თითოეულ ადამიანს ესმის რაღაც განსხვავებული სიტყვის ქვეშ "პრობლემა". მაგრამ ფაქტიურად ყველა დამეთანხმება, რომ დაკარგული ჯანმრთელობა ყველაზე რთული გამოსასწორებელია. უფრო მეტიც, ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობის შემთხვევაში, სხვა პრობლემები თოვლზე იწყება. რა თქმა უნდა, თუ იცით სად დაეცემა, შეგიძლია ჩალის გაშლა. ამასთან, არსებობს ქცევითი რისკის მთელი რიგი ფაქტორები, რომელთა კონტროლი შესაძლებელია უსიამოვნო შედეგების შემცირების მიზნით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არსებობს გარკვეული რამ, რასაც ადამიანები აკეთებენ, როდესაც თავიანთი პრობლემები ამრავლებენ. მაგალითად, ზედმეტი ჭამით ადამიანი თავის ცხოვრებას ბევრად ართულებს - ბოლოს და ბოლოს, ჭარბი წონა აორმაგებს კიბოთი და გულის დაავადებებით სიკვდილის ალბათობას. ქცევითი სხვა რისკფაქტორები, რომლებიც ამრავლებენ პრობლემებს, მოიცავს სტრესის მაღალ დონეს, არტერიული წნევის უგულებელყოფას, მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ფიზიკური უმოქმედობა, დაუცველი სქესობრივი კავშირი, ტოქსიკური ნივთიერებების ზემოქმედება, სიჩქარის შეზღუდვით მართვა და საკუთარი უსაფრთხოების უგულებელყოფა. პოტენციური საფრთხეების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია ამ ქცევითი რისკის ფაქტორების კონტროლი.
ნაბიჯი 2
რისკის ფაქტორების გარდა, არსებობს პიროვნების ტიპიც, რომელიც მიდრეკილია დაავადებებისკენ და ცუდი იღბლისკენ. ამ პიროვნების ტიპის მქონე ადამიანებს ახასიათებთ ქრონიკული დეპრესია, შფოთვა, მტრული დამოკიდებულება და სუსტი იმუნიტეტი. o პრობლემების მოზიდვა. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, მათ უნდა ისწრაფონ თვითგანვითარებისკენ და, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალონ პიროვნების ტიპი. პირველი, ძალიან მნიშვნელოვანია დეპრესიასთან ბრძოლა. ადამიანები, რომლებიც დეპრესიის გავლენის ქვეშ არიან, ნაკლებად თამაშობენ სპორტს, უფრო მეტად ეწევიან, განიცდიან უძილობას და ნაკლებად იყენებენ ღვედებს მანქანაში. მეორეც, მნიშვნელოვანია ისეთი თვისებების შეძენა, როგორიცაა მარაგი, ოპტიმიზმი, სხვისი თანაგრძნობა და არააგრესიულობა. ყველა ეს თვისება აძლიერებს ჯანმრთელობას და საიმედო დაცვას წარმოადგენს ყველანაირი პრობლემებისგან.
ნაბიჯი 3
ადამიანები, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ, ასრულებენ ცხოვრებას. რთული ამოცანებიც კი მათთვის კატასტროფად არ ჩანს. ამის საპირისპიროდ, ნებისმიერ დაავადებას შეუძლია ბუზების პრობლემა სპილოებად აქცია. მას შემდეგ, რაც დაავადება ხშირად იწვევს სტრესს, მნიშვნელოვანია ისწავლოს როგორ გაუმკლავდეთ ამ მზაკვრულ მტერს. სტრესული სიტუაციიდან ადეკვატურად გამოსვლის შესაძლებლობა საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ მრავალრიცხოვანი პრობლემები ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.
