ალბათ, ყველას აქვს ასეთი მდგომარეობა, როდესაც ენერგია საერთოდ არ არის. და როგორც ჩანს, საწოლიდან ადგომის ძალაც კი არ არის, თუმცა ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობა ნორმალურია. საკუთარი ენერგიის შევსება შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარი ძალებით, აზრი არ აქვს მისი ძებნა გარე წყაროებში.
ყველა ადამიანს აქვს ძალიან ძლიერი ენერგეტიკული პოტენციალი, მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ სწორად განკარგოს იგი. ყველაზე ხშირად, სასიცოცხლო ენერგიის ნაკლებობა ხდება მისი ბლოკირების გამო. საშუალო ადამიანი მრავალი შეზღუდვით გამოდის. ყველაფერი იწყება არასწორი აზროვნებით და დამოკიდებულებით, შემდეგ კი სხეული იწყებს რეაგირებას კუნთოვანი ბლოკებით და დამჭერებით, რომლებიც ხელს უშლის ენერგიის თავისუფალ ნაკადს. თქვენი პოტენციალის გასაზრდელად საჭიროა განბლოკა და გათავისუფლება. ეს ყველაფერი ადვილი არ არის, მაგრამ პატარა ნაბიჯებით მოძრაობით და ყოველდღიური ძალისხმევით, ცოტა ხნის შემდეგ შეამჩნევთ შედეგს.
1. ისწავლეთ სხეულისა და გონების მოდუნება
გონება და სხეული ძალიან მჭიდრო კავშირშია. ნებისმიერი სტრესი ან დათრგუნული ემოცია აისახება სხეულში დაძაბულობისა და დამჭერების სახით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ ყოველდღე დასვენებას. საუკეთესო გზაა მედიტაცია. დასაწყებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაციის სპეციალური პროგრამები ან ჯგუფური გაკვეთილები. იოგის ბევრ სკოლაში ხმოვანი მედიტაციები ტარდება გონგის ან ტიბეტური თასების გამოყენებით. თუ გაკვეთილებზე დასწრება შეუძლებელია, უბრალოდ იპოვნეთ ადგილი, სადაც არავინ შეგაწუხებთ და დღეში მინიმუმ 15-20 წუთი დაუთმეთ სრულ დასვენებას. იმუშავეთ სწორ სუნთქვაზე.
2. სხეულთან მუშაობა
ფიზიკური დატვირთვა ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, რადგან თავდაპირველად ადამიანი არ იყო შექმნილი მჯდომარე ცხოვრების წესისთვის. იმუშავეთ თქვენს პოზაზე. ძალიან სასარგებლოა იოგის გაკეთება და დაჭიმვა. დაჭიმეთ კუნთები ნებისმიერი ძალის დატვირთვის შემდეგ.
3. ენერგეტიკული პრაქტიკა
ეს არის ერთ-ერთი უძველესი და ცნობილი - ციგონგის ტანვარჯიში. უმჯობესია რამდენიმე ინდივიდუალური გაკვეთილი გაიაროთ ტრენერისგან.
4. მასაჟი
იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი მასაჟისტი და გაიარეთ მასაჟის სახელმძღვანელო კურსი.
5. კვება
სწრაფი კვება, თეთრი ფქვილის პროდუქტები, შაქარი, ჭარბი მარილი - ყველა ეს პროდუქტი დიდ ენერგიას იღებს ორგანიზმიდან მათი გადამუშავების მიზნით. ამავე დროს, ისინი სრულიად უსარგებლონი არიან. კვების საფუძველია საფუძველი, კვების სწორი ჩვევების ჩამოყალიბება ენერგეტიკული ბალანსის საფუძველია.
6. წყალი
დაიწყეთ თქვენი დღე ერთი ჭიქა წყლით. დღის განმავლობაში დალიეთ 1,5-2 ლიტრი წყალი. იდეალურ შემთხვევაში, გამორიცხეთ ყველა სხვა სასმელი. თუ ყავის გარეშე ვერ იცხოვრებთ, მინიმუმ შეზღუდეთ რაოდენობა და არ დალიოთ ხსნადი ყავა.
7. ადრე გაიღვიძე
თუ საშუალება გაქვთ შუაღამემდე დაიძინოთ, დარწმუნდით, რომ ჩვევად აქციეთ ადრე ადგომა. ადრე ადგომა და ფიზიკურად აქტიურობა გეძლევათ დღის სწორი სტიმული.
8. ფსიქოლოგთან მუშაობა
თითქმის ყველა ადამიანს აქვს პრობლემები, რომლებიც ასე თუ ისე აწუხებს. უმჯობესია არ უთხრათ თქვენს მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, მაგრამ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. ფსიქოლოგის მონახულება დასავლეთში და შტატებში ჩვეულებრივი პრაქტიკაა.
