არავისთვის საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანის კეთილდღეობის დონე, მისი ცხოვრებისეული კმაყოფილება განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად ჰარმონიულია მისი ცხოვრება მის ყველა მანიფესტაციაში. მაგრამ ეს მხოლოდ ზოგადი ფრაზებია. და როგორ უნდა შეაფასოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ყველა სფეროში და პირველი ნაბიჯები გადადგათ მის გასაუმჯობესებლად. ამისათვის მარტივი ტექნიკა არსებობს.
აუცილებელია
- - "ცხოვრების ბორბლის" სქემა
- - კალამი ან ფანქარი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაბეჭდეთ ან დახატეთ ეს ნახაზი ხელით. მას”ცხოვრების ბორბალს” უწოდებენ და ასახავს ადამიანის ცხოვრების ყველა მთავარ ასპექტს.
ნაბიჯი 2
შეაფასეთ თითოეული მიმართულების მდგომარეობა 10 ბალიან სკალაზე. შეეცადეთ ეს გააკეთოთ გულწრფელად და დიდხანს ფიქრის გარეშე.
ნაბიჯი 3
წერტილები დააკავშირეთ ერთი ხაზით. შენ შენი ცხოვრების ბორბალი გაქვს. შეაფასეთ რამდენად გლუვია, დაფიქრდით, შესაძლებელია თუ არა ასეთ ბორბალზე სიარული?
ნაბიჯი 4
თქვენი ცხოვრების ის სფეროები, რომლებიც თქვენ შეაფასეთ, როგორც ყველაზე ნაკლებად აყვავებული, "საჭეზე" გაიჭრება. იმისათვის, რომ თქვენს ცხოვრებას უფრო შეუფერხებლად "გადააგოროს", საჭიროა ამ "ბზარების" გასწორება.
ნაბიჯი 5
თითოეული „ხარვეზისთვის“განსაზღვრეთ რამდენიმე ამოცანა (3-4), რომელთა ამოხსნა გააუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების ამ სფეროს მდგომარეობას. დაიწყეთ უმარტივესით, რომლის გაკეთებაც თითქმის მაშინვე შეგიძლიათ, დღეს ან უახლოეს დღეებში.
ნაბიჯი 6
ჩამოწერეთ, თუ რა დონეზე მოუტანს ამ პრობლემების მოგვარებას ცხოვრების იმ სფეროს, რომელთანაც აპირებთ მუშაობას. მაგალითად, თქვენ შეაფასეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორც "C" და დაისვით ამოცანები "დაიცავით სწორი კვების პრინციპები. დღეში ფეხით მინიმუმ 5 კმ. " ამის შემდეგ, "ჯანმრთელობის" სექტორის მდგომარეობა უნდა მიახლოვდეს 5 ქულას თქვენი გათვლებით.
ნაბიჯი 7
დახაზეთ თქვენი "ცხოვრების ბორბლის" მეორე, შესწორებული ვერსია, რადგან ის გახდება, როდესაც დავალებები შესრულდება.
ნაბიჯი 8
ამოიღეთ ფურცელი ახალი ვარიანტით და დაუბრუნეთ მას ორი თვის შემდეგ. შეაფასე შედეგი!
