”არ მინდა სამსახურში წასვლა”. თუ თქვენი დილა ამ ფიქრით იწყება, გასათვალისწინებელია. უპირველეს ყოვლისა, იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სასიამოვნო არა მხოლოდ პირადი დრო, არამედ მუშაობაც. გამოიყენეთ შემდეგი სახელმძღვანელო მითითებები, რათა თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება და ცუდი გუნება-განწყობა.
მუშაობა, როგორც დღესასწაული
თავდაჯერებულობა ყოველთვის მხიარულობს. თუ თქვენ სუფთა, სისუფთავე და გემოვნებით ხართ ჩაცმული, თქვენი ვარცხნილობა უნაკლოა და სასიამოვნო მსუბუქი არომატი გამოდის თქვენგან და გარეგნობისგან კმაყოფილებას გრძნობთ, დადებითი ემოციები გარანტირებულია.
საღამოს დაფიქრდით თქვენს სამოსზე ხვალინდელი სამუშაო დღისთვის. და არა მხოლოდ ტანსაცმელი, არამედ თმა, სამკაულები, სუნამო.
უპირველეს ყოვლისა, ყველაფერი კომფორტული უნდა იყოს. ფეხსაცმელი და ფეხები და მჭიდრო კაბა არ დაამატებთ თქვენს დღეს. დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ თავს კომფორტულად იგრძნობთ ტანსაცმელში, რომელსაც აირჩევთ მთელი დღის განმავლობაში.
დარწმუნდით, რომ ტუალეტის ყველა ნაწილი სუფთა, დაუთოებული და ნახმარი არ არის. ბრჭყალების ბრჭყალები და პერანგის ლაქა უარყოფს ყველა ძალისხმევას.
ნუ გადააჭარბებთ მას. სამუშაო არ არის წვეულება, და sequins, sequins და სამკაულების გადაჭარბებული რაოდენობა შეუსაბამოა.
მიჰყევით სტილს. რამ უნდა დააკავშიროთ ერთმანეთთან, შექმნათ შეკრული სახე.
მაშინაც კი, თუ ოფისში მუშაობთ, სადაც მკაცრი ჩაცმულობის კოდექსი დაცულია, ფანტაზიის ადგილი არსებობს.
სამუშაო ადგილი
კომფორტულად უნდა იგრძნოთ თქვენი სამუშაო ადგილიც. მოაწყვე ისე რომ მოგეწონოს. მოაწყეთ და ჩამოაყალიბეთ ყველა საჭირო ნივთი ისე, რომ ისინი ხელთ გქონდეთ, მაგრამ ხელი არ შეგიშალოთ თქვენს მუშაობაში.
შეცვალეთ სავარძლის ან სავარძლის, მაგიდის დონე, მონიტორის სიკაშკაშე (თუ კომპიუტერთან მუშაობთ). გამოიყენეთ კომფორტული კალმები და ფანქრები. უზრუნველყოს სამუშაო ადგილის კომფორტული განათება.
მაგიდაზე დადეთ ფოტოები ან სხვა წვრილმანი რამ, რაც თქვენთვის სასიამოვნო რამეს უკავშირდება. მაგრამ არ გაიტაცოთ. ათეული ფიგურა ან ფოტოსურათი უადგილოდ გამოიყურება და დიდ დროს გაატარებთ მათ მტვერსასრუტზე.
აკონტროლეთ დრო
მაშინაც კი, თუ არავინ აკონტროლებს თუ როგორ ატარებთ თქვენს სამუშაო დროს და თქვენი საქმიანობა ფასდება მხოლოდ შედეგით, უზრუნველყეთ საკუთარი თავის კონტროლი.
საღამოს სახლიდან გასვლისას დაგეგმეთ ხვალ. ამ გზით, თქვენ არ მოგიწევთ ყველაფრის დაჭერა მეორე დღეს.
მკაცრად იმოქმედეთ გეგმის შესაბამისად. მაშინაც კი, თუ არსებობს ფორსმაჟორი, გადაუდებელი პრობლემის გადაჭრის შემდეგ, დაუბრუნდით იმ წერტილს, რომელზეც გაწყვეტილი გაქვთ.
საღამოს შეაჯამეთ. რისი გაკეთებაც ვერ მოახერხეთ დღეში, გადააწერე მეორე დღის გეგმაში.
იმისათვის, რომ რობოტად არ იგრძნოთ თავი, დააჯილდოვეთ თითოეული შესრულებული დავალებისთვის სასიამოვნო წვრილმანებით: ჭიქა ჩაი, კანფეტი, მოკლე საუბარი კოლეგასთან.
შეისვენეთ. შესვენება რამდენიმე წუთში ყოველ საათში, მსუბუქი ტანვარჯიშის გაკეთება, გასეირნება. თუ თქვენი სამუშაო მუდმივ მოძრაობას გულისხმობს, პირიქით, დაჯექით და ცოტა ხნით დაისვენეთ.
თავს ნუ გაკიცხავ
მუშაობა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს არ არის მიზეზი, რომ მუდმივად გაკიცხო საკუთარი თავი იმის გამო, რომ დრო არ გქონდა რამის გაკეთება, ვერ გაუმკლავდი რაიმეს. თქვენი ემოციები, როგორც თოვლის ბურთი, მუდმივად დაგროვდება და მათ მიერ გაანადგურებელს რისკავთ. იყავით ფილოსოფიური წარუმატებლობის შესახებ.
ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენი სამუშაო "slipshod". ხარისხი პირველ ადგილზეა.
გააანალიზეთ თქვენი წარუმატებლობის ან ცუდი მუშაობის მიზეზები. დაადგინეთ მიზეზი, გამოიტანეთ დასკვნები და გააგრძელეთ მიღებული გამოცდილების გამოყენება.
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ კარგი განწყობა. არა ვითომ, არამედ კარგ ხასიათზე. ყოველთვის, როცა იგრძნობთ ვარდნას, წყენას, გაღიზიანებას, წარმოიდგინეთ თქვენთვის სასიამოვნო რამ.
Სწორად კვება
შეწყვიტეთ სწრაფი კვების პროდუქტები, მძიმე საჭმლის საჭმელები და არ ჭამოთ გაშვებით. სამუშაო დღის მხრივ, დრო უნდა იყოს კარგი კვებისთვის.
თუ შესაძლებელია, მიირთვით კაფეში სრული მენიუთ. თუ არა, წაიყვანე შენი ლანჩი სახლიდან.რომელ მეთოდს აირჩევთ, უნდა ჭამოთ მშვიდად, ჩქარობის გარეშე, პროცესით ტკბობა. მაგალითად, კოლეგების კომპანიაში სასიამოვნო საუბრისთვის.
არ იკვებოთ ზედმეტად. ზედმეტად მკვებავი სადილი შეამცირებს თქვენს ეფექტურობას, ჩაგაგდებს აპათიაში და ნამდვილად არ მიიღებთ სიამოვნებას სამუშაოსგან.
