მავნე ჩვევები არ არის იშვიათი. მაგრამ მათი მოშორება სავსებით შესაძლებელია, ღირს ძალისხმევა.
თუ ჩაატარებთ გამოკითხვას თემაზე "რა არის ცუდი ჩვევები თქვენთვის?", ცხადია, პასუხების უზარმაზარი რაოდენობა იქნება. ვიღაც იტყვის ალკოჰოლის მოხმარებასა და ნიკოტინზე დამოკიდებულებაზე, მაგრამ ვინმესთვის ეს უბრალოდ ფრჩხილების კბენაა. როგორ გათავისუფლდით საძულველი ცუდი ჩვევები? პასუხი მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ ისინი სასარგებლოებით. თავიდან ძალიან რთული იქნება, მაგრამ თუ ამას გააკეთებ, მაშინ შენი ნებისყოფა საუკეთესოდ იქნება.
თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა ახალი ჩვევების შეძენა გსურთ ძველი შეცვალოთ. ისინი უნდა იყოს თქვენი ძველი ჩვევების საპირისპირო. გამოყავით თქვენი დროის მნიშვნელოვანი ნაწილი ამ ეტაპზე. კარგად უნდა დაფიქრდეთ და, რა თქმა უნდა, გულწრფელი იყოთ საკუთარ თავთან.
ითვლება, რომ ნებისმიერი ჩვევის მიღება 21 დღეში შეიძლება. გამოიყენეთ ეს წესი. შეცვალეთ სიგარეტი ერთი ჭიქა იოგურტისთვის ან ალკოჰოლი ფორთოხლის წვენისთვის. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ დარწმუნებული იყავით, ეს ასევე კარგი ჩვევა გახდება თქვენთვის. შეწყვიტეთ ფრჩხილების კბენა, დაიწყეთ მათი ზრდა და მიიღეთ ძვირადღირებული მანიკური მოტივაციისთვის. იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად დააგვიანოთ, გამოჩნდით 10 წუთით ადრე.
თვითდისციპლინა საუკეთესო გზაა მავნე ჩვევებთან საბრძოლველად. განავითარეთ ეს უნარი სპორტის საშუალებით.
