ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ვიღაცას ურჩევნია დაისვენოს აქტიურად, იაროს მოგზაურობები, მოაწყოს ხმაურიანი წვეულებები, სხვებს კი სახლში ყოფნა მოსწონთ, დრო დასვენებულ ატმოსფეროში ატარონ. როგორ შეგიძლიათ მშვიდად გაატაროთ დღე?
აუცილებელია
- 1. საკმარისი ძილი
- 2. დღე ჩუმად
- 3. წაიკითხეთ წიგნი
- 4. დაკავდით ხელსაქმით.
- 5. დაწერე ბლოგზე
- 6. ჩაატარეთ სანთლებით განათებული ჩაის წვეულება
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რა თქმა უნდა, ბევრი ითქვა ადრე დასაძინებლად და ერთდროულად ადგომაზე, თუნდაც შაბათ-კვირას. ამასთან, ბევრი ამ რეკომენდაციებს უგულებელყოფს. თუ თქვენ რეგულარულად მძინარე ადამიანი ხართ, უბრალოდ დაიძინეთ საკმარისი რაოდენობით, დაიძინეთ იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2
გაატარეთ დღე საწოლში ან უბრალოდ ჩუმად, შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა ან მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მშვიდ მუსიკას. უმჯობესია აირჩიოთ დასვენების ჰანგები ან ბუნების ხმები. ასეთი დასვენება გაგათავისუფლებთ ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესისგან და გაასწორებთ თქვენს აზრებს.
ნაბიჯი 3
შეუძლებელია დაშორდე რეალურ ცხოვრებას, მაგრამ დროზე გადასვლა რეალურია. აიღე კარგი წიგნი და დაუთმე მთელი დღე. ეს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ყველა უსიამოვნო რამდენიმე საათის განმავლობაში. ვინ იცის, იქნებ ამის შემდეგ მოგივიდათ არსებული პრობლემის მოგვარება, და თუ არადა, მაინც შეისვენეთ. თუ სასარგებლო ლიტერატურა გირჩევნიათ, მოაწყვეთ ახალი ცოდნისა და თვითგანათლების დღე
ნაბიჯი 4
თუ იცით როგორ იკეროთ, იქსოვოთ, ხისგან მოჩუქურთმოთ, ხატოთ - შაბათ-კვირა გაატარეთ იმით, რაც გიყვართ. ხელით მუშაობა დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე, ავითარებს მეხსიერებას, წარმოსახვას და წვრილ მოტორიკას. ისევე, როგორც კითხვა და იოგა, ის ამშვიდებს ნერვებს და აწესრიგებს გონებას.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ბლოგი, ახლა დროა დაწყება. თუ არა, დაწერე შენთვის რაც შეიძლება. ისაუბრეთ თქვენს პრობლემებსა და წარუმატებლობებზე, შემდეგ უბრალოდ წაშალეთ. ან ჩაიწერეთ სასიამოვნო მოვლენები, რომელთა შემდეგ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს მეგობრებს.
ნაბიჯი 6
ჩაის წვეულება მოაწყვეთ. დაუკარით დასვენების მუსიკა, აანთეთ სურნელოვანი სანთლები და ჩუმად იჯექით. დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს, ერთად გაატარეთ მშვიდი დრო.
