვილი). ამ შემთხვევაში, სპორტის თამაში თითქმის მაშინვე ტვირთი იქნება და ფიასკო ბევრად უფრო სწრაფად მოხდება, ვიდრე თავიდან ჩანს.
მოტივაცია, რომელიც შიგნიდან მოდის, არ საჭიროებს საზრდოს. მის მოსაძებნად, უბრალოდ უნდა მოძებნოთ საკუთარი საქმიანობა. სცადე და ნუ შეგეშინდება შეცდომების დაშვების. თქვენი სახის ფიზიკური აქტივობა, რომლისგან განცალკევება არასდროს მოისურვებთ, ზრდასრულ ასაკშიც შეგიძლიათ ნახოთ.
საბოლოო ჯამში, თქვენი პირადი მიღწევები გახდება სტიმული, რომელიც არ მოგცემთ ერთი ნაბიჯის უკან დახევას. შეადარე ის, რაც ახლა გაქვს, წინა წლების მდგომარეობასთან შედარებით. რა თქმა უნდა, თქვენ უკეთესები, გაძლიერებულები გახდით, ან საერთოდ ვერ წარმოიდგენდით რამდენიმე წლის წინ, რომ დღეს თქვენ შეძლებთ ისეთი შთამბეჭდავი სპორტული შედეგების მიღწევას.
კონკურენტული სულისკვეთება
ჯანსაღ კონკურენციას ყველაზე ხშირად შეუძლია გადაადგილდეს ისიც კი, ვინც შორს წასვლას არ აპირებს. თუ საკმაოდ თავგადასავლების მოყვარული და ნარკომანი ადამიანი ხართ, ნუ შეგეშინდებათ სხვების შედარების. ზოგადად მიღებულია, რომ ყველაზე ეფექტური "რბოლა ლიდერისთვის". რა თქმა უნდა, უმეტეს შემთხვევაში ეს ასე ხდება: სხვებზე უკეთესი ყოფნის სურვილი არა მხოლოდ ბუნებრივია მრავალი სპორტსმენისთვის, არამედ აქტიურად არის გაშენებული ამ გარემოში. თავდაჯერებული სპორტსმენისთვის სხვისი წარმატება უნდა იყოს წამახალისებელი და არა დამანგრეველი. გააანალიზეთ თქვენი ოპონენტების ტექნიკა, გაითვალისწინეთ ტრენინგის მნიშვნელოვანი დეტალები თქვენთვის, მიიღეთ მაგალითი ყველაზე ღირსეული ადამიანებისგან.
თითქმის ყველა სპორტული მიმართულებით არის აღიარებული ლიდერი. გაითვალისწინეთ ეს სურათი. დაისახე შენი მიზანი, თუ არ უნდა აჯობო ამ ადამიანს, მაშინ რაც შეიძლება ახლოსაა მის მიღწევებთან.
ამასთან, სპორტის ახალბედა ადამიანებმა შეიძლება შედარდეს მათთან, ვინც საერთოდ არაფერს აკეთებს. ჯანსაღი სნობიზმი ამ შემთხვევაში არ არის სამარცხვინო, მაგრამ მხოლოდ დაგეხმარებათ, რომ არ გაჩერდეთ. მაგალითად, თქვენ უკვე რამდენიმე თვეა რაც დარბიხართ, ხედავთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს ჯანმრთელობის უკეთესობისკენ, მაგრამ რეგულარული ვარჯიში თქვენთვის რთულია. გადახედეთ თქვენს თანატოლებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა, გაცილებით ნაკლები აქტიურობა და მიიღებთ კარგ სტიმულს, რომ არ გაჩერდნენ.
