აღმოსავლეთ ბრძენთა განცხადების ჭეშმარიტება საკუთარი თავის შეცვლის აუცილებლობის შესახებ, თუ შეუძლებელია მსოფლიოს და გარშემომყოფთა შეცვლა, უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია თანამედროვე ფსიქოლოგების სამეცნიერო შრომებით. ჩვევების შეცვლით, ადამიანს შეუძლია შეცვალოს არა მხოლოდ სამყაროს აღქმა, არამედ ზოგადად ცხოვრება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენ უნდა დაიწყოთ იმის გაგებით, რომ შეცვლის დროა. თქვენ მკაფიოდ უნდა განსაზღვროთ რომელი ხარისხის ხასიათი უნდა შეცვალოთ. ფსიქოლოგები ასეთ შემთხვევებში გირჩევენ, რომ მავნე ჩვევები ჩამოწეროთ ცალკე ფურცელზე.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯი არის საკუთარ თავზე მუშაობის პროგრამის შედგენა. უფრო ხშირად ადამიანები თავს იკიდებენ თავს იმის გამო, რომ ვერ მართავენ დროს. სწავლა, რომ არ დაკარგოთ ძვირფასი წუთები, შეიძლება გაკეთდეს დღის მკაფიო გრაფიკით. მისი წყალობით, ცხადი გახდება, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში, შემდეგ კი დრო უფრო ეკონომიურად დაიხარჯება და ყველგან ჩქარობის საჭიროება გაქრება. დაგვიანების ჩვევაც გაქრება, რადგან ასევე აღწერილი იქნება სახლიდან მკაცრი გრაფიკით გასვლის დრო.
ნაბიჯი 3
ყოველდღიურ რუტინაში ასევე უნდა იყოს განსაზღვრული დრო დასვენებისთვის, ჭამისთვის, ჩაის სმისთვის, ვარჯიშისთვის. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებში ალკოჰოლის წართმევის ან ჩაყრის ჩვევას, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიტანოთ სპორტი თქვენს ცხოვრებაში. ბრძენებს სჯეროდათ, რომ ცხოვრების მთავარი მანკიერებებისთვის არსებობს ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი განკურნება - ეს არის სამუშაო. იგივე შეიძლება ითქვას სპორტზე. ვარჯიშის დროს ნეგატიური აზრებისა და ემოციების დახარჯვით შეგიძლია დაანგრიო შენი ახლობლების ან თანამშრომლების ნგრევა.
ნაბიჯი 4
მავნე ჩვევები სასარგებლო ცხოვრებამ უნდა განდევნოს თქვენს ცხოვრებას. მაგალითად, საყიდლებზე სიარული და ყიდვის ფასდაკლებით ყველაფერი, შეიძლება ჩაანაცვლოს თქვენი ზედმეტი ნივთების დალაგების და მათთვის, ვინც შეიძლება დაგჭირდეთ. ასეთი ჩვევისგან სარგებელი ორმაგი იქნება: სხვა ადამიანი გაიხარებს და ბინის დასუფთავება მოხდება. ჩვევა, რომ ყოველთვის დაუბრუნდეთ მათ თავიანთ ადგილებს და ა.შ., გადაარჩენს მანიისგან ნივთების გადაგდებას.
ნაბიჯი 5
საკუთარ თავზე მუშაობის დიდი სტიმული არის სამაგალითო მაგალითის მიღება. ისტორიამ იცის ბევრი ადამიანი, ვინც დაამარცხა საკუთარი თავი და გაძლიერდა აშკარა ბუნებრივი სისუსტის მიუხედავად. მხოლოდ უნდა გაეცნოთ დიდებული ხალხის ბიოგრაფიას და ნამდვილად არსებობს ათობით იდეალი, რომელთა შესრულებაც გსურთ. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ გზას აითვისებს ის, ვინც მოსიარულეა და ვისაც სურს, შეუძლებელი არაფერია.
