არის დღეები, როდესაც ჩანს, რომ გარშემო ყველაფერი ეწინააღმდეგება შენ და ყოველი უმნიშვნელო წარუმატებლობა მხოლოდ არსებულ პრობლემებს მატებს ბარგს. იმისათვის, რომ ასეთ სიტუაციაში არ ჩამოიხრჩო ცხვირი, აუცილებელია გაჩერება და საპირისპირო მიმართულებით გადაქცევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაფიქრდი და შეაფასე შენი მდგომარეობა. თუ გულგატეხილობას გრძნობთ, ნუ იჩქარებთ ნუგეშის ძიებას. შეეცადეთ იპოვოთ თქვენი ცუდი განწყობის მიზეზი. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გაახაროთ თავი გემრიელი საჭმელებით, შოპინგით, გართობით, მაგრამ სინამდვილეში ეს ვერ გადაჭრის ამ სერიოზულ პრობლემას, მაგრამ მხოლოდ უბიძგებს მას გვერდზე, რომ შემდეგში იგი დაეცემა თქვენზე ახალი ენერგიით.
ნაბიჯი 2
დაიმახსოვრე უცვლელი სიმართლე, რომ დილა უფრო გონიერია ვიდრე საღამო. ცოტა დაიძინე. ახალი დღე და სუფთა ძალა გააუქმებს ყველაზე ცუდ განწყობასაც კი, მობილიზებული იქნება არსებული პრობლემების გადასაჭრელად.
ნაბიჯი 3
ხშირად უიმედობის მიზეზი თავდაჯერებულობის ელემენტარული ნაკლებობაა. ამის თავიდან ასაცილებლად და საკუთარი თავის გასამხიარულებლად იმოქმედეთ. ისწავლეთ იმის გაკეთება, რაც დიდი ხნის განმავლობაში გინდოდათ, იქნება ეს გამოცდილი კერვა თუ ჩოგბურთის თამაში. როდესაც მიზანს მიაღწევთ, იგრძენი და გაიხსენე საკუთარ თავზე გამარჯვების ეს მდგომარეობა.
ნაბიჯი 4
თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში დამინიშნეთ. ეს მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ საკუთარი თავის რეაბილიტაციაში, პირველ რიგში, ნდობის მოპოვებაში და რთულ სიტუაციებში ცხვირის ჩამოკიდებაში. გარდა ამისა, ასეთი ქცევა ხელს უწყობს ურთიერთობების განვითარებას, რაც ყველაზე სასარგებლო გზით მოქმედებს არა მხოლოდ თქვენს და სხვების განწყობაზე, არამედ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
ნაბიჯი 5
თუ გაგიტაცებთ ფიქრების ციკლი, რომლისგან თავის დასაღწევად ჯერ ვერ იპოვნეთ, შეისვენეთ. სუფთა ჰაერზე სიარული საუკეთესო გზაა. ბუნებაში არ არის ქაოსი - ყველაფერი ექვემდებარება ბუნებრივ კანონებს და სწორად არის შეკვეთილი. ამის გაცნობიერებით, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ მოშორდეთ ცისფერყანწელობას და იმედგაცრუებას და გაიგოთ რა უნდა გააკეთოთ რთული სიტუაციების გადასაჭრელად.
ნაბიჯი 6
მოძრაობა ყოველთვის ხელს უწყობს ცხვირის ჩამოკიდებას. თქვენი საყვარელი ცეკვის, ფიტნესისა თუ ცურვის მხოლოდ ერთი საათი სიხარულისა და წარმატების გრძნობას დაგიბრუნებთ. სულაც არ იქნება ცუდი, თუ გააერთიანებთ თქვენს საქმიანობასა და კომუნიკაციას ახლობლებთან, მეგობრებთან, ნათესავებთან.
ნაბიჯი 7
მოაწყვეთ თქვენი გარემოცვა. გარე სივრცის ნებისმიერმა განლაგებამ შეიძლება თქვენი შინაგანი მდგომარეობა მშვიდობად და კომფორტად აქცია. ჰარმონიის გრძნობა არანაირად არ შეესაბამება დაუკარგავსობას და ცუდ განწყობას.
